女,25歲,最近有一場對個人來說還比較重要的考試，一邊上班一邊備考，回家會按照計劃看書，甚至是上班也想著看書，但是上班基本無效率，反而倒置人又累，還沒什么成果。在這基礎(chǔ)上，每天回家老媽還要非常著急的催我趕緊看書，隔三差五問一遍要不要考試了，下班回來本來就有點累，想休息一下開始看，如果看，一般也會看很晚，但是看到老媽這個狀態(tài)就很煩躁，似乎我看不過，這輩子就完了狀態(tài)。就會萌生出我就不去考試了，我就要讓你看看我就不按照你想法去做，是不是就要討飯去了。 (匿名)

女 考前很焦慮，靜不下心讀書，很煩呀，總感覺還有太多要背的內(nèi)容，自己沒準備充分，浪費了太多的時間

女 我這是怎么了。明知道就要考試了，大家都在努力復(fù)習(xí)。我還一直往后退。一回家就不想看書。玩手機。刷淘寶。做一些無關(guān)緊要的事。計劃也執(zhí)行不了。光想考上。但又不付出行動。 (匿名)

女 還有40天就要考試了，為什么一點都不著急，而且競爭特別激烈1000進100，都沒有背會呢，我怎么也著急不起來，我到底怎么了 (匿名)

女,21歲,備戰(zhàn)考研，學(xué)習(xí)學(xué)的難受。一休息就會放縱很多天。基本是學(xué)一周玩一周，就這樣惡性循環(huán)。家里人變態(tài)式的提醒我，只要我不學(xué)習(xí)，我就一無是處，多睡一會覺都會諷刺我沒用。我就是學(xué)不下去，就是不想學(xué)。自己也覺得自己是廢人一個，每天想著輕生，看不到未來，感覺什么也不值得。人生觀崩塌了。一邊承受不住壓力，一邊覺得自己沒用。一邊想著看淡這些，一邊想著只有失敗的人才用這些寬慰自己。睡覺睡不著，睜著眼睛想著死掉就好了。 (匿名)

女 哎呀，準備要考試了，好煩啊！。。。。。。。。為什么還要考試啊，感覺腦抽了 (匿名)

女 考會從的前兩個星期我真的挺努力的，不論是上課還是在寢室我都會看書，刷題，室友們反正沒有我這么認真，就偶爾刷刷題，但是我們考試的結(jié)果卻一樣，都差幾分，我就覺得我自己太笨了，努力了和別人不努力沒有差別，下次又要和她們一起考試，我真的很害怕，現(xiàn)在想到差幾分就過了心里都痛，之前計劃考過了要做的事現(xiàn)在也不想做了 (匿名)

這一陣子睡得也比較晚，一到晚上頭就疼得厲害，好難過(?ó﹏ò?)

本人26，平時就睡眠淺，少。這次回家休息的時候，因為家里人半夜打呼嚕總是吵到我無法入睡，已經(jīng)快20天了，于是我覺得我自己沒法自主睡覺，每天十一二點仍然沒有困意，或者眼睛困，心里睡不著，請問怎么調(diào)整自己！ (匿名)