給力心理
網(wǎng)友
心理咨詢室溫度
2025-03-29 07:30:09
咨詢師王金霞
您好
2020-09-05 09:33:36
好
咨詢師王金霞
1
您好，生活中我們會遇到各種各樣的問題，當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產(chǎn)生心理壓力，壓力沒有及時緩解就會累積，當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時，請及時進行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應(yīng)對方式，有計劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運動
「4」有意識的放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情
「5」調(diào)節(jié)自己應(yīng)對壓力的心態(tài)，不過分夸大事情的嚴重性和將要產(chǎn)生的后果
希望，您保有面對壓力的勇氣，把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動力，祝困難迎刃而解。
2020-09-05 09:34:29
好的謝謝總得控制不住自言自語怎么辦啊？
咨詢師陳明
0
越控制越嚴重是嗎？試試順其自然，為所當為。
2020-09-05 09:38:05
咨詢師易云俠
你好
2020-09-05 09:38:12
咨詢師陳明
0
世界上只有兩種事情，一、自己能改變的事情，二、自己不能改變的事情。
幾乎所有不開心、所有心理問題，都是在盯著自己不能改變的事情。每次改變不了，做不到，就產(chǎn)生挫敗感。次數(shù)多了，就惡性循環(huán)。
幾乎所有開心、所有心理健康，都是專注于自己能改變的事情，每次都能做到，就產(chǎn)生成就感。次數(shù)多了，就產(chǎn)生各種良性循環(huán)。
不能改變的事情，比如：過去的事情，將來的事情，別人的事情。
能改變的事情，比如：現(xiàn)在當下的事情，自己的事情，可達成可實現(xiàn)的小目標。
2020-09-05 09:38:20
是的總是自言自語
有沒有辦法控制一下啊
咨詢師李鳳秋
您好
2020-09-05 09:50:22
號好
咨詢師李鳳秋
0
人際交往關(guān)系中出現(xiàn)了怎樣影響你的事情了呢？
2020-09-05 09:51:35
網(wǎng)友龍鳳
你好
2020-09-05 09:52:10
網(wǎng)友龍鳳
0
學會人際交往能力，學會處理壓力的能力，自言自語的癥狀自然就沒有了
2020-09-05 09:59:14
好的謝謝老師
咨詢師李燕
0
總是自言自語可能是你壓抑了太多東西，它們強烈的想要蹦出來，你傾訴一下試試呢
2020-09-05 09:59:59
哪我這是心理疾病嗎？
咨詢師李燕
診斷需要更詳細的了解你吧
2020-09-05 10:01:29
哪如果是心理疾病需要吃藥嗎？
網(wǎng)友龍鳳
0
別太緊張了，也許只是心理沒太適應(yīng)某些狀況呢
2020-09-05 10:04:08
網(wǎng)友龍鳳
如果需要我的幫助，可以點擊頭像私信聯(lián)系
2020-09-05 10:04:31
咨詢師李燕
厲害了需要吃
2020-09-05 10:07:34
網(wǎng)友勁松老師
你好
2020-09-05 10:10:13
網(wǎng)友心理師
您好
2020-09-05 10:28:45
傾聽者趙曉光?
0
??人生沒有白走的路，看我們?nèi)绾稳タ创覀兊膬?nèi)心有無盡的潛能，那是最寶貴的財富…?無論您有任何困惑，都可以找我，我會用豐富的人生閱歷，專業(yè)的心理學知識，給予您力量，一起去面對…?????????????
2020-09-05 10:44:09
咨詢師毛慧穎
你好
2020-09-05 10:47:11
咨詢師王 宇
你好
2020-09-05 12:54:10
