女,39歲,【為什么女兒會(huì)感到壓力】 生理變化 身體的發(fā)育會(huì)給處于青春期的女孩帶來(lái)不少壓力。如果她身體發(fā)育得比同齡女孩快或慢，壓力就更大了。曾經(jīng)有個(gè)女孩子說(shuō)：“我是班里第一個(gè)要戴胸罩的。我覺(jué)得很別扭，活像個(gè)怪物。” 情緒波動(dòng) 一個(gè)16歲的女孩說(shuō)，她曾經(jīng)回憶說(shuō)：“有時(shí)候，我白天還是高高興興的，晚上卻無(wú)緣無(wú)故地哇哇大哭。我不知道自己是不是出了什么毛病，怎么就控制不住情緒呢？這種情況讓我很苦惱。” 月經(jīng)初潮 一個(gè)女孩回憶說(shuō)：“雖然媽媽已經(jīng)告訴我來(lái)月經(jīng)的時(shí)候該怎么辦，可是第一次來(lái)月經(jīng)時(shí)我還是很害怕，手足無(wú)措。我覺(jué)得身上很臟，一天要洗好幾次澡。” 同輩壓力 一個(gè)女孩現(xiàn)在18歲，她說(shuō)：“12到14歲那幾年，我感受到很大的同輩壓力。要是你跟別人不一樣，學(xué)校里的同學(xué)就會(huì)欺負(fù)你。”14歲的安妮說(shuō)：“我這個(gè)年齡的女孩，特別想得到同輩認(rèn)可，否則就會(huì)覺(jué)得好像到了世界末日。” 【你可以怎么做】 鼓勵(lì)她把感覺(jué)說(shuō)出來(lái) 起初她可能不愿意說(shuō)自己的感覺(jué)，所以要有耐性，耐心地聆聽孩子的想法，不要急于作出判斷。 重視她的感覺(jué) 要知道，女兒沒(méi)有你那么多人生經(jīng)驗(yàn)，她現(xiàn)在面對(duì)的，是她這輩子遇到過(guò)的最難應(yīng)付的情況，而且她還沒(méi)有學(xué)會(huì)怎樣處理。 不要給她安排太多課外活動(dòng) 《好好教導(dǎo)孩子》（英語(yǔ)）一書說(shuō)，年輕人的時(shí)間表要是排得太滿，他們“通常會(huì)出現(xiàn)壓力帶來(lái)的癥狀，尤其是頭疼、胃疼等身體不適。” 確保她有足夠的休息 青少年最容易忽略的就是睡眠。缺乏睡眠會(huì)讓孩子的思考能力減弱，應(yīng)付壓力的能力也會(huì)大大降低。 幫她找到紓緩壓力的方法 有些女孩發(fā)覺(jué)，運(yùn)動(dòng)有助于減壓。還有些女孩覺(jué)得，寫日記可以幫助她們客觀地看到遇到的問(wèn)題，從而更好地應(yīng)付壓力。一個(gè)22歲的女孩說(shuō)：“我十幾歲的時(shí)候，常常會(huì)把解決不了的難題寫下來(lái)。這幫我明白這件事為什么會(huì)讓我覺(jué)得有壓力，更容易找到應(yīng)付的方法，或者讓我看出其實(shí)不需要把這件事放在心上。” 立下好榜樣 你怎樣應(yīng)付壓力呢？你經(jīng)常把自己弄得百務(wù)纏身，為了做完手上的事而十分緊張嗎？你常常忙得透不過(guò)氣來(lái)，以致沒(méi)有時(shí)間做更重要的事嗎？要記得，你的榜樣無(wú)論是好是壞，孩子都會(huì)看在眼里，加以模仿。