給力心理
我又失眠了…不知道第幾天了，整天吃不下飯…心里煩躁不安。也睡不著覺。白天不想睡，晚上睡不著
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10條評論
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網友
國家心理咨詢師有含金量
2025-04-05 06:20:03
咨詢師宮學禮
你好
2020-08-02 02:19:45
你好
咨詢師胡春紅
你好！遇到什么困難？歡迎私聊點擊頭像
2020-08-02 02:26:01
傾聽者夢心理
您好
2020-08-02 02:56:19
網友Elisa
我也是
2020-08-02 03:00:01
咨詢師王 宇
你好
2020-08-02 06:09:42
網友心理師
您好
2020-08-02 07:07:54
網友龍鳳
你好
2020-08-02 07:35:04
咨詢師毛慧穎
你好
2020-08-02 08:36:41
咨詢師王金霞
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您好，生活中導致失眠的因素有很多種，其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種，當我們感到失眠的時候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠，再根據情況進行相應調整或改善。
「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍
「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶
「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠
「4」由于心理因素導致的失眠，像由于心理壓力過大，而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學會自我減壓，適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。
2020-08-02 09:40:12
