給力心理
男,30歲,為什么我會(huì)自卑，害怕犯錯(cuò)？ 虛歲三十，本科，黨員，帥氣，喜歡自由的射手座，多才多藝，家庭條件還算不錯(cuò)，出于愛心做過社工。 病史：18年由于工作不順利，去醫(yī)院診斷輕度抑郁，吃過藥，最終辭職，重新?lián)Q簡單的工作后抑郁消失。 又換工作后，遇到新的問題：害怕犯錯(cuò)，害怕工作沒做好，心里會(huì)感到很緊張，有負(fù)罪感，手腳感到軟弱無力。再次換工作，結(jié)果還是一樣，只是緊張程度小了些，手腳輕微軟弱。但是心理還是害怕事情做不好，會(huì)緊張。 懷疑自己焦慮（因?yàn)橐恢睋Q工作，工資很低，又被催婚，因?yàn)楣べY低，所以相親一直沒成功)甚至抑郁，上禮拜去醫(yī)院做測試，但是只是診斷為疲勞。沒能解決我的問題。 我想不明白：明明我各方面條件看起來都不錯(cuò)，為什么我這么害怕工作犯錯(cuò)，害怕對(duì)不起別人，我可以寬容待人，別人對(duì)我有時(shí)候還有惡意，我一步步討厭人性，導(dǎo)致頻繁換工作，離開討厭的人和事。而且工資還變低了，曾以為可以安貧樂道，但被現(xiàn)實(shí)打臉，沒錢心里也很慌。 我把原因歸結(jié)為我性格太善良，太軟弱，所以被別人欺負(fù)，被現(xiàn)實(shí)打敗，也沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志來還手。 但我不知道為什么我的性格會(huì)這樣，我想知道原因在哪？？？ 我想知道我如何克服緊張，自責(zé)，自卑？？？？？？
22個(gè)擁抱
47條評(píng)論
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賞1 元
網(wǎng)友
張掖市張麗萍心理咨詢師工作室
2025-03-26 02:42:36
咨詢師王金波
您好
2021-03-29 21:55:17
咨詢師張立明
0
您好，在這里問答其實(shí)是不會(huì)得到你想要的答案的，可以預(yù)約心理咨詢
2021-03-29 21:56:09
傾聽者傾心姐姐
你好
2021-03-29 21:56:24
傾聽者心語??
你好
2021-03-29 21:57:40
網(wǎng)友鄭芷萱
0
這種情況跟你的成長經(jīng)歷和原生家庭是有直接關(guān)系的，現(xiàn)在你要學(xué)會(huì)用欣賞的眼光看自己，從而樹立自信心，然后制定明確的目標(biāo)和詳細(xì)的計(jì)劃，但這些靠你自己的力量是很難完成的。
2021-03-29 21:59:13
傾聽者黃老師
和我之前的癥狀一樣
2021-03-29 22:03:46
傾聽者黃老師
我是嚴(yán)重焦慮癥，中度抑郁
2021-03-29 22:04:25
傾聽者黃老師
現(xiàn)在好了
2021-03-29 22:04:34
網(wǎng)友王小明
干飯
2021-03-29 22:04:34
傾聽者郭聰
1
感覺你內(nèi)在有個(gè)嚴(yán)苛的父母，似乎一直在挑剔你，讓你非常擔(dān)心恐懼
2021-03-29 22:05:30
傾聽者黃老師
這些癥狀大多是焦慮引起的軀體化癥狀
2021-03-29 22:06:22
咨詢師王薇
你好
2021-03-29 22:06:58
網(wǎng)友雨沫
可能內(nèi)心沒有安全感吧！！
2021-03-29 22:07:48
咨詢師李錦云
0
每個(gè)人都有著不一樣的人格底色，你確實(shí)有一些焦慮和輕微的抑郁，內(nèi)心深處的根本原因是恐懼，怕自己不夠優(yōu)秀，耐挫力不夠，你可以尋求心理咨詢的幫助通過抽絲剝繭一定會(huì)幫助你找到這方面的原因
2021-03-29 22:13:22
傾聽者錦瑟
1
能體會(huì)到你的難受絕望痛苦，對(duì)人性的失望和內(nèi)心的折磨，曾經(jīng)是不是總是被否定，無論你做得再好也不被認(rèn)可，或是明明不是你的錯(cuò)，你卻自責(zé)的認(rèn)為是自己導(dǎo)致的？這種反復(fù)體驗(yàn)難受的感覺并不會(huì)因?yàn)槟銚Q掉個(gè)環(huán)境換一些人而結(jié)解決的，是需要找到真正的原因或是自己
2021-03-29 22:21:54
傾聽者吳鳳嬌
0
我很能體會(huì)到你現(xiàn)在的焦慮心情！想知道根源必須去探討！
2021-03-29 22:25:16
網(wǎng)友薔子
我也是這樣需要有人給你力量鼓勵(lì)你
2021-03-29 22:29:02
網(wǎng)友王莉
您好
2021-03-29 22:30:47
網(wǎng)友龍鳳
你好
2021-03-29 22:32:06
傾聽者唐老師
0
你好，你的自卑和害怕犯錯(cuò)心理來源于父母嚴(yán)格的要求，小的時(shí)候做一個(gè)完美的小孩，上學(xué)了做一個(gè)完美的學(xué)生，畢業(yè)后想做一個(gè)完美的工作者，對(duì)自己過高的要求讓你心力交瘁，焦慮恐慌，但是又強(qiáng)迫自己做好。聊聊吧，一定會(huì)對(duì)你有幫助的。
2021-03-29 22:35:03
網(wǎng)友薔子
可以私聊啊
2021-03-29 22:36:48
網(wǎng)友龍鳳
0
生活帶給你很多痛，但目前的你沒有還手的力量，或許我可以陪著你一起去面對(duì)人生的種種不順，幫你找到生活的甘泉
2021-03-29 22:37:15
咨詢師羅怡萱
你好
2021-03-29 22:38:14
網(wǎng)友心靈陽光
您好
2021-03-29 22:53:13
咨詢師曹春艷
0
你好，我想這源于過往工作中的打擊挫敗了你的自信心。重新站起來需要面對(duì)過去的問題并消化它，重建信心
2021-03-29 22:54:58
傾聽者宋老師?
你好
2021-03-29 23:11:32
傾聽者智慧人生
0
可以具體私聊，需要幾個(gè)緯度分析排查可以知道原因，可以逐步改善調(diào)整
2021-03-29 23:12:31
咨詢師魏巍
0
你好，癥狀都是意義的，你的癥狀說明了你的心理需求有些是沒有被滿足的，需要進(jìn)一步去探索，了解自我，提升自我。
2021-03-29 23:26:26
我猜測是不是因?yàn)楦改傅脑颉：罴僭诩依飵兔⒇i賣肉，我本就是個(gè)拿筆的文科生，不擅長拿刀，也害怕數(shù)學(xué)，所以在幫忙的時(shí)候經(jīng)常挨罵，但是會(huì)體諒父母的辛苦，所以只偶爾生氣反駁，大多自己抽悶煙消化。經(jīng)常說我是大學(xué)生，我不會(huì)我不會(huì)，沒說稱贊我的話，卻是讓我難過的話
咨詢師王 宇
你好
2021-03-30 07:20:14
網(wǎng)友，A風(fēng)中的云
[示愛][示愛]
2021-03-30 08:32:46
咨詢師陳明
0
您好，看了您的描述，自卑心理，自責(zé)、害怕失敗，主要和原生家庭的影響、童年重大事件形成的負(fù)面認(rèn)知有關(guān)。一個(gè)人性格十四歲之前基本定型。要改善，需要重新看清這些根源，重建正面認(rèn)知。
2021-03-30 10:14:50
咨詢師陳明
0
根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，一般十次咨詢，一起分析，共同探索，會(huì)大大改善。
2021-03-30 10:15:38
傾聽者薇薇聆聽
0
你也做過社工，我也做了社工五年年，您的問題可以一起探尋應(yīng)對(duì)[玫瑰][玫瑰]
2021-03-30 11:51:22
傾聽者高級(jí)心理咨詢師 張寵
怎么了
2021-03-30 17:05:57
傾聽者陽光愈見心理
你好
2021-03-30 22:21:22
傾聽者傾聽冷暖
0
對(duì)自己的期待值與實(shí)際產(chǎn)生了偏差，建議多做些運(yùn)動(dòng)，和一些有利于娛樂身心的活動(dòng)，比如社工就是個(gè)很不錯(cuò)的助人自助的事情，把心態(tài)放的平和一些，佛法自然[調(diào)皮]
2021-03-30 23:03:48
傾聽者此心
0
害怕犯錯(cuò)越不敢犯錯(cuò)，自己身邊比較看重的人有誰呢
2021-03-31 08:34:32
傾聽者此心
0
父母對(duì)你的評(píng)判太多，這個(gè)評(píng)判無形中在約束著你，讓你越來越小心
2021-03-31 08:42:22
網(wǎng)友楊貝拉
0
您好，您的性格跟您的原生家庭，父母兄弟姐妹之間有很大的關(guān)系，如果愿意的話可以打電話和我聊聊您的原生家庭。
2021-03-31 17:55:40
網(wǎng)友楊貝拉
在嗎
2021-03-31 17:56:52
傾聽者心晴情感心理咨詢
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人們畢其一生所追尋的，就是曾經(jīng)生命里缺失的。希望你能回歸本心，問問自己的初心，也許會(huì)有另一番覺察。
2021-04-01 00:34:13
咨詢師馮靜
1
可能在您的觀念中，會(huì)覺得緊張自責(zé)自卑這些是完全不好的，是你通向成功的攔路虎，但你知道嗎？這些感覺和情緒我們每個(gè)人都有，只是可能程度上有不同，對(duì)待它們的方式每個(gè)人有差異，你是一個(gè)相對(duì)敏感且對(duì)自我要求較高之人，遇事又喜歡盡善盡美，所以你才會(huì)感覺很累，現(xiàn)實(shí)中不斷遭受打擊，不妨重新認(rèn)識(shí)它們存在的意義，比如遇事緊張是在提醒我們更好的關(guān)注眼前事，自卑會(huì)讓我們更好的超越過去舊的自我，自責(zé)是在幫我們更好的完善自己？這些你很討厭很想丟棄的東西恰恰是在無聲的幫助你，如果你愿意重新?lián)Q一個(gè)視角跟它們做朋友的話，不知道會(huì)不會(huì)好一點(diǎn)？你愿意嘗試一下嗎？
2021-04-01 07:58:22
2011年出車禍，腦出血，后來好了，當(dāng)時(shí)驚嚇過度，瞬間失憶，只是偶爾仍會(huì)隱隱作痛，不知道是不是有關(guān)系。
或許也知道原因了，太過“懂事”，不忍心跟父母頂嘴，久而久之失去個(gè)性失去自我。心里冒出一句話：成也蕭何敗也蕭何。呵呵
傾聽者欣緣
你也可以多出去旅游緩解自己的緊張
2021-04-09 12:47:48
傾聽者欣緣
調(diào)節(jié)好心情再工作
2021-04-09 12:48:07
傾聽者妙真老師
妙真老師送了一個(gè)擁抱
2022-01-05 17:54:47
