給力心理
女,22歲,最近這兩天不知道怎么了，就莫名的暴躁悲傷，就比如說，上一秒還在沉浸在學舞蹈的樂趣中，下一秒悲傷來的可突然了，悲傷來了我就想辦法控制，控制控制就暴躁了…………對自己老無語了………
32個擁抱
34條評論
502次閱讀
網友
軍人心理咨詢與治療
2025-03-13 18:04:55
傾聽者?馥華
內心焦慮
2022-05-11 23:00:16
傾聽者心語??
心語??送了一個擁抱
2022-05-11 23:02:51
傾聽者羅老師情緒情感心理
羅老師情緒情感心理送了一個擁抱
2022-05-11 23:05:08
傾聽者美美咨詢
你好，像你這種情況大概多久會出現呢
2022-05-11 23:05:36
傾聽者羅老師情緒情感心理
這種狀態會持續多長時間？
2022-05-11 23:05:37
傾聽者可心聆聽
可心聆聽送了一個擁抱
2022-05-11 23:10:17
傾聽者志銘
0
你是東北人吧？不知道你發生了什么事？但是可以聊聊，也許就輕松了
2022-05-11 23:11:00
傾聽者可心聆聽
這兩天有發生什么事情嗎？
2022-05-11 23:11:24
咨詢師張金玲
張金玲送了一個擁抱
2022-05-11 23:11:38
傾聽者雷老師
雷老師送了一個擁抱
2022-05-11 23:11:39
網友信
1
情緒不能被壓抑，如果被壓抑，就會在意想不到的時候，以意想不到的方式爆發出來。所以你要學習理解自己的情緒，把它轉化成能量。用自己的方式釋放出來。
2022-05-11 23:12:50
咨詢師陳明
您好
2022-05-11 23:14:18
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2022-05-11 23:15:58
傾聽者心能量? 【情感親子】
心能量? 【情感親子】送了一個擁抱
2022-05-11 23:16:16
傾聽者心能量? 【情感親子】
0
你好！內心深處有負能量在涌動，釋放出來就可以了，關注我好嗎？
2022-05-11 23:18:37
傾聽者溫安〈傾聽分析〉
溫安〈傾聽分析〉送了一個擁抱
2022-05-11 23:18:48
傾聽者溫安〈傾聽分析〉
1
如果長時間情緒不能轉化，被自己理解明白，可能會有軀體化癥狀。
2022-05-11 23:19:41
我這種情況幾乎三兩天就會出現一次，有時候一星期出現一次，不過最近幾乎每天都這樣，陰晴不定的
傾聽者笑兒老師
笑兒老師送了一個擁抱
2022-05-11 23:24:51
怎樣理解情緒啊，又怎么把情緒轉換成能量啊
傾聽者志銘
以前有過這種情況嗎？
2022-05-11 23:25:46
傾聽者寬心
寬心送了一個擁抱
2022-05-11 23:26:59
傾聽者寬心
0
不要壓抑自己的情緒，無論積極的還是消極的，都允許它存在
2022-05-11 23:28:00
傾聽者美美咨詢
0
能夠理解這種感受讓你很痛苦也很迷茫。這種情緒出現的時候你一般會怎么處理呢？
2022-05-11 23:28:00
有啊好幾年了吧，只不過以前沒這么頻繁啊
傾聽者暖心曉曉@心靈成長
0
你好。是發生了什么事情嗎。被壓抑下來了，多跟人聊一聊說說心里話呀。
2022-05-11 23:28:29
這種情緒出現的時候，一般我會做些劇烈運動，比如舞蹈中的高難度動作，反反復復，就想著把自己累著，等感覺累了，休息會會有些，然后接著去睡覺，還有一種實在嚴重的時候，控制不住的時候，會抽煙啊，聽音樂啊，或者讓自己周圍安安靜靜的
哎，還是忒矯情了[驚恐]
傾聽者美美咨詢
0
你已經做的很好了，用這么多的方式方法來緩解情緒，看來你的身體已經習慣這種方式方法了，你需要換一種方式方法去調節管理情緒，你可以和我私信聊聊。幫你分析一下你的情緒波動的根本原因是什么引起的，該如何去緩解。
2022-05-11 23:38:18
傾聽者溫馨【傾聽·陪伴】
溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
2022-05-12 00:28:18
傾聽者溫馨【傾聽·陪伴】
覺察悲傷來的那刻，你想的是什么？
2022-05-12 00:29:51
傾聽者虹姐懂你
虹姐懂你送了一個擁抱
2022-05-12 04:44:46
咨詢師梁燕
2
這是你現在的身體狀態在提醒你：你的內心壓抑了太多你自己沒有辦法看到并處理的情緒。你的身體承受能力到了極限，如果不想做系統咨詢，先教你1個簡單的方法。就是當情緒來的時候不要著急逃開。而是跟情緒在1起。你說的劇烈的跳舞其實就是逃開情緒的方式，只能緩解1時，其實真實的情緒被壓抑了。第1“給情緒命名”比如說“我憤怒了，我很，我委屈，我羞恥”。第2步：我可以有情緒，我可以憤怒等等，可以同時輕拍自己的身體，給情緒1個允許。第3：覺察情緒背后是什么聲音？什么人？什么畫面？這3步做下來之后，看看情緒有什么變化。如果情緒自己接不住，及時向平臺咨詢師求助。
2022-05-12 06:05:07
傾聽者陽光姐姐
陽光姐姐送了一個擁抱
2022-05-12 07:08:40
咨詢師賴戈慧
賴戈慧送了一個擁抱
2022-05-12 07:26:04
咨詢師龍鳳
你好
2022-05-12 07:29:09
傾聽者?李慧溪
?李慧溪送了一個擁抱
2022-05-12 07:29:58
傾聽者朱建華
0
允許情緒的發生，在當下觀察，不用抵觸，任何情緒的流動都是能量的轉動，憤怒是邊界的能量，是否有什么事讓自己壓抑了，潛意識在提醒
2022-05-12 07:41:42
網友木木心理?紫衿老師
木木心理?紫衿老師送了一個擁抱
2022-05-12 07:56:06
網友木木心理?紫衿老師
傾聽，理解，真誠的幫助你！
2022-05-12 07:56:10
網友心途心理
你好
2022-05-12 08:24:01
網友文珊心理
文珊心理送了一個擁抱
2022-05-12 08:46:06
網友知心大哥
0
在這里為您解憂、一對一保密服務、傾聽您的心事,給您傳達愛的溫暖、呵護您的心靈。可以和我聊聊，愿我成為您信賴的傾聽者
2022-05-12 09:06:00
傾聽者貓咪
0
情緒就像天氣預報，識別天氣，并找到應對的策略。
2022-05-12 09:48:15
傾聽者抱抱你
抱抱你送了一個擁抱
2022-05-12 10:03:49
咨詢師王宇
你好
2022-05-12 10:04:01
傾聽者抱抱你
悲傷情緒的來源，那一刻你想到了什么
2022-05-12 10:05:33
傾聽者曉松催眠
暫不支持播放語音
2022-05-12 10:45:23
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2022-05-12 12:36:28
傾聽者語寧傾聽@催眠減壓
1
嗯，當悲傷來了的時候，把所有的注意力放在你的呼吸上，做幾個深呼吸，讓自己安靜下來，用心的去感受自己的身體，去感受自己的悲傷。你會發現，悲傷不是你的敵人，它只是想要告訴你：我知道你有很多委屈和壓抑，我知道你辛苦的付出和努力。不要害怕，現在你可以允許自己放松下來，跟自己好好的待在一起，好好的愛自己，感受自己。
2022-05-12 13:43:47
網友小七
0
若突然爆發情緒了，回顧一下誘因是什么，通過梳理消除碰撞的點，一起來解決[抱抱]
2022-05-12 13:56:39
傾聽者葉向婉?
葉向婉?送了一個擁抱
2022-05-12 14:59:08
傾聽者素心
素心送了一個擁抱
2022-05-12 15:58:06
傾聽者舒心大哥
舒心大哥送了一個擁抱
2022-05-12 16:10:28
傾聽者靈巧
靈巧送了一個擁抱
2022-05-12 16:56:48
網友安安?心理師
安安?心理師送了一個擁抱
2022-05-12 20:46:03
網友超越
超越送了一個擁抱
2022-05-13 07:00:51
網友天心【傾聽】
天心【傾聽】送了一個擁抱
2022-05-13 13:16:11
網友天心【傾聽】
0
[太陽]天心傾聽:在這里為您解憂、一對一保密服務、傾聽您的心事,給您傳達愛的溫暖、呵護您的心靈。可以和我聊聊，愿我成為您信賴的傾聽者。[愛心]
2022-05-13 13:16:13
傾聽者北愛【情感陪伴】
北愛【情感陪伴】送了一個擁抱
2022-05-13 14:58:26
咨詢師張志強
張志強送了一個擁抱
2022-05-13 20:01:21
網友.
.送了一個擁抱
2022-05-14 12:15:22
傾聽者董懂
董懂送了一個擁抱
2022-05-14 17:29:35
傾聽者中科院高級心理咨詢師張寵
怎么了啊
2022-05-15 20:38:59
傾聽者欣緣情感
欣緣情感送了一個擁抱
2022-05-16 20:10:43
傾聽者心平姐姐
心平姐姐送了一個擁抱
2022-05-21 16:40:20
