女,14歲,我覺(jué)得我有很?chē)?yán)重的睡眠問(wèn)題，從去年開(kāi)始就很奇怪 我可以一整天都不入睡，而且沒(méi)有一點(diǎn)困意。但我也可以睡一整天，也可以只睡兩三個(gè)小時(shí)。我快被這個(gè)睡眠折磨瘋了，有時(shí)候睡的很深，怎么也叫不醒我。 就比如，第一天我沒(méi)睡，第二天睡了十個(gè)小時(shí)，第三天只睡三個(gè)小時(shí)，第四天睡了兩個(gè)小時(shí)，后面就開(kāi)始失眠。特別煩躁的是我不睡覺(jué)的時(shí)候，腦子里很奇怪，兩種極端，要么腦子很空要么想的都是些奇怪的東西，即使是在做事的時(shí)候也會(huì)這樣。 (匿名)

女,我是大三學(xué)生，不久前我因?yàn)楦鞣N原因(有壓力，也有過(guò)失眠的陰影)接連幾天整宿睡不好，那幾天情緒非常低落，感覺(jué)自己不會(huì)睡覺(jué)了 ，還上百度上搜了一下，嚇了一跳，有好多人說(shuō)失眠治不好，還有人失眠好多年等等。之后請(qǐng)假回家兩周，睡眠也差，心神不定，但是有好轉(zhuǎn)，期間爸爸因?yàn)槲仪榫w低落，整天哭哭啼啼而氣得高血壓發(fā)了，媽媽說(shuō)你再這樣就會(huì)成精神病，要我快點(diǎn)好起來(lái)。那個(gè)時(shí)候真的心神不定，他們說(shuō)得我很容易受影響，開(kāi)始擔(dān)憂未來(lái)要這樣怎么工作，怎么生活，從事什么工作等等?；貙W(xué)校后，剛開(kāi)始，我非常敏感，情緒低落，悲觀。同學(xué)們說(shuō)得話，涉及到睡覺(jué)我就會(huì)特別注意并思考。之后慢慢過(guò)渡，同學(xué)們安慰，我也慢慢好了，睡覺(jué)時(shí)間變長(zhǎng)了，有時(shí)很快就睡著了。但是現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)我變得很在乎睡覺(jué)，而且覺(jué)得自己睡覺(jué)不輕松，跟以前不一樣，睡覺(jué)得時(shí)候會(huì)很刻意得想自己怎么睡著，幾點(diǎn)睡著，睡幾個(gè)小時(shí)等等，結(jié)果這樣在自己意識(shí)模糊時(shí)，又會(huì)被自己給弄精神。我覺(jué)得自己太在乎睡覺(jué)，睡前想太多給了自己太多負(fù)擔(dān)，是不對(duì)的，該克制，但是越是這樣，越不會(huì)處理。有時(shí)又自己勸自己說(shuō)時(shí)間久了一切都會(huì)淡忘，慢慢就好了，可是這種信念有時(shí)只是想想而已，自己沒(méi)法相信。請(qǐng)問(wèn)我該怎么辦

女,17歲,在家里，明明很困卻還想玩手機(jī)，在學(xué)校，很想睡覺(jué)，宿舍里的燈光和聲音又讓我睡不著，怎么辦？我感覺(jué)已經(jīng)很久沒(méi)睡過(guò)一次好覺(jué)了，每天白天又困得要死，上課聽(tīng)不進(jìn)去，作業(yè)也寫(xiě)得一塌糊涂，以前初中都是倒頭就睡，就算通宵熬夜，第二天也能精神百倍，而且學(xué)習(xí)效率也很高，就上課的時(shí)候，我就能把所有知識(shí)背下來(lái)，現(xiàn)在呢？每次要學(xué)要背的時(shí)候都頭痛欲裂，我到底是怎么了，是我老了嗎？哦對(duì)了，我高一的時(shí)候查出過(guò)重度抑郁癥，也吃了一年的藥，我現(xiàn)在真的懷疑，不會(huì)是藥物作用讓我記憶力減退了吧？看網(wǎng)上也有關(guān)于這些的討論，啊啊啊，好煩吶，我到底該怎么辦？我要怎么治好這個(gè)病，我要怎么回到從前那樣輕松快樂(lè)的狀態(tài)？

女 女，16歲，高二學(xué)生。最近一段時(shí)間狀態(tài)十分差，有些嗜睡，但是睡眠并不好。不管是晚睡還是早睡都很難輕易入睡，大概有兩三年了。剛才做了測(cè)試的結(jié)果在圖上。 (匿名)

女,15歲,最近總是九點(diǎn)八點(diǎn)就睡了，第二天6：50去學(xué)校，但還是特別困，我是不是開(kāi)始嗜睡了，而且有時(shí)候自己不記得自己做過(guò)什么，甚至記得自己睡著了，但是她們卻說(shuō)我已經(jīng)做了某件事，或者看見(jiàn)我在活動(dòng)，我會(huì)不會(huì)是人格分裂了？ (匿名)

女 我是一名高一的學(xué)生，狀況的發(fā)生是在高一下半個(gè)學(xué)期，那時(shí)也正好是分文理科的時(shí)候（又要重新分一次班）高一的下半個(gè)學(xué)期，我?guī)缀跬硗硎?，每次都折騰到累了才睡著，而每次大概都是在一兩點(diǎn)才睡，最晚三點(diǎn)多，具體緣由我不知道，上半個(gè)學(xué)期是完全不會(huì)的。高中要住宿但絕對(duì)不是因?yàn)椴皇煜きh(huán)境畢竟我上半個(gè)學(xué)期好好的，這個(gè)學(xué)期過(guò)的很痛苦，我難過(guò)那種晚上睡不著覺(jué)的感覺(jué)，哪怕是就讓我閉眼我都能閉三小時(shí)不睡著我也沒(méi)有晚上想很多事真的沒(méi)有，常常因?yàn)橥砩纤恢奁侨绻匆?jiàn)舍友在玩手機(jī)有亮光透出這時(shí)會(huì)感覺(jué)心安（因?yàn)橛腥撕臀乙粯記](méi)睡哪怕她在做別的）可是多數(shù)都是她們一躺下就睡了，我也是可以睡著的在十點(diǎn)到十一點(diǎn)那個(gè)范圍，可是我會(huì)突然驚醒那是一種心慌得驚醒，我多數(shù)在那以后就睡不著了，我因?yàn)樘L(zhǎng)時(shí)間這樣弄的我只要一到黑夜就害怕就恐懼晚修都沒(méi)發(fā)好好上因?yàn)樾睦镆恢毕翊蚬囊粯?，就連是現(xiàn)在暑假想起來(lái)依然后怕哭起來(lái)，但我早上精神多數(shù)是好的上課不會(huì)想睡覺(jué)只有少數(shù)幾天累的睜不開(kāi)眼，中午因?yàn)榕峦砩纤恢急M量克制自己不睡（中午特別困）我也有想過(guò)別的比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)下午跑跑步可是這樣我越精神吃藥（安神補(bǔ)腦液）也是這樣，精力完全花在了如何睡覺(jué)真的很痛苦，再說(shuō)說(shuō)我來(lái)到那個(gè)班的狀況，那是我用心很久才進(jìn)的重點(diǎn)班，以前的是次重點(diǎn)，看見(jiàn)周?chē)伺ξ乙婚_(kāi)始也是不適應(yīng)的，但是我晚上并沒(méi)有考不好名次之類(lèi)的想法弄的失眠（我真的什么都沒(méi)想）現(xiàn)在弄的我很擔(dān)心，因?yàn)樵诩依镂也粫?huì)有這樣的狀況，所以我怕暑假過(guò)完回去高二我又是這樣，我想我真的會(huì)瘋掉，不蠻你說(shuō)我睡不著就想上廁所（廁所是一層樓公用的），又不想回去在樓梯口坐著時(shí)看著眼前陽(yáng)臺(tái)真的有想過(guò)跳樓，我不知道這是否真的是壓力大，還是精神病，我還有兩年我不想放棄但也不想痛苦的過(guò)著（學(xué)習(xí)對(duì)于我來(lái)說(shuō)還沒(méi)這么恐懼我都寧愿多做幾道數(shù)學(xué)題只要不失眠）我學(xué)習(xí)上沒(méi)給自己很大壓力，我已經(jīng)弄不清了我心里害怕的根源，也沒(méi)法克服，所以想請(qǐng)醫(yī)生幫幫我不要嫌我煩認(rèn)真看，幫我解決這個(gè)困難 (匿名)

女,17歲,晚上兩點(diǎn)睡覺(jué)早上六點(diǎn)就醒了，不困，什么東西都不想吃，不想出去，什么都不想干，沒(méi)幾分鐘就把之前想好的事情忘了，在他人面前裝作很開(kāi)心，一個(gè)人的時(shí)候心情比較低落，我這是怎么了 (匿名)

女 高中生 我睡覺(jué)時(shí) 宿舍很安靜有一點(diǎn)聲音我都睡不著 比如有人看書(shū) 翻書(shū)的聲音讓我睡不著 只能聽(tīng)歌才能讓大腦安靜下來(lái) 睡著之后一直做夢(mèng) 到半夜兩三點(diǎn)醒來(lái) 然后又睡著 在各種夢(mèng)中串 像演員一樣一場(chǎng)接著一場(chǎng) 我懷疑 喲可能精神不太好 睡眠質(zhì)量很差 求解 (匿名)

女,你出軌了，我監(jiān)視你你說(shuō)我太可怕了。還說(shuō)對(duì)我有了新的認(rèn)識(shí)！ (匿名)

女,35歲,重慶又有疫情了，有二十幾個(gè)了，我的工作也受到了影響……唉……這疫情什么時(shí)候才是頭啊