給力心理
男,20歲,白天感覺(jué)自己混混沌沌，只想一頭扎進(jìn)虛擬世界麻痹自己，而到了晚上又感覺(jué)理智回來(lái)了部分，能去思考和閱讀，但是晚上精力被消耗太多了，感到很疲憊。（極端到晚上十一點(diǎn)才看得進(jìn)書本） 但是又因?yàn)樗吆芙箲]，因?yàn)楦杏X(jué)只有在夜晚能夠思考，而白天就像活在迷迷糊糊的狀態(tài)中一樣，很困，但是又很抗拒睡覺(jué)。就陷入了個(gè)負(fù)循環(huán)。 不想和任何人說(shuō)話，而且生活上處于失控狀態(tài)。我想問(wèn)問(wèn)，怎么樣打破這個(gè)循環(huán)？
58個(gè)擁抱
35條評(píng)論
1016次閱讀
賞8 元
網(wǎng)友
北京華信教育網(wǎng)心理咨詢
2025-03-27 03:22:11
咨詢師王曉光
王曉光送了一個(gè)擁抱
2022-02-07 22:09:36
咨詢師張志強(qiáng)
張志強(qiáng)送了一個(gè)擁抱
2022-02-07 22:10:38
咨詢師張志強(qiáng)
0
因?yàn)橹挥刑摂M的世界，你感覺(jué)到了自己的存在，在那里不痛苦。
2022-02-07 22:11:51
傾聽者海濟(jì)心理
海濟(jì)心理送了一個(gè)擁抱
2022-02-07 22:12:41
傾聽者玉竹情感
玉竹情感送了一個(gè)擁抱
2022-02-07 22:13:34
傾聽者木子老師【兩性情感】
木子老師【兩性情感】送了一個(gè)擁抱
2022-02-07 22:14:34
傾聽者笑兒老師
笑兒老師送了一個(gè)擁抱
2022-02-07 22:14:43
傾聽者伊林
0
對(duì)自己的覺(jué)察很清晰，但是是不接納自己一天當(dāng)中各個(gè)時(shí)段的自己，越對(duì)抗，越失控，你覺(jué)得呢
2022-02-07 22:15:33
傾聽者可心傾聽
可心傾聽送了一個(gè)擁抱
2022-02-07 22:17:57
網(wǎng)友秋語(yǔ)
秋語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
2022-02-07 22:18:15
網(wǎng)友佛祖保佑:
佛祖保佑:送了一個(gè)擁抱
2022-02-07 22:22:33
網(wǎng)友佛祖保佑:
我感覺(jué)和你很想可以和我聊聊嗎
2022-02-07 22:23:25
網(wǎng)友晚安
晚安送了一個(gè)擁抱
2022-02-07 22:23:29
傾聽者宋老師?
宋老師?送了一個(gè)擁抱
2022-02-07 22:24:56
網(wǎng)友晚安
1
給自己一個(gè)規(guī)劃，想明白自己需要做什么，怎么去做，找親人朋友幫助自己控制一下自律！堅(jiān)持到底就是勝利，相信你是最棒的！加油
2022-02-07 22:25:13
咨詢師王宇
你好
2022-02-07 22:26:30
傾聽者張神奇『做你的樹洞』
0
或許你是夜貓子型的適合晚上工作白天睡覺(jué)呢？
2022-02-07 22:26:54
咨詢師龍鳳
龍鳳送了一個(gè)擁抱
2022-02-07 22:27:48
網(wǎng)友Shine?
Shine?送了一個(gè)擁抱
2022-02-07 22:31:09
傾聽者心向?qū)?/span>
心向?qū)土艘粋€(gè)擁抱
2022-02-07 22:35:07
傾聽者沐浴在陽(yáng)光下
沐浴在陽(yáng)光下送了一個(gè)擁抱
2022-02-07 22:40:25
咨詢師陳明
0
您好，要打破這個(gè)不良循環(huán)，首先需要看清主要原因是什么，發(fā)生了什么事情開始的呢？
2022-02-07 22:43:04
傾聽者安安??
安安??送了一個(gè)擁抱
2022-02-07 22:44:15
傾聽者李小耳?心靈港灣
李小耳?心靈港灣送了一個(gè)擁抱
2022-02-07 22:45:16
傾聽者麗生姐姐
麗生姐姐送了一個(gè)擁抱
2022-02-07 22:45:33
傾聽者李小耳?心靈港灣
0
你好。有什么煩惱可以打給老師，我們嚴(yán)守保密原則，你可以放心傾訴
2022-02-07 22:45:47
傾聽者靈巧
靈巧送了一個(gè)擁抱
2022-02-07 22:46:26
傾聽者李小耳?心靈港灣
可以從早起跑步開始改變
2022-02-07 22:46:27
傾聽者心向?qū)?/span>
0
你好！感覺(jué)你白天是為逃避與人交往而躲進(jìn)虛擬的世界里對(duì)嗎？
2022-02-07 22:48:22
傾聽者王致剛
王致剛送了一個(gè)擁抱
2022-02-07 22:51:25
傾聽者橄欖樹
橄欖樹送了一個(gè)擁抱
2022-02-07 22:53:34
網(wǎng)友??以愛(ài)【心理情感家庭】
0
[抱抱]理解你的心情，是不是現(xiàn)實(shí)的世界讓你感覺(jué)空洞不安，找不到存在感和價(jià)值感呢？不知道你的生活環(huán)境是什么狀況，導(dǎo)致你有這種感受，一定有深層的原因存在。如果你愿意來(lái)聊聊，可以預(yù)約個(gè)時(shí)間！很希望可以幫到你[愛(ài)心]
2022-02-07 22:59:28
傾聽者泰山情感
1
缺乏自信，沒(méi)有寄托，稍微改變，信心滿滿，為何不行動(dòng)，幸福就在前方很美好
2022-02-07 23:09:13
傾聽者蘭?醫(yī)生
蘭?醫(yī)生送了一個(gè)擁抱
2022-02-07 23:13:03
傾聽者大森心理
大森心理送了一個(gè)擁抱
2022-02-07 23:15:00
傾聽者大森心理
最好去醫(yī)院看看，排除某些器質(zhì)性病變
2022-02-07 23:16:51
咨詢師羅怡萱
羅怡萱送了一個(gè)擁抱
2022-02-07 23:19:17
傾聽者靜待花開
0
你試過(guò)白天混頓狀態(tài)下看書嗎？不去想看的結(jié)果只是去看，會(huì)是什么感覺(jué)？
2022-02-07 23:20:40
咨詢師周美芳
內(nèi)耗比較多，建議咨詢做做靜心冥想什么的
2022-02-07 23:45:02
傾聽者二萱心理
二萱心理送了一個(gè)擁抱
2022-02-07 23:52:14
網(wǎng)友“哦哦”
“哦哦”送了一個(gè)擁抱
2022-02-08 00:13:06
傾聽者燕妮姐
燕妮姐送了一個(gè)擁抱
2022-02-08 01:42:32
傾聽者傾心
傾心送了一個(gè)擁抱
2022-02-08 01:44:44
網(wǎng)友生。
生。送了一個(gè)擁抱
2022-02-08 01:55:28
咨詢師劉彥慶
劉彥慶送了一個(gè)擁抱
2022-02-08 03:12:11
傾聽者千聊心理
千聊心理送了一個(gè)擁抱
2022-02-08 07:07:37
傾聽者慧溪心理
慧溪心理送了一個(gè)擁抱
2022-02-08 07:58:44
傾聽者陽(yáng)光姐姐
陽(yáng)光姐姐送了一個(gè)擁抱
2022-02-08 08:23:29
傾聽者魔方老師??靈陪護(hù)
魔方老師??靈陪護(hù)送了一個(gè)擁抱
2022-02-08 08:51:38
傾聽者博軒【心靈港灣】
博軒【心靈港灣】送了一個(gè)擁抱
2022-02-08 11:25:30
網(wǎng)友深
深送了一個(gè)擁抱
2022-02-08 12:26:59
網(wǎng)友星空
星空送了一個(gè)擁抱
2022-02-08 19:44:42
網(wǎng)友安安?心理師
安安?心理師送了一個(gè)擁抱
2022-02-08 22:12:07
網(wǎng)友
送了一個(gè)擁抱
2022-02-09 10:34:44
網(wǎng)友
0
對(duì)于我自己也經(jīng)歷過(guò)這種類似的事情晚上10.30睡覺(jué)，房間不要放手機(jī)，安分的睡上一晚上，早晨自然醒，這樣你會(huì)感覺(jué)精力充沛，這是個(gè)新的開始，然后吃好每一頓，試著和朋友父母溝通，及時(shí)問(wèn)不出所以然，但是釋懷，你可以試著跑步運(yùn)動(dòng)，
2022-02-09 11:32:03
傾聽者聽靈魂深處的低喃
試著在現(xiàn)實(shí)中找到自己生命的意義
2022-02-09 16:41:30
傾聽者AA苗小苗
跳出來(lái)，試著跟自己對(duì)著干
2022-02-09 17:57:04
傾聽者AA苗小苗
0
把自己當(dāng)成敵人，當(dāng)成自己最討厭的人，列舉身上的各種想改掉的缺點(diǎn)，一項(xiàng)一項(xiàng)的寫出來(lái)，一條一條的對(duì)著干
2022-02-09 17:58:41
咨詢師李穎
0
如果自己沒(méi)有自制力，那就把讓你陷入虛擬世界的工具交給其他人保管，無(wú)論自己怎么樣都不給，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，你也會(huì)慢慢感受到現(xiàn)實(shí)世界對(duì)你的重新回來(lái)的友好和肯定，你也會(huì)越來(lái)越愛(ài)上這個(gè)現(xiàn)實(shí)世界。
2022-02-09 21:21:42
網(wǎng)友入予
0
其實(shí)每個(gè)人都有一個(gè)階段的人生中有很多負(fù)能量的階段我們不能依附于此，我們要拼盡全力地負(fù)能量擺脫，從材料中可以得到你不是一個(gè)甘于現(xiàn)狀的人，你只是在現(xiàn)實(shí)中感到了落魄，所以才想在虛擬世界只發(fā)揮到極致這樣只能是惡性循環(huán)，要多社交，人不是個(gè)體就可以很完美的依附在這個(gè)社會(huì)上的。我們是群體動(dòng)物和人打交道是不可避免的，加油吧從現(xiàn)在開始努力最壞的不過(guò)是大器晚成
2022-02-09 22:49:35
網(wǎng)友溪月
0
白天的生活都被各種信息，資訊充涌著，頭腦會(huì)不停地被各種事務(wù)打擾，而思考和閱讀是需要安靜和專注的，白天很難靜下心來(lái)專注的思考和閱讀，然而在高頻干擾的白天如果只是進(jìn)入虛擬世界玩玩游戲什么的，在心理上是一種放松的狀態(tài)，也不需要承擔(dān)什么責(zé)任，所以白天可能會(huì)比較享受這種放松的狀態(tài)，到了晚上一切都安靜下來(lái)的時(shí)候，才開始專注思考和閱讀。如何希望改變這種狀態(tài)，可以嘗試練習(xí)自己的專注力。
2022-02-09 23:23:04
傾聽者初傾??
初傾??送了一個(gè)擁抱
2022-02-10 05:13:08
網(wǎng)友愛(ài)
去戀愛(ài)吧
2022-02-10 20:54:04
傾聽者何麗珊
何麗珊送了一個(gè)擁抱
2022-02-12 16:30:34
傾聽者晴天
晴天送了一個(gè)擁抱
2022-02-12 22:08:17
傾聽者晴天
0
嗯你現(xiàn)在的這種狀態(tài)不太好白天就活在虛擬的世界到了晚上才能去思考和閱讀但是這樣感覺(jué)到比較疲憊看不了多少書嗯，因此影響到了睡眠這樣你感覺(jué)到有些焦慮嗯但是呢只能在晚上思考所以你也有一些無(wú)奈，又想睡覺(jué)但是嗯又想抗拒對(duì)于現(xiàn)在的這種生活模式不太滿意所以想找一個(gè)方法能夠打破這樣的循環(huán)模式，你希望能夠在白天思考和閱讀晚上有一個(gè)很好的睡眠
2022-02-12 22:10:35
網(wǎng)友慕川
解除焦慮，然后尋找內(nèi)心的方向
2022-02-13 13:06:45
網(wǎng)友
送了一個(gè)擁抱
2022-02-13 19:33:46
網(wǎng)友怎么死不痛苦
怎么死不痛苦送了一個(gè)擁抱
2022-02-15 01:59:29
網(wǎng)友
送了一個(gè)擁抱
2022-02-15 14:22:39
網(wǎng)友微笑起來(lái)動(dòng)起來(lái)
微笑起來(lái)動(dòng)起來(lái)送了一個(gè)擁抱
2022-02-15 16:55:50
傾聽者兩性傾訴【可文字傾訴】
兩性傾訴【可文字傾訴】送了一個(gè)擁抱
2022-02-15 17:59:53
網(wǎng)友博裕心理
0
如果你不需要定點(diǎn)上課工作你可以放輕松，縱容下自己，想睡就睡，別管什么時(shí)間。想看書就看，別管是否該睡覺(jué)。只是別在虛擬世界中消耗自己。別與自己較勁。不久，你就可以從這種縱容里找到自己的規(guī)律。
2022-02-16 16:15:18
咨詢師張洪微
張洪微送了一個(gè)擁抱
2022-02-18 17:34:49
網(wǎng)友希望成真
沒(méi)調(diào)整過(guò)來(lái)就是
2022-02-18 19:16:03
網(wǎng)友希望成真
希望成真送了一個(gè)擁抱
2022-02-18 19:16:04
網(wǎng)友暗芳夜雅
萬(wàn)事開頭難
2022-02-23 23:15:45
網(wǎng)友小璐
0
那第一步你要不要先白天起來(lái)踏進(jìn)圖書館閱讀思考試一試能不能？
2022-03-02 02:31:35
網(wǎng)友
暫不支持播放語(yǔ)音
2022-03-04 21:42:24
網(wǎng)友
暫不支持播放語(yǔ)音
2022-03-04 21:42:34
網(wǎng)友
暫不支持播放語(yǔ)音
2022-03-04 21:43:01
網(wǎng)友橙子
橙子送了一個(gè)擁抱
2022-03-06 12:16:41
傾聽者小袁老師
小袁老師送了一個(gè)擁抱
2022-03-08 21:45:38
網(wǎng)友Nikibaby
N****y送了一個(gè)擁抱
2022-03-11 16:23:44
傾聽者卿思語(yǔ)
0
回到現(xiàn)實(shí)，我們要先看看你的虛擬世界里有什么在緊拽你？
2022-03-14 20:11:21
傾聽者舒靈【傾聽陪伴】
舒靈【傾聽陪伴】送了一個(gè)擁抱
2022-03-23 20:40:15
網(wǎng)友Beth
Beth送了一個(gè)擁抱
2022-03-25 10:09:26
傾聽者一覺(jué)堂
0
知道自己不是小孩了，不要再干小孩干的事，打游戲都是小孩干的，醒了就好。
2022-04-07 13:15:36
網(wǎng)友夢(mèng)珈
夢(mèng)珈送了一個(gè)擁抱
2022-04-29 13:13:17
傾聽者董懂
董懂送了一個(gè)擁抱
2022-05-14 17:25:52
傾聽者路路
路路送了一個(gè)擁抱
2022-10-30 13:55:01
傾聽者通達(dá)心理
通達(dá)心理送了一個(gè)擁抱
2023-11-28 19:56:30
