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劉夢欣心理咨詢師
41歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務191人|99%好評
咨詢
問報考心理咨詢師三級的條件
匿名
2021-02-21 09:09:37
2021-02-21 09:09:37
抱抱TA
女,20歲,減肥沒動力怎么辦，我155，104斤。。
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獲得公益心：
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鋒云
不胖 -
王薇
你好 -
匿名
肚子超多肉，腿也粗 -
匿名
真的胖
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王薇
脂肪是我們身體的一部分
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王薇
接納自己的脂肪，才能真正塑形
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張江龍
BMI21.7不算胖 -
張江龍
我也是健康管理師和兼職健身教練，健身多年，對健身、減脂、塑形，有豐富的經驗
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新七
其實還好，可能你是對自己身材要求比較高，那就需要鍛煉身體塑型 -
龍鳳
你好 -
米會軍
換個角度，以增加鍛煉身體、健身為目標，不以減肥為目標，看看怎么樣 -
世間美好與你環環相扣
你好 -
世間美好與你環環相扣
需要目標和伊犁
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周微微
你好，這個身高和體重比，你需要追求的是塑型喔，而不是盲目的減肥呢 -
匿名
好的好的，謝謝謝謝大家
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匿名
我明白了
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王 宇
你好 -
牛年快樂
比我瘦多了 -
解心語
你好 -
周凡
你好 -
......
小姐姐，減肥主要是塑型，飲食不要吃辛辣刺激和油膩的食品。少吃主食多吃水果蔬菜。其次是運動。先給自己定個目標，不要盲目追求瘦太多公斤數。而且千萬不能節食減肥。我170cm106斤體重不算重，但我小時候吃的藥里含激素，106斤看著跟140斤一樣。我前面節食減肥14天療法，瘦了五公斤，但是一恢復飲食就反彈到110斤了，而且胃很難受，還暈暈的。還是運動比較靠譜的，我用了一個月時間還是恢復到原來的體重了，運動減肥雖然減的慢但卻不容易反彈的。一定要先制定自己的目標。小姐姐加油！ -
宋老師?
你好 -
源銘
你好，可以聊聊嗎？幫你分析一下 -
莫大初
104斤不算胖，努力把脂肪長在關鍵的地方! -
靈魂嗜愛?
做我女朋友就能瘦下來 -
紅葉情感指導
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女 我十四歲一米五身高100斤想減肥怎么辦阿。現在我身邊的人都比我瘦。我真的受不了 (匿名)
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女,21歲,身高158體重120怎么瘦下來啊 (匿名)
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女,20歲,我這肥，算是減不掉了，，，。 -
女,26歲,想減肥，頭三天可以堅持的很好，過啦三天都沒動力啦，工作也很累，天天很少有休息，說忙也不忙就是時間可碎，白天在辦公室可多亂七八糟的事有時候閑著也不想工作，想著下班回家一會一個人坐那安靜一會都弄完了，結果回來臉都不洗趴在床上玩手機，（其實也沒啥玩的翻來翻去朋友圈）刷到十點多想著不行啦該去洗漱啦，洗漱完說一定要把沒完成的工作做完啦明天得體交，結果一遇到一點困難就想看下手機一看就是10分鐘，最好凌晨才弄完，第二天還得早起，上班沒精神，啥也不想干，每天都這樣惡性循環，感覺活著好累，慢慢感覺生活沒啥奔頭啦，我該咋辦感覺好難 (匿名)
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女 我身高178 體重160 又胖又壯 身邊的女生都是165左右的身高雖然肉肉的也很討人喜歡 我總是下定決心減肥卻總是半途而廢 現在我特別想找到一種能讓自己特別有動力的方法....我雖然全是同學里性格很好的但是也不免一些男生女生的挖苦 求方法（本人住校 食堂是每天有固定的餐沒辦法自己健康減肥 而且每天練習體育又消耗太多的能量只能多吃否則上課會沒精神） (匿名)
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女,14歲,因為肥胖苦惱怎么辦。我134斤身高162，我有時候吃的很少，一天吃一餐，有時候又一天四頓。因為前段時間熬夜學習精力越來越少，我原來是一個很愛走路跑步的人，現在每天都是想坐著躺著完全沒動力，有時候站一會會頭就感覺有些沉了。我前段時間減肥還算努力，最近又開始暴飲暴食了。腦袋里一直回想自己以前被人捏大腿罵胖，忍不住翻看以前的照片，自己比旁邊的人胖上一大圈，然后痛哭恨不得一刀刀了自己。 -
女,21歲,我想減肥，但是減不下去，也不敢面對自己的體重，而且體重一直在上升，我已經喊口號喊了幾年——“我要減肥” -
女,40歲,好希望自己能瘦點，再瘦點。天天快樂的減肥。真好。我有自己的減肥心情。我是一個才女。我有才。我有錢。我喜歡賺錢和花錢。現在149斤多。1米65。不太高。以后是模特身材。2米多呢。我要瘦身。成功減肥40斤?，F在天天自學。自學外語，心理學。好開心呀。學習讓我快樂。我喜歡學習。 -
今日分享，目標分解。 優秀的目標分解，就是讓你的目標具有節奏感，以年目標為例，你需要將年目標分解為月目標，再分解成周目標，再進一步細分為日目標，然后堅持每一天去實踐，去達到，一個階段一個深深的腳印，這就是節奏感。 -
女,14歲,她們有意思沒意思，就知道吵架，三年前把我親媽給打的半死不活，現在有跟后媽吵架，真的挺受不了 (匿名)
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