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女,23歲,我從兩年前就這樣，內心沒有安全感，后來調整的自己有好一點，但是最近又越來越嚴重了，，每隔一段時間 就會情緒低落， 很沮喪，對任何事情都提不起興趣，對生活也很消極， 甚至會不明白為什么要活著， 覺得任何事情都沒意思， 很消極， 遇到事情總會往壞的方面想，很敏感，對待身邊的人也覺得沒耐心，不想跟他們交流，還會失眠， 每天都很難入睡，睡著之后也總會醒，會做夢，自己也意識不到，醒了就忘了，睡眠很淺，以前有這種情緒的時候總會自我調節， 最近覺得自己調節不了，就是有種破罐子破摔的感覺， 就 想放棄掙扎的感覺 。實在睡不著會借助安眠藥， 真的很痛苦。 一直想去看心理醫生，可家人總覺得我沒問題， 跟他們說他們也覺得我年輕人天天這樣，是我沒事找事，我也沒有一個很好的途徑去說我的這種情緒，身邊的人也都理解不了我這種情緒，沒人當回事，都覺得是我想太多，可我真的覺得我很難過，這種情緒也讓我很累，內心很壓抑，我也盡力去做的像常人一樣，可是真的很累。我是真的病了么？

女,29歲,自我感覺有抑郁癥的癥狀。長期精神衰弱，頭痛乏力，焦躁，偶爾情緒低落，食欲不佳，有時感覺喘不過氣～由于工作和社交的需要，常以微笑及平和狀態待人，害怕人群密集，喜歡一個人，又害怕一個人……另外常年外企的高壓工作，近半年對現狀和新上司管理理念不滿，幾次離職未得批準的原因是自己對上司來說還有些利用價值。我想離職轉行，重新創建另一朋友圈～每天總感覺工作和家庭忙不完的事情，想不完的問題，總是覺得時間不夠讓自己好好生活～好累～想活得簡單輕松點，無奈外界壓力的逼迫，感覺包袱很沉重……

女 1.人際關系 自己一個人覺得孤獨，在家有時候也有這種感覺，但是在學校更容易，感覺沒有真心朋友，喜歡一個人的自由又害怕一個人的孤單。 2.找不到自我，不清楚自己的心。 感覺自己很累，雖然不開心但是也不傷心。容易在乎別人的一言一行，受別人影響。盡管知道這是因為沒有自我，可是做過努力，可還是會受別人影響。覺得獨處的時候可以更好找回自己但是又害怕孤獨。 3.考研焦慮 總覺得時間不夠用，學不會學不完。學習時候卻又靜不下心，會胡思亂想，無論是獨處還是群居都會亂想。 4.完美主義 長相，感情，學習，工作。。。 5.強迫癥 刷牙，洗衣服時候數數 6.容易陷在負面情緒里 覺得自己有心理健康問題甚至是抑郁癥。為什么會這樣？如何改變？想要一個不多愁善感的自己，有正能量，愛的力量與一般的幸福感。自己覺得最目前最首要的問題就是人際關系。無法自己獨處，一個人生活。

女,17歲,我已經很長時間都沒有高興過了 就是那種真的很開心的感覺沒有過 覆蓋的就是一種很消極的情緒 也不想出門不想吃飯 就想自己一個人窩著 誰都不要跟我交流 莫名其妙就心情喪下來 然后就想哭 又感覺自己好沒用 一事無成像個垃圾 持續性精神焦慮 晚上還是失眠 喜歡的明星也不想追了 喜歡的東西也不想買了 好朋友也不想說話了 每天都在自怨自哀 抱怨自己抱怨生活 就像是對生活沒意義了 高興不起來了 一天二十四小時 醒來的十二個小時都處于混亂的狀態 不知道到底是因為什么事情開始 小學快畢業那時候 就一直有種喪喪的念頭 越長大越壓抑 真的自己都惡心自己 每天都在讓自己表現的很開心 什么都無所謂 不想把自己不開心的一面表現出來 很幸運的 朋友一直都還在 但真不知道會不會有像壓死駱駝最后一根稻草那樣 一點一點把自己壓倒了 有時候真不想活 活著太累了 又想想好死不如賴活著 倆種極端的想法一直持續到現在 是很奇怪啊 明明大家對我都很好 為什么感覺還是這么累 可人生不就是這樣嗎起起落落落落落落落落落落 跌入谷底 可能是我內心太陰暗了吧 沒有想傷害任何人 就是想離我遠一點 我很不喜歡的一點 就是一些人總喜歡把別人的事沒腦子的跟另外一人噼里啪啦的講個不停 一件事能輪流跟十個人不停講 這樣真的很無聊 有些負面情緒不想傳染給別人 也請不要傳給我 很煩 真的 我也真的不想聽什么那么多人都有這樣那樣的問題 為什么就你這樣 多大了還不懂事 遇到一點事就知道發脾氣 你是不是心理有問題 你還真別說 我自己都覺得自己有病 精神焦慮 還是晚期那種 指不定哪天就轉成抑郁癥了 然后送到精神病院去康復治療 也不要跟我說我對你很失望 我都已經要自我放棄了 我只想活到二十七歲 就不想活了 一生太長了 活的有點累

女,心理焦慮、煩躁、擔憂、害怕、自卑、自我認識差！害怕和媽媽的人際關系。對媽媽產生緊張和恐慌的情緒。老害怕自己得絕癥、心理無比擔心啊！我和我媽媽是這樣的。她性格很急，非常急，講話也是很直，性格比較強勢，然后我又屬于很敏感的類型。就是她認為可行的，她接受的了，她就覺得你也可以做。否則她就覺得你也不能做。比如她出門打的，那我也可以打的；但是她接受了公交，覺得公交好，她也會天天叫你出門坐公交。她不喜歡看娛樂節目，我雖然沒有很熱衷于娛樂節目，但是偶爾會看看打發時間找個樂子。她看到了就會說看著沒用的，要花時間去學習。她最不喜歡明星之類的東西。然后我已29了，單身，就覺得很失敗，怎么連看個綜藝節目也要被限制，然后我就只能在她不在家的時候偷看。然后我感覺做啥都達不到她要的高標準，比如做菜啥的。她的情緒有點無常。就是看啥不太順了，臉就會放下來這樣。但我覺得不是個很大的事兒。她很較真。比如炒完菜洗完鍋，放在一旁滴水等干。那我覺得晚上9點多10點了只要不打擾到別人的廚房使用，我可以等再來廚房的時候，比如來倒水的時候，順手再放進去。她看到了就會瞬間不爽。她覺得占位置，就會很嚴肅有點兇的像指責一樣說，以后洗完滴一下，十幾分鐘就可以拿進去。這里都沒位置了，沒看到嗎？！我覺得沒啥大不了了事兒，至于這么正而八經地說嘛！而且我雖然在家找工作，她很辛苦在工作，但是也不至于老聽著像我是保姆一樣。我就覺得活得很累很累。無法和她溝通，因為我一講，她就覺得我在為自己的偷懶找借口。她心很好。但是脾氣性格很急躁，像我阿公，就是在外會笑容滿面，和顏悅色的。她也有種希望我按照她的方式去過日子。她很在意我和她講話時的語氣、和表情。我就很崩潰。那我覺得誰沒有個好天壞心情，沒法時刻精神飽滿，激情高昂。她就很在意。比如我大聲點不耐煩點應她，她就會很較真的說：你別給我這種態度，態度給我好點，講話那么大聲干嘛。我不欠你的，別天天給我吊著一張臉。我就很郁悶。她會不會有點兒太較真太敏感了。電話里我要是大聲點說話，她就立馬說你干嘛講話這種態度！我有種伴君如伴虎的感覺。崩潰。她就老覺得吧，好像我們臭臉都是針對她似的。但是其實又不是。但是你又沒法突然轉變特別微笑高昂地去面對回答她。就很心累。例子還有很多... 現在只希望快點找到工作。不然我真的很焦慮。我現在聽到她在門外拿鎖匙的聲音，就很警覺，不知道事情都做完了嗎？要調整情緒。她一打電話，我不知道又是找我要干啥事兒了。然后過于緊張了。老感覺慌，沒法放松，緊張，肌肉時不時地會跳。然后害怕自己得啥子絕癥，漸凍癥是不是肌肉也老跳?。浚⌒娜?。好想去酒店住一天，不接電話，只干自己想干的，好好靜靜。

今天是我的生日，我這可是我卻并不開心，有人給我添堵的今天我也就是沒有吃蛋糕吹蠟燭是不是意味這以后15歲我都不會幸福，都不會安康。

女,17歲,怎么控制情緒.情緒上來了.沒有辦法控制怎么辦…