給力心理
強撐著慢跑3公里，然后頭暈惡心，大腦供血不足，心臟供血不足，四肢乏力，甚至要大口喘息呻吟，站都站不穩(wěn)，緩了半個小時才撿條命回來，我還很年輕身體素質(zhì)就這么垃圾，我是廢物嗎？
15個擁抱
10條評論
293次閱讀
網(wǎng)友
常州各大高校心理咨詢賬號
2025-03-27 04:28:28
咨詢師周美芳
周美芳送了一個擁抱
2021-10-24 00:45:18
網(wǎng)友張麗蕓
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不是哦，慢慢來，逐步增加鍛煉量，一開始太累了
2021-10-24 00:49:57
傾聽者心語??
心語??送了一個擁抱
2021-10-24 00:53:48
網(wǎng)友啊啊啊啊
多大？鍛煉需要適可而止
2021-10-24 01:06:25
咨詢師劉彥慶
劉彥慶送了一個擁抱
2021-10-24 02:34:33
網(wǎng)友心途
心途送了一個擁抱
2021-10-24 03:49:43
咨詢師 鄭麗華
鄭麗華送了一個擁抱
2021-10-24 04:53:32
傾聽者浪子
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鍛煉要循序漸進，先慢走3公里，一周后，快走，然后慢跑！不積跬步，無以致干里
2021-10-24 05:39:15
傾聽者溫馨【傾聽·陪伴】
溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
2021-10-24 05:43:56
傾聽者溫馨【傾聽·陪伴】
0
你已經(jīng)很棒了，不是每個人都能堅持下來的，你不是廢物哦
2021-10-24 05:45:57
網(wǎng)友秀新??心理?
鍛煉要循序漸進，慢慢來
2021-10-24 06:59:55
網(wǎng)友秀新??心理?
秀新??心理?送了一個擁抱
2021-10-24 07:00:00
傾聽者笑兒老師
笑兒老師送了一個擁抱
2021-10-24 07:02:18
傾聽者最美的你【情感＆職場】
最美的你【情感＆職場】送了一個擁抱
2021-10-24 07:09:57
傾聽者辰盈傾聽
0
運動要循序漸進，意在健身，也可緩解壓力，慢慢來
2021-10-24 07:38:42
傾聽者辰盈傾聽
辰盈傾聽送了一個擁抱
2021-10-24 07:38:44
咨詢師湯霜
湯霜送了一個擁抱
2021-10-24 08:10:46
傾聽者斯木佳（二級心理咨詢師）
斯木佳（二級心理咨詢師）送了一個擁抱
2021-10-24 08:13:47
傾聽者傾心訴愈
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中醫(yī)調(diào)理一下！少熬夜，飲食盡量不吃垃圾食品，慢慢就好了
2021-10-24 09:46:06
咨詢師王 宇
你好
2021-10-24 11:32:40
傾聽者傾心
傾心送了一個擁抱
2021-10-24 11:38:13
網(wǎng)友萬靈
萬靈送了一個擁抱
2021-10-24 16:21:39
傾聽者光宇
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你這個想法的出發(fā)點不對，首先考慮自己的身體條件，比如身高體重年紀；如果體重比例失衡，一口氣3km可能會出現(xiàn)危險，如果太高，又沒有跑步經(jīng)驗也會傷到膝蓋，其次考慮平時生活習慣，如果沒有運動經(jīng)驗的話心肺功能可能也不支持你跑完3km，建議運動前充分熱身，備著補充能量的飲料，循序漸進，長跑要的是節(jié)奏不是速度，運動后一定一定要拉伸，再補充蛋白。如果發(fā)現(xiàn)膝蓋或者腳踝等關節(jié)疼痛記得要及時就醫(yī)。
2021-10-24 16:49:52
網(wǎng)友凡夫
跑步并非就對人有利
2021-10-26 00:44:00
網(wǎng)友在說幫助我之前，請仔細照一照鏡子，看看你
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在說幫助我之前，請仔細照一照鏡子，看看你奇怪的模樣。送了一個擁抱
2021-10-28 18:18:32
