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毛慧穎心理咨詢師 47歲
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四葉草
2020-02-15 09:39:34
抱抱TA

男 今年20,在讀大二,最近一個月以來睡眠質量很差,精神狀態很差,也不知道為什么,平常我清醒的時候,從來沒有過多愁善感,感到焦慮不安,但是一旦燈滅睡覺的時候卻是一大批未曾有過的想法會噴涌而來,干擾我的休息,就算我第一天睡眠時間很短加上不午睡,到了晚上依舊睡不著,總會想很多很多事情,內心甚至突然會百感交集,使我不能安定去睡,我再也找不到以前那種一倒就睡的愜意時光了,我感覺我不會睡覺了

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    你好
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    順便補充一句,我已經吃過維生素B6之類的藥物了,但是還是毫無作用
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    多出去走走,散散心
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    放松壓力
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    你好,似乎有一些未曾有過的想法會在晚上跑過來影響你,這是些什么想法?
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    睡眠對身體健康的重要性不言而喻,長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多,心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現,但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
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