女 說好的明天一個重要會議我們主任去不了，讓我參加（我是副主任），再三協商后我都答應了，領導最后卻安派了別人。這種感覺就像是別人給了我一個糖，我正準備吃呢被人從嘴邊搶走一樣。。。我覺得我工作已經很努力了，一個辦公室五個人，我一個人干了90％的工作，還要我怎樣啊？難道就因為我平時跟領導匯報溝通太少?大家都覺得他是一個公道正派的好領導，從他給我們當領導的第一天起我也這么認為，難道是我認為錯了？還是我真的沒有別人優秀?但是我認為我比別人努力啊，領導為什么要這么傷害我，輕視我?感覺以后都沒有繼續拼搏下去的動力了 (匿名)

女 目前已經工作了，覺得店里的領導不太照顧我，總是我問東西敷衍的回答我，感覺很不爽

和領導相處有幾年了，領導來這里是和老婆一起來的，剛來時，我比較有抵觸心理，因為他老婆不好伺候，那會也年輕，常說領導壞話，但工作都是該配合配合，沒有耽誤過。現在幾年過去了，我已經改變當時的想法了， 從不說領導壞話，任務事只要分配 到我頭上我就積極應對，但現在領導還是在孤立我對我有意見，曾低頭向領導合解，但當時好了， 現在又不行，哦對了我工作一直很突出在集團經常受表揚不知道是不是因為這個領導覺得我威脅到他位置了?我是一個部門的主管，領導現在有事直接和當事人說，不經過我，我馬上要請產假了，我要請了假回來沒位置了怎么辦。是我自己有問題嗎？我實在想不明白 (匿名)

女,真的好無語，我轉正后，我這一層的管理，天天盯著我，這個要扣分，那個要扣分，結果新來一個人，每天除了聊天，衛生，自己的工作做得都很差，每天晚上下班前30分鐘就往后溜聊天，但沒有扣分，沒有責罵。在來說說我自己吧，我真挺無語的，只要做收銀，其他崗位的，包括我這一層的管理，在下班前40分鐘，到30分鐘的時候，都會往里面跑，我一個人，寫過夜登記，開發票，買單，人巨多的時候也不出來，等這些事，我沒做好，并且到了做賬時間，我來不及做，我親愛的管理層就會說，你看你就知道玩，也不知道提前做賬，就很好奇，這是我的問題嗎？這不是區別對待？那個新來的玩意轉正了，對講機不回，垃圾不收，該上的橘子不上，我替他干就叫應該，別人替我干的時候，就會說別人不會替你做任何事，你都得自己來，這什么破管理層啊

現在我就成了一個笑話唄。天天讓我和其他部門交接，有啥活也讓我去干，其他人都說這是提拔我。領導也天天給我畫餅，說肯定是提我。真惡心，然后我在前面干活，人家偷偷提了另一個平時不怎么顯眼的。我也能理解她確實就喜歡那個不顯眼的，和她一樣，不喜歡出去，也不愛學習考證，踏踏實實，做事細心本分。我就是什么事都愛去出頭去做，考證我第一個，競聘我第一個，比賽我第一個，搞什么活動我都積極，做事沒那么細心，就是膽子大，啥都不怕。說話有時候也會頂撞到她。 (匿名)

女,26歲,領導區別對待，我26歲，大學畢業四年，另一個同事35歲，同樣新冠陽性，領導會嫌棄我恢復慢，而對35歲的同事說的是好好休息，然后我上次甲溝炎做手術，正好國慶做的，我10月4號和她說10月7號有可能不能來，因為她是備份我的工作的，她說她很忙，沒時間，就真的很冷漠，一點關心都沒有，而我們業務要結束，我每天做做就一個小時，她動作快點也可以做到，真的很不滿意！ (匿名)

女,新上任的這個領導今天說我，我就直接懟了，他說我領導在群里說了任務我沒回復也沒做。我說我沒看懂啊，回個屁。本來人家也是艾特他的，我就沒回。他氣的不得了，剛才又在群里說以后有領導給任務了要回復，不懂得直接給領導說。我們同事都沒理他。說實話我們對他也不滿。上一個領導就這樣，喜歡上夜班和休假，領導有任務就讓我們來頂，她在群里就說她在休假或者上夜班讓我們負責，然后她還遙控我們，不就是典型的做好了是她的功勞，做不好算我們的。這個新上任的領導又學上一個領導，天天自己上夜班，然后讓我們去頂著。我可不慣著他。別的項目做領導的都是上白班或者上行政班，就我們這里領導非要這么搞，不想擔責任。切。 (匿名)

女,1歲,《習慣性的罪惡感》 這種罪惡感，在你面對別人的要求，而你自己的感覺與情緒跑出來，有點“不想答應”的時候它就會出現。因為它的出現，又是這么真實的情緒，會讓你以為“我真的做了不好的事情”。所以，因為這個罪惡感，你覺得不答應的你根本就是個“自私的家伙”，于是，你可能就勉為其難地答應了。 一般的罪惡感，在我們做錯事時，它的出現，是提醒我們可以彌補，可以讓我們與其他人的感覺變得更好，也是維持這個社會秩序的一個重要情緒。但是，這種“習慣性的罪惡感”，它讓我們以為我們做錯事了，但實際上我們沒有。 這種罪惡感，只是我們從小到大養成的一種“習慣”。一旦我們沒有符合別人的期待，達成別人的要求，還有，重視自己感受的時候，它就會跑出來。 也就是，當我們沒有把別人的感受需求放第一位時，對于某些人而言，就很容易跑出這種“習慣性的罪惡感”，讓自己以為：自己重視自我的感受是錯的。 原本，“罪惡感”就是一種利他的情緒，因為有這個“罪惡感”，使得社會的道德秩序能夠被維持，可以說，這是一種“被教導”而形成的感受。而“習慣性的罪惡感”，是一種被教導、訓練而成的，太過利他的情緒。 這種情緒讓我們非常不舒服，而只有當我們總是以他人為主，把自己放到最小時，這種情緒才不會出現。否則，只要我們一想要重視自己的需求，甚至覺得自己是對的時候，這種罪惡感就會被立即召喚出來，像是孫悟空的緊箍咒一樣，告訴我們“你這樣不行”： 你應該要滿足別人的需求。 你應該要做到別人的期待。 你不能對不起任何人。 你應該學會自我反省，而不是責怪別人。 你一定不能拒絕別人，要讓大家喜歡你，這樣你才有價值。 類似這樣的教條，慢慢累積訓練出“習慣性的罪惡感”，讓你完全不敢違抗。一旦要違抗這種教條與情緒，就會感覺極大的焦慮，使得最后你仍屈服于別人的期待與需求。 容易陷入情緒勒索的人，時常是因為在過程中被引發了這種“習慣性的罪惡感”。有這種“習慣性的罪惡感”的人，當你被情緒勒索時，遇到以下這些情況，你可能會有這些反應: 你一方面知道對方說的并不合理，但忍不住自我懷疑，覺得“會不會我真的有錯，而我不知道”？ 當別人說你“做得不夠、不好”時，這種“沒達到別人期待的感覺”，很容易召喚“習慣性的罪惡感”，讓你忍不住自我懷疑、自我檢討、自責，卻忽略了對方的行為其實更不妥當，甚至根本不尊重你。 (匿名)

女,1歲,情緒勒索者的一貫做法:要求別人為他的情緒負責。 「當被勒索者因為對方過大的情緒，而勉強順服，甚至內心被說服，認為自己的確需要為對方的情緒負責時，“情緒勒索循環”產生。 身為情緒勒索者，他們非常擅長做一件事情：貶低你或你的能力（自我價值），引發你的罪惡感，以及剝奪你的安全感。 “情緒勒索”的三元素：貶低你的能力，引發你的罪惡感，威脅你的安全感。 1.「當你被貶低時，你會感覺自己糟糕、覺得自己不好……而為了讓自己好一點，情緒勒索者放出的餌，就是：“只要你按照我的要求/方式去做，我就會肯定你。”」 2.「情緒勒索者總是在提醒我們：我們的人生有“責任與義務”去滿足他們的需求，這樣才顯得我們“夠好”。對他們而言，“這是你應該做的事”。 3.「情緒勒索者威脅將奪走你的重要事物，讓你感覺焦慮、害怕，于是你只能按照他們的方式做，以求減輕不安與恐懼，“贖回你的安全感”。」 「看完上面所描述的“三元素”，你是否覺得似曾相識？實際上，綜合這三元素，我們幾乎可以說，情緒勒索者其實一直在向被勒索者傳達一個訊息：“你有‘責任’讓我覺得你變得‘更好’了。” 也就是說，情緒勒索者認為，被勒索者有讓情緒勒索者覺得其變得“更好”的責任；而且，這個“更好”的標準，是由“情緒勒索者”所定義的。 另外，不能忽略的是，很多時候，情緒勒索者可能會使用“強度很大的負面情緒”，作為“包裝”這三元素的手段；而強度很大的負面情緒，會使得“情緒界限模糊”的被勒索者，心里產生很大的壓力，覺得自己需要擔負對方的“情緒責任”，于是，情緒勒索者得以“遂行其是”，而被勒索者只能任憑其予取予求。」 “情緒勒索”是知名心理學家蘇珊·佛沃提出的概念，常見于許多人際關系中，包含親子、夫妻、職場、朋友等。 情緒勒索者會在有意或無意中，使用多種（要求、威脅、施壓、哭鬧、自殘、沉默等）直接或間接的“勒索”手段，讓被勒索者產生各種負面情緒，例如罪惡感、恐懼感、挫折感……這些感受就會在被勒索者的內心運作發酵，造成身心障礙。情緒勒索和人際互動中所謂“病態性共同依賴現象”有呼應之妙，就像一條線，操控者運用得理所當然，被操控者也渾然不知地陷入對雙方身心狀況都不利的互動之中。 哪些人特別容易被情緒勒索? 1.我想要當好人2.習慣自我懷疑3.過度在乎別人感受4.希望獲得別人的肯定5.過度孝順6.對權威不當的尊崇 (匿名)