給力心理
男,20歲,白天感覺自己混混沌沌，只想一頭扎進虛擬世界麻痹自己，而到了晚上又感覺理智回來了部分，能去思考和閱讀，但是晚上精力被消耗太多了，感到很疲憊。（極端到晚上十一點才看得進書本） 但是又因為睡眠很焦慮，因為感覺只有在夜晚能夠思考，而白天就像活在迷迷糊糊的狀態中一樣，很困，但是又很抗拒睡覺。就陷入了個負循環。 不想和任何人說話，而且生活上處于失控狀態。我想問問，怎么樣打破這個循環？
58個擁抱
35條評論
1016次閱讀
賞8 元
網友
北京華信教育網心理咨詢
2025-03-13 18:58:59
咨詢師王曉光
王曉光送了一個擁抱
2022-02-07 22:09:36
咨詢師張志強
張志強送了一個擁抱
2022-02-07 22:10:38
咨詢師張志強
0
因為只有虛擬的世界，你感覺到了自己的存在，在那里不痛苦。
2022-02-07 22:11:51
傾聽者海濟心理
海濟心理送了一個擁抱
2022-02-07 22:12:41
傾聽者玉竹情感
玉竹情感送了一個擁抱
2022-02-07 22:13:34
傾聽者木子老師【兩性情感】
木子老師【兩性情感】送了一個擁抱
2022-02-07 22:14:34
傾聽者笑兒老師
笑兒老師送了一個擁抱
2022-02-07 22:14:43
傾聽者伊林
0
對自己的覺察很清晰，但是是不接納自己一天當中各個時段的自己，越對抗，越失控，你覺得呢
2022-02-07 22:15:33
傾聽者可心傾聽
可心傾聽送了一個擁抱
2022-02-07 22:17:57
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2022-02-07 22:18:15
網友佛祖保佑:
佛祖保佑:送了一個擁抱
2022-02-07 22:22:33
網友佛祖保佑:
我感覺和你很想可以和我聊聊嗎
2022-02-07 22:23:25
網友晚安
晚安送了一個擁抱
2022-02-07 22:23:29
傾聽者宋老師?
宋老師?送了一個擁抱
2022-02-07 22:24:56
網友晚安
1
給自己一個規劃，想明白自己需要做什么，怎么去做，找親人朋友幫助自己控制一下自律！堅持到底就是勝利，相信你是最棒的！加油
2022-02-07 22:25:13
咨詢師王宇
你好
2022-02-07 22:26:30
傾聽者張神奇『做你的樹洞』
0
或許你是夜貓子型的適合晚上工作白天睡覺呢？
2022-02-07 22:26:54
咨詢師龍鳳
龍鳳送了一個擁抱
2022-02-07 22:27:48
網友Shine?
Shine?送了一個擁抱
2022-02-07 22:31:09
傾聽者心向導
心向導送了一個擁抱
2022-02-07 22:35:07
傾聽者沐浴在陽光下
沐浴在陽光下送了一個擁抱
2022-02-07 22:40:25
咨詢師陳明
0
您好，要打破這個不良循環，首先需要看清主要原因是什么，發生了什么事情開始的呢？
2022-02-07 22:43:04
傾聽者安安??
安安??送了一個擁抱
2022-02-07 22:44:15
傾聽者李小耳?心靈港灣
李小耳?心靈港灣送了一個擁抱
2022-02-07 22:45:16
傾聽者麗生姐姐
麗生姐姐送了一個擁抱
2022-02-07 22:45:33
傾聽者李小耳?心靈港灣
0
你好。有什么煩惱可以打給老師，我們嚴守保密原則，你可以放心傾訴
2022-02-07 22:45:47
傾聽者靈巧
靈巧送了一個擁抱
2022-02-07 22:46:26
傾聽者李小耳?心靈港灣
可以從早起跑步開始改變
2022-02-07 22:46:27
傾聽者心向導
0
你好！感覺你白天是為逃避與人交往而躲進虛擬的世界里對嗎？
2022-02-07 22:48:22
傾聽者王致剛
王致剛送了一個擁抱
2022-02-07 22:51:25
傾聽者橄欖樹
橄欖樹送了一個擁抱
2022-02-07 22:53:34
網友??以愛【心理情感家庭】
0
[抱抱]理解你的心情，是不是現實的世界讓你感覺空洞不安，找不到存在感和價值感呢？不知道你的生活環境是什么狀況，導致你有這種感受，一定有深層的原因存在。如果你愿意來聊聊，可以預約個時間！很希望可以幫到你[愛心]
2022-02-07 22:59:28
傾聽者泰山情感
1
缺乏自信，沒有寄托，稍微改變，信心滿滿，為何不行動，幸福就在前方很美好
2022-02-07 23:09:13
傾聽者蘭?醫生
蘭?醫生送了一個擁抱
2022-02-07 23:13:03
傾聽者大森心理
大森心理送了一個擁抱
2022-02-07 23:15:00
傾聽者大森心理
最好去醫院看看，排除某些器質性病變
2022-02-07 23:16:51
咨詢師羅怡萱
羅怡萱送了一個擁抱
2022-02-07 23:19:17
傾聽者靜待花開
0
你試過白天混頓狀態下看書嗎？不去想看的結果只是去看，會是什么感覺？
2022-02-07 23:20:40
咨詢師周美芳
內耗比較多，建議咨詢做做靜心冥想什么的
2022-02-07 23:45:02
傾聽者二萱心理
二萱心理送了一個擁抱
2022-02-07 23:52:14
網友“哦哦”
“哦哦”送了一個擁抱
2022-02-08 00:13:06
傾聽者燕妮姐
燕妮姐送了一個擁抱
2022-02-08 01:42:32
傾聽者傾心
傾心送了一個擁抱
2022-02-08 01:44:44
網友生。
生。送了一個擁抱
2022-02-08 01:55:28
咨詢師劉彥慶
劉彥慶送了一個擁抱
2022-02-08 03:12:11
傾聽者千聊心理
千聊心理送了一個擁抱
2022-02-08 07:07:37
傾聽者慧溪心理
慧溪心理送了一個擁抱
2022-02-08 07:58:44
傾聽者陽光姐姐
陽光姐姐送了一個擁抱
2022-02-08 08:23:29
傾聽者魔方老師??靈陪護
魔方老師??靈陪護送了一個擁抱
2022-02-08 08:51:38
傾聽者博軒【心靈港灣】
博軒【心靈港灣】送了一個擁抱
2022-02-08 11:25:30
網友深
深送了一個擁抱
2022-02-08 12:26:59
網友星空
星空送了一個擁抱
2022-02-08 19:44:42
網友安安?心理師
安安?心理師送了一個擁抱
2022-02-08 22:12:07
網友
送了一個擁抱
2022-02-09 10:34:44
網友
0
對于我自己也經歷過這種類似的事情晚上10.30睡覺，房間不要放手機，安分的睡上一晚上，早晨自然醒，這樣你會感覺精力充沛，這是個新的開始，然后吃好每一頓，試著和朋友父母溝通，及時問不出所以然，但是釋懷，你可以試著跑步運動，
2022-02-09 11:32:03
傾聽者聽靈魂深處的低喃
試著在現實中找到自己生命的意義
2022-02-09 16:41:30
傾聽者AA苗小苗
跳出來，試著跟自己對著干
2022-02-09 17:57:04
傾聽者AA苗小苗
0
把自己當成敵人，當成自己最討厭的人，列舉身上的各種想改掉的缺點，一項一項的寫出來，一條一條的對著干
2022-02-09 17:58:41
咨詢師李穎
0
如果自己沒有自制力，那就把讓你陷入虛擬世界的工具交給其他人保管，無論自己怎么樣都不給，經過一段時間，你也會慢慢感受到現實世界對你的重新回來的友好和肯定，你也會越來越愛上這個現實世界。
2022-02-09 21:21:42
網友入予
0
其實每個人都有一個階段的人生中有很多負能量的階段我們不能依附于此，我們要拼盡全力地負能量擺脫，從材料中可以得到你不是一個甘于現狀的人，你只是在現實中感到了落魄，所以才想在虛擬世界只發揮到極致這樣只能是惡性循環，要多社交，人不是個體就可以很完美的依附在這個社會上的。我們是群體動物和人打交道是不可避免的，加油吧從現在開始努力最壞的不過是大器晚成
2022-02-09 22:49:35
網友溪月
0
白天的生活都被各種信息，資訊充涌著，頭腦會不停地被各種事務打擾，而思考和閱讀是需要安靜和專注的，白天很難靜下心來專注的思考和閱讀，然而在高頻干擾的白天如果只是進入虛擬世界玩玩游戲什么的，在心理上是一種放松的狀態，也不需要承擔什么責任，所以白天可能會比較享受這種放松的狀態，到了晚上一切都安靜下來的時候，才開始專注思考和閱讀。如何希望改變這種狀態，可以嘗試練習自己的專注力。
2022-02-09 23:23:04
傾聽者初傾??
初傾??送了一個擁抱
2022-02-10 05:13:08
網友愛
去戀愛吧
2022-02-10 20:54:04
傾聽者何麗珊
何麗珊送了一個擁抱
2022-02-12 16:30:34
傾聽者晴天
晴天送了一個擁抱
2022-02-12 22:08:17
傾聽者晴天
0
嗯你現在的這種狀態不太好白天就活在虛擬的世界到了晚上才能去思考和閱讀但是這樣感覺到比較疲憊看不了多少書嗯，因此影響到了睡眠這樣你感覺到有些焦慮嗯但是呢只能在晚上思考所以你也有一些無奈，又想睡覺但是嗯又想抗拒對于現在的這種生活模式不太滿意所以想找一個方法能夠打破這樣的循環模式，你希望能夠在白天思考和閱讀晚上有一個很好的睡眠
2022-02-12 22:10:35
網友慕川
解除焦慮，然后尋找內心的方向
2022-02-13 13:06:45
網友
送了一個擁抱
2022-02-13 19:33:46
網友怎么死不痛苦
怎么死不痛苦送了一個擁抱
2022-02-15 01:59:29
網友
送了一個擁抱
2022-02-15 14:22:39
網友微笑起來動起來
微笑起來動起來送了一個擁抱
2022-02-15 16:55:50
傾聽者兩性傾訴【可文字傾訴】
兩性傾訴【可文字傾訴】送了一個擁抱
2022-02-15 17:59:53
網友博裕心理
0
如果你不需要定點上課工作你可以放輕松，縱容下自己，想睡就睡，別管什么時間。想看書就看，別管是否該睡覺。只是別在虛擬世界中消耗自己。別與自己較勁。不久，你就可以從這種縱容里找到自己的規律。
2022-02-16 16:15:18
咨詢師張洪微
張洪微送了一個擁抱
2022-02-18 17:34:49
網友希望成真
沒調整過來就是
2022-02-18 19:16:03
網友希望成真
希望成真送了一個擁抱
2022-02-18 19:16:04
網友暗芳夜雅
萬事開頭難
2022-02-23 23:15:45
網友小璐
0
那第一步你要不要先白天起來踏進圖書館閱讀思考試一試能不能？
2022-03-02 02:31:35
網友
暫不支持播放語音
2022-03-04 21:42:24
網友
暫不支持播放語音
2022-03-04 21:42:34
網友
暫不支持播放語音
2022-03-04 21:43:01
網友橙子
橙子送了一個擁抱
2022-03-06 12:16:41
傾聽者小袁老師
小袁老師送了一個擁抱
2022-03-08 21:45:38
網友Nikibaby
N****y送了一個擁抱
2022-03-11 16:23:44
傾聽者卿思語
0
回到現實，我們要先看看你的虛擬世界里有什么在緊拽你？
2022-03-14 20:11:21
傾聽者舒靈【傾聽陪伴】
舒靈【傾聽陪伴】送了一個擁抱
2022-03-23 20:40:15
網友Beth
Beth送了一個擁抱
2022-03-25 10:09:26
傾聽者一覺堂
0
知道自己不是小孩了，不要再干小孩干的事，打游戲都是小孩干的，醒了就好。
2022-04-07 13:15:36
網友夢珈
夢珈送了一個擁抱
2022-04-29 13:13:17
傾聽者董懂
董懂送了一個擁抱
2022-05-14 17:25:52
傾聽者路路
路路送了一個擁抱
2022-10-30 13:55:01
傾聽者通達心理
通達心理送了一個擁抱
2023-11-28 19:56:30
心理論壇
最新
熱門
懸賞
相關問題
我的
心理咨詢更多
傾訴熱線更多
