給力心理
網友
油田工會心理咨詢幫助電話
2025-04-01 07:17:17
咨詢師易云俠
情緒影響睡眠，可以咨詢先調整情緒。
2020-10-04 06:45:18
你是不是也失眠了
傾聽者卜老師
常常失眠嗎
2020-10-04 06:51:23
傾聽者夢心理
你好，失眠到一夜沒睡嗎？
2020-10-04 06:51:55
咨詢師高雪晶
您好
2020-10-04 06:55:20
咨詢師陳明
您好
2020-10-04 07:00:57
傾聽者情感疏導
0
失眠要找到根本原因，心結打開了，心態調整好了，失眠自然也改善了。
2020-10-04 07:08:32
咨詢師史丹鳳
您好
2020-10-04 07:11:11
咨詢師王曉光
你好
2020-10-04 07:17:10
晚睡，就失眠
咨詢師王 宇
你好
2020-10-04 07:33:48
咨詢師梁麗
0
失眠一般都是心理因素引起的，需要詳細咨詢調整改善
2020-10-04 07:37:18
好的
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。
還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-10-04 07:42:58
網友龍鳳
你好
2020-10-04 07:45:16
網友龍鳳
失眠痛苦了
2020-10-04 07:47:32
咨詢師王莉
您好
2020-10-04 07:48:28
咨詢師段成偉
0
失眠通常與焦慮有關系，可能通呼吸放松訓練改善。
2020-10-04 07:50:00
咨詢師付艷麗
您好
2020-10-04 08:11:31
咨詢師李虹
您好
2020-10-04 08:19:35
網友解心語
你好
2020-10-04 10:57:13
傾聽者香雪解憂
需要分析原因
2020-10-04 20:38:34
