? 1687天前在線
2020-08-15 22:15:15
抱抱TA 回復
失眠越來越重
4個擁抱 20條評論 446次閱讀
網友
心理咨詢網絡在線課程
2025-03-30 09:03:43
網友七友
上醫院了嗎?
2020-08-15 22:17:49
咨詢師程國鳳
你好!
2020-08-15 22:17:50
網友???
感同身受。
2020-08-15 22:18:48
網友龍鳳
你好
2020-08-15 22:19:45
咨詢師李錦云
你好
2020-08-15 22:20:12
網友龍鳳
失眠很難受,睡意很濃,但就是睡不著
2020-08-15 22:20:13
咨詢師許令智
多久了
2020-08-15 22:20:24
網友楚紅軍
0 身體想睡,大腦不想睡。上網搜搜身體掃描的正念練習音頻,跟著做,避免思維對身體感覺的挾持。訣竅不通的地方打電話問我,不過要私聊預約定好時間。
2020-08-15 22:22:25
網友龍鳳
平臺的表情喜歡藏貓貓
2020-08-15 22:23:47
咨詢師王金霞
您好
2020-08-15 22:37:24
咨詢師王金霞
您好
2020-08-15 22:37:55
咨詢師王莉
您好 怎么回事
2020-08-15 22:48:40
網友姑娘
你這是不是有心事
2020-08-15 22:51:57
網友姑娘
或者不久以前經歷了些什么
2020-08-15 22:52:20
網友姑娘
或者壓力很大
2020-08-15 22:52:36
咨詢師毛慧穎
你好
2020-08-15 23:47:53
心理論壇
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女,41歲,失眠的人看過來?!彝蝗秽嵵氐挠浧鹆耍沂侨绾尉徑馐叩?。前幾年失眠比較厲害,每天只能睡三小時左右,經常是天亮后繼續賴床,才能真正睡著一個小時左右,給白天一點能量去應付工作。————那時用過很多方法調試自己,唯獨沒有吃藥,不想把自己當病人,也害怕藥物依賴的后果?!缓螅心敲磧扇?,我用電腦打字抄書(摘抄一部分),是用qq郵箱錄文字,郵箱的版面設計決定了我打字只能在電腦下半部分,引導我把眼睛朝下。。。。。。。就這樣間歇打了兩三天字,我感覺到神清氣爽,頭腦清醒,。。。。。。然后睡眠質量大改觀,然后就把每天失眠變成了間歇性失眠。。。。。。。。。那時,間歇性失眠已經讓我很滿意了,然后再繼續調整自己,睡眠質量繼續緩解改觀,然后就不容易失眠了。 。。。。。。。。。大家知道眼睛朝下的集中注意力,能緩解失眠,是什么原理嗎?“。。。。。。。原理就是“心神不散,心身合一”,沒有(或較少)雜念,活在當下的感覺。 。。。。。。。。。其現代人的大部分病都是心因性疾病,最快速最徹底治愈的辦法就是——心神不散,活在當下! ————可是好難做到,總是分神,總是控制不住的想太多。。。。。哎。。。。。。。
5個擁抱 12條評論 616次閱讀 1714天前

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