女,22歲,最近這兩天不知道怎么了，就莫名的暴躁悲傷，就比如說，上一秒還在沉浸在學(xué)舞蹈的樂趣中，下一秒悲傷來的可突然了，悲傷來了我就想辦法控制，控制控制就暴躁了…………對自己老無語了………

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?馥華
內(nèi)心焦慮
心語??
心語??送了一個擁抱
羅老師情緒情感心理
羅老師情緒情感心理送了一個擁抱
美美咨詢
你好，像你這種情況大概多久會出現(xiàn)呢
羅老師情緒情感心理
這種狀態(tài)會持續(xù)多長時間？
可心聆聽
可心聆聽送了一個擁抱
志銘
你是東北人吧？不知道你發(fā)生了什么事？但是可以聊聊，也許就輕松了
可心聆聽
這兩天有發(fā)生什么事情嗎？
張金玲
張金玲送了一個擁抱
雷老師
雷老師送了一個擁抱
信
情緒不能被壓抑，如果被壓抑，就會在意想不到的時候，以意想不到的方式爆發(fā)出來。所以你要學(xué)習(xí)理解自己的情緒，把它轉(zhuǎn)化成能量。用自己的方式釋放出來。
陳明
您好
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
心能量? 【情感親子】
心能量? 【情感親子】送了一個擁抱
心能量? 【情感親子】
你好！內(nèi)心深處有負(fù)能量在涌動，釋放出來就可以了，關(guān)注我好嗎？
溫安〈傾聽分析〉
溫安〈傾聽分析〉送了一個擁抱
溫安〈傾聽分析〉
如果長時間情緒不能轉(zhuǎn)化，被自己理解明白，可能會有軀體化癥狀。
匿名
我這種情況幾乎三兩天就會出現(xiàn)一次，有時候一星期出現(xiàn)一次，不過最近幾乎每天都這樣，陰晴不定的
笑兒老師
笑兒老師送了一個擁抱
匿名
怎樣理解情緒啊，又怎么把情緒轉(zhuǎn)換成能量啊
志銘
以前有過這種情況嗎？
寬心
寬心送了一個擁抱
寬心
不要壓抑自己的情緒，無論積極的還是消極的，都允許它存在
美美咨詢
能夠理解這種感受讓你很痛苦也很迷茫。這種情緒出現(xiàn)的時候你一般會怎么處理呢？
匿名
有啊好幾年了吧，只不過以前沒這么頻繁啊
暖心曉曉@心靈成長
你好。是發(fā)生了什么事情嗎。被壓抑下來了，多跟人聊一聊說說心里話呀。
匿名
這種情緒出現(xiàn)的時候，一般我會做些劇烈運動，比如舞蹈中的高難度動作，反反復(fù)復(fù)，就想著把自己累著，等感覺累了，休息會會有些，然后接著去睡覺，還有一種實在嚴(yán)重的時候，控制不住的時候，會抽煙啊，聽音樂啊，或者讓自己周圍安安靜靜的
匿名
哎，還是忒矯情了[驚恐]
美美咨詢
你已經(jīng)做的很好了，用這么多的方式方法來緩解情緒，看來你的身體已經(jīng)習(xí)慣這種方式方法了，你需要換一種方式方法去調(diào)節(jié)管理情緒，你可以和我私信聊聊。幫你分析一下你的情緒波動的根本原因是什么引起的，該如何去緩解。
溫馨【傾聽·陪伴】
溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
溫馨【傾聽·陪伴】
覺察悲傷來的那刻，你想的是什么？
虹姐懂你
虹姐懂你送了一個擁抱
梁燕
這是你現(xiàn)在的身體狀態(tài)在提醒你：你的內(nèi)心壓抑了太多你自己沒有辦法看到并處理的情緒。你的身體承受能力到了極限，如果不想做系統(tǒng)咨詢，先教你一個簡單的方法。就是當(dāng)情緒來的時候不要著急逃開。而是跟情緒在一起。你說的劇烈的跳舞其實就是逃開情緒的方式，只能緩解一時，其實真實的情緒被壓抑了。第一“給情緒命名”比如說“我憤怒了，我很，我委屈，我羞恥”。第二步：我可以有情緒，我可以憤怒等等，可以同時輕拍自己的身體，給情緒一個允許。第三：覺察情緒背后是什么聲音？什么人？什么畫面？這三步做下來之后，看看情緒有什么變化。如果情緒自己接不住，及時向平臺咨詢師求助。
陽光姐姐
陽光姐姐送了一個擁抱
賴戈慧
賴戈慧送了一個擁抱
龍鳳
你好
?李慧溪
?李慧溪送了一個擁抱
朱建華
允許情緒的發(fā)生，在當(dāng)下觀察，不用抵觸，任何情緒的流動都是能量的轉(zhuǎn)動，憤怒是邊界的能量，是否有什么事讓自己壓抑了，潛意識在提醒
木木心理?紫衿老師
木木心理?紫衿老師送了一個擁抱
木木心理?紫衿老師
傾聽，理解，真誠的幫助你！
心途心理
你好
文珊心理
文珊心理送了一個擁抱
知心大哥
在這里為您解憂、一對一保密服務(wù)、傾聽您的心事,給您傳達(dá)愛的溫暖、呵護(hù)您的心靈。可以和我聊聊，愿我成為您信賴的傾聽者
貓咪
情緒就像天氣預(yù)報，識別天氣，并找到應(yīng)對的策略。
抱抱你
抱抱你送了一個擁抱
王宇
你好
抱抱你
悲傷情緒的來源，那一刻你想到了什么
曉松催眠
暫不支持播放語音
秋語
秋語送了一個擁抱
語寧傾聽@催眠減壓
嗯，當(dāng)悲傷來了的時候，把所有的注意力放在你的呼吸上，做幾個深呼吸，讓自己安靜下來，用心的去感受自己的身體，去感受自己的悲傷。你會發(fā)現(xiàn)，悲傷不是你的敵人，它只是想要告訴你：我知道你有很多委屈和壓抑，我知道你辛苦的付出和努力。不要害怕，現(xiàn)在你可以允許自己放松下來，跟自己好好的待在一起，好好的愛自己，感受自己。
小七
若突然爆發(fā)情緒了，回顧一下誘因是什么，通過梳理消除碰撞的點，一起來解決[抱抱]
葉向婉?
葉向婉?送了一個擁抱
素心
素心送了一個擁抱
舒心大哥
舒心大哥送了一個擁抱
靈巧
靈巧送了一個擁抱
安安?心理師
安安?心理師送了一個擁抱
超越
超越送了一個擁抱
天心【傾聽】
天心【傾聽】送了一個擁抱
天心【傾聽】
[太陽]天心傾聽:在這里為您解憂、一對一保密服務(wù)、傾聽您的心事,給您傳達(dá)愛的溫暖、呵護(hù)您的心靈。可以和我聊聊，愿我成為您信賴的傾聽者。[愛心]
北愛【情感陪伴】
北愛【情感陪伴】送了一個擁抱
張志強
張志強送了一個擁抱
.
.送了一個擁抱
董懂
董懂送了一個擁抱
中科院高級心理咨詢師張寵
怎么了啊
欣緣情感
欣緣情感送了一個擁抱
心平姐姐
心平姐姐送了一個擁抱
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