給力心理
女,我是個重度社恐。遇到一件事兒，不得不請人幫忙。但是我想了半天了，還是不知道該怎么開口。一想到要去和人交流，就身體發抖，緊張到冒汗。但是事情又不得不解決，我該怎么辦？
22個擁抱
43條評論
351次閱讀
網友
2025-03-25 19:34:53
咨詢師陳勁松
你好
2022-07-03 21:57:06
網友琉璃情感（心理.傾聽）
來聊一下吧
2022-07-03 21:57:11
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2022-07-03 21:57:14
網友天心分析
身邊有可以照顧你的家人嗎？
2022-07-03 21:57:16
咨詢師張志強
張志強送了一個擁抱
2022-07-03 21:57:41
就是家人。
網友天心分析
0
如果沒有盡量給自己多一些放松心身的時刻，盡量避免內耗，增加營養，多曬太陽，傾訴很重要。有了軀體癥狀，還是需要看醫生的，如果有藥物控制，加上時間空間自身努力會好起來的乖，先嘗試著每天開口大膽的說話，面對面不敢的話，就盡量從視頻、從通話中開始，只有你勇敢的面對恐懼，才能更快更好的戰勝恐懼帶來的一切影響。有需要的話和我聊聊乖
2022-07-03 22:00:18
傾聽者心向導
心向導送了一個擁抱
2022-07-03 22:02:06
可是我現在通話甚至是發文字消息都不知道怎么開口。
傾聽者心向導
你好！請問你多大了？
2022-07-03 22:02:19
網友天心分析
慢慢來
2022-07-03 22:02:59
傾聽者可心聆聽
可心聆聽送了一個擁抱
2022-07-03 22:03:14
傾聽者星?！緝A聽·咨詢】
你覺得開口說話或文字會發生什么事？
2022-07-03 22:04:02
網友琉璃情感（心理.傾聽）
需要練習克服。
2022-07-03 22:04:47
網友天心分析
0
你這樣長時間不想開口說話，時間久了會發聲退化的，還有綜合效應出現。給自己足夠的時間來療愈，你一定會好起來的。也可以先從朗讀書籍開始。
2022-07-03 22:04:51
傾聽者可心聆聽
請家人幫助你或者是這里的老師幫助你。
2022-07-03 22:04:58
我總是害怕自己措辭不當。然后讓對方感覺不舒服。
網友天心分析
沒關系的
2022-07-03 22:07:10
傾聽者心語??
你好
2022-07-03 22:07:18
網友天心分析
0
包容你理解你的人根本不會覺得你的這些有什么是錯的，只會支持你讓你慢慢站立起來好起來，給你正向力量。
2022-07-03 22:08:28
而且我除了嚴重的社恐之外，似乎還有比較嚴重的抑郁癥。就感覺做什么都沒力氣，很累，包括說話也沒力。
傾聽者溫安〈傾聽分析〉
溫安〈傾聽分析〉送了一個擁抱
2022-07-03 22:09:21
網友天心分析
0
你在建立起自己的能力之前，這些都不那么重要，你先要保證自己能夠有自理能力后再考慮一些細節問題。
2022-07-03 22:09:29
傾聽者宋老師?
宋老師?送了一個擁抱
2022-07-03 22:09:41
傾聽者雷老師
雷老師送了一個擁抱
2022-07-03 22:09:57
傾聽者溫安〈傾聽分析〉
0
我猜你一定在網上搜索過，也做過一些心理測試是嗎？有沒有去醫院就診過呢？其實你在這能說出來也是一種很大的勇氣呀，我相信是可以獲得幫助的。
2022-07-03 22:10:30
傾聽者大笨熊
大笨熊送了一個擁抱
2022-07-03 22:10:54
傾聽者溫安〈傾聽分析〉
0
似乎把外部世界想得很脆弱很害怕自己會攻擊到他們
2022-07-03 22:11:26
傾聽者小米心理
小米心理送了一個擁抱
2022-07-03 22:11:48
網友天心分析
0
均衡營養，多曬太陽、如果已經看醫生開藥了，就吃著
2022-07-03 22:12:29
網友天心分析
0
拒絕一切負面新聞和負能量人員接近。多聽正面信息和接觸正能量的人
2022-07-03 22:13:02
傾聽者宋老師?
0
你感到害怕，是因為社恐，你希望有所改變嗎？試試給我打電話、、、
2022-07-03 22:14:32
網友天心分析
0
營養和曬太陽可以每天做到。看書聽歌簡單的運動，傾訴，都是必不可少的連貫行為。你堅信自己遇到的不算什么，那就一定不算什么，也就一定會好起來，在此期間還可以學習心理學，給自己的大腦補充營養知識。
2022-07-03 22:15:09
好的，謝謝各位老師。
網友琉璃情感（心理.傾聽）
0
嚴重社恐有一部分會得抑郁癥，是社恐形成的原因，還是太過自我中心？自卑對自身關注過多
2022-07-03 22:15:11
傾聽者星海【傾聽·咨詢】
0
對方感覺不舒服會怎么樣呢？你會想到什么？
2022-07-03 22:15:15
我害怕我自己察覺到他的不開心，我就會感覺自己特別的糟糕
傾聽者星海【傾聽·咨詢】
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是別人不開心你會感到害怕還是覺得自己很糟糕讓你害怕？
2022-07-03 22:19:17
傾聽者風雪夜
0
對于社恐有很多療法，比如系統脫敏、認知調整、藥物療法等等。一定要積極治療，沒什么可怕的。社恐行為改善以后，也可考慮心理動力療法進行深層次療愈。
2022-07-03 22:21:12
覺得自己很糟糕，一無是處，毫無價值，我感覺自己很多余。
網友可以陪我去看海嗎？
可以陪我去看海嗎？送了一個擁抱
2022-07-03 22:24:06
傾聽者星?！緝A聽·咨詢】
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嗯，你看到這些了，自己真的知道自己一無是處嗎？
2022-07-03 22:26:10
傾聽者風雪夜
0
現實生活中不少人有這種心理，他們覺得自己不值得被愛，不配得到愛，沒有價值。所以你并不孤獨。這種心理的產生，一般與成長經歷（尤其是嬰幼兒期）密切相關。
2022-07-03 22:26:19
傾聽者風雪夜
0
如果想從根本上解決問題，建議尋找行為療法（起效快）和心理動力療法（起效慢但可以找到問題根源）方面的咨詢師求助。
2022-07-03 22:28:41
我不知道，我分不清了。我找不到我哪個地方是可以的。
傾聽者陽光姐姐
陽光姐姐送了一個擁抱
2022-07-03 22:42:03
傾聽者靈巧
靈巧送了一個擁抱
2022-07-03 22:42:26
咨詢師王宇
你好
2022-07-03 22:47:40
咨詢師龍鳳
你好
2022-07-03 23:02:06
傾聽者星?！緝A聽·咨詢】
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你找我聊吧，人人都有優點和自己的優勢，你也有，干嘛那么懷疑自己，父母給了你生命力，你的生命就是個寶藏，你干嘛輕賤它浪費它？
2022-07-03 23:04:54
網友
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我也社恐，但是是想專注做自己的事，不愿去做無用的社交。沒事，面子是互相給的，不用太在意別人的感受，做個沒心沒肺的人就輕松多了。
2022-07-03 23:20:21
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2022-07-04 05:50:28
傾聽者虹姐懂你
虹姐懂你送了一個擁抱
2022-07-04 06:26:25
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2022-07-04 07:39:54
網友梓曌
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傾聽者，就像是風拂過少年的臉；雨滋潤過大地，潤物細無聲；又像是一座電話亭為人群中的你暫避風雨。雨過天晴，仿佛從來不曾相識！
2022-07-04 08:32:25
傾聽者王亞彩
王亞彩送了一個擁抱
2022-07-04 10:04:42
網友春潤?心靈驛站
春潤?心靈驛站送了一個擁抱
2022-07-04 10:56:52
網友春潤?心靈驛站
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您好，我是傾聽療愈師@春潤～為你一對一保密服務，聆聽你的心事和煩惱，傳遞愛的溫暖和能量；希望陪伴您走過人生中的低潮，實現心中的夙愿！
2022-07-04 10:56:57
傾聽者予彩【解憂心咨師】
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你好，很高興平臺相遇[握手]希望能夠陪伴你度過一段溫馨的旅程。我是心理咨詢師予彩，我們可以一起聊聊??[太陽]
2022-07-04 13:09:42
傾聽者納蘭老師
納蘭老師送了一個擁抱
2022-07-04 14:31:56
咨詢師趙曉寧
趙曉寧送了一個擁抱
2022-07-04 20:04:41
傾聽者傾心
傾心送了一個擁抱
2022-07-04 23:53:36
傾聽者小袁老師
小袁老師送了一個擁抱
2022-07-05 14:04:16
傾聽者董懂
董懂送了一個擁抱
2022-07-06 14:53:22
網友@
在嗎
2022-10-14 22:55:38
