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男 你好，我從小就生活在一個(gè)不和睦的家庭里，由于這個(gè)原因我的性格是比較內(nèi)向的，我今年30歲，在我23歲那年我出去打工了，去了之后卻不想干這個(gè)工作，又特別的想家，想回家，而當(dāng)時(shí)我已經(jīng)結(jié)婚兩年了有個(gè)兒子兩歲，患有先天性心臟病，急需要錢治療，我就給我老婆說想回家，給我媽說想回家，而他們都反對我回家，我就沒回去，在那段時(shí)間里我心里特別的矛盾，我就每天考慮這些事情每天想家，每天愁啊，每天焦慮，心里特別矛盾，這樣持續(xù)了半個(gè)月，有天晚上我就大哭了一場，又大吐了一場，結(jié)果從那天晚上就一直失眠，結(jié)果我就受不了了，就回家了，可是回家了還是失眠，在這幾年里我去過好多醫(yī)院，吃了不少藥情況還是沒有太大改善，我該怎么辦呢，求求你們，誰能給我指點(diǎn)迷津，感激不盡

女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，女高中生。這種情況有一個(gè)多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會(huì)持續(xù)這么長時(shí)間。 這次的第一次失眠是因?yàn)樗奚岢乘恢稽c(diǎn)多睡的覺，沒在意；第二天晚上因?yàn)橛性诮淌掖蝽铮〞r(shí)間有一個(gè)小時(shí)左右吧），回到宿舍差不多十二點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺，睡不著，兩點(diǎn)還是三點(diǎn)多睡的覺，沒在意；第三天晚上，還是躺到兩點(diǎn)多才睡，漸漸開始關(guān)注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對失眠慢慢恐懼起來，然后擔(dān)心晚上睡不著，越擔(dān)心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來，心情很煩，課聽不進(jìn)去，于是回家。回家后情況有所好轉(zhuǎn)，過了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因?yàn)楹ε率叨鴮?dǎo)致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會(huì)想到失眠，想克制自己不去想，但還是會(huì)想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時(shí)候腦袋出現(xiàn)個(gè)畫面，正常情況下我會(huì)融入這個(gè)畫面進(jìn)入睡夢中，但失眠后總會(huì)在那一刻意識到自己要睡著了，或者是心臟不自覺抽動(dòng)一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進(jìn)來，然后又如此反復(fù)克制自己的心情繼續(xù)入睡，躺的時(shí)間長了還沒睡著的話，看著宿舍里個(gè)個(gè)睡的那么香，就會(huì)意識到自己的不正常和心里不平衡，心情就會(huì)有點(diǎn)煩，然后再盡力克制情緒繼續(xù)入睡，我有吃安神補(bǔ)腦液和歸脾丸，不知道是不是這個(gè)原因有時(shí)候就不知不覺睡著了，但是白天還是會(huì)老想著睡覺的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時(shí)候自我暗示會(huì)稍微好點(diǎn)，也有盡力在自我調(diào)整，但一到晚上還是會(huì)因害怕失眠而繼續(xù)失眠，很痛苦，睡不著的時(shí)候想起來讀書也讀不下去了，怎么著還是會(huì)想到睡不著。現(xiàn)在情況好的話可以睡個(gè)四到六小時(shí)，情況不好可以一夜未眠

男 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，高中生。這種情況有一個(gè)多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會(huì)持續(xù)這么長時(shí)間。 這次的第一次失眠是因?yàn)樗奚岢乘恢稽c(diǎn)多睡的覺，沒在意；第二天晚上因?yàn)橛性诮淌掖蝽铮〞r(shí)間有一個(gè)小時(shí)左右吧），回到宿舍差不多十二點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺，睡不著，兩點(diǎn)還是三點(diǎn)多睡的覺，沒在意；第三天晚上，還是躺到兩點(diǎn)多才睡，漸漸開始關(guān)注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對失眠慢慢恐懼起來，然后擔(dān)心晚上睡不著，越擔(dān)心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來，心情很煩，課聽不進(jìn)去，于是回家。回家后情況有所好轉(zhuǎn)，過了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因?yàn)楹ε率叨鴮?dǎo)致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會(huì)想到失眠，想克制自己不去想，但還是會(huì)想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時(shí)候腦袋出現(xiàn)個(gè)畫面，正常情況下我會(huì)融入這個(gè)畫面進(jìn)入睡夢中，但失眠后總會(huì)在那一刻意識到自己要睡著了，或者是心臟不自覺抽動(dòng)一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進(jìn)來，然后又如此反復(fù)克制自己的心情繼續(xù)入睡，躺的時(shí)間長了還沒睡著的話，看著宿舍里個(gè)個(gè)睡的那么香，就會(huì)意識到自己的不正常和心里不平衡，心情就會(huì)有點(diǎn)煩，然后再盡力克制情緒繼續(xù)入睡，我有吃安神補(bǔ)腦液和歸脾丸，不知道是不是這個(gè)原因有時(shí)候就不知不覺睡著了，但是白天還是會(huì)老想著睡覺的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時(shí)候自我暗示會(huì)稍微好點(diǎn)，也有盡力在自我調(diào)整，但一到晚上還是會(huì)因害怕失眠而繼續(xù)失眠，很痛苦，睡不著的時(shí)候想起來讀書也讀不下去了，怎么著還是會(huì)想到睡不著。現(xiàn)在情況好的話可以睡個(gè)四到六小時(shí)，情況不好可以一夜未眠

結(jié)婚5年，老公出軌了被我發(fā)現(xiàn)了3次，這次是最嚴(yán)重的，會(huì)常常夜不歸宿，我得了嚴(yán)重的憂郁癥和焦慮癥，整天心煩意亂，心慌的無法形容，失眠，焦慮，很疲憊卻睡不著，整夜整夜地失眠，痛苦不堪，現(xiàn)在他說和我和孩子好好過了，但是還是總往外面跑，晚上很晚才回家，回家后也是總是拿著手機(jī)玩微信，我一走近他就緊張，死活不讓我看他手機(jī)，我現(xiàn)在是度日如年，感覺生不如死，小孩才3歲半，如果我死了，她該怎么辦？到醫(yī)院開了藥，可還是沒有效果，我該怎么辦？

女,19歲,大二了，事情多了，心里總是容易煩躁，然后郁悶，總想回家，總想爸媽陪在我身邊，在學(xué)校還有時(shí)失眠…，然后一回家，睡眠就變好了，我該怎么調(diào)節(jié)自己？

女,29歲,小的時(shí)候光聽我奶奶說兒媳婦對老人不好，以為兒媳婦虐待老人，大了進(jìn)入婚姻才懂了些，老人年輕時(shí)候欺負(fù)兒媳婦年輕作死了，老了才沒啥好結(jié)果。都是相互的。以前真是不懂事啊！

我太難了，所有的痛自己承受，太痛苦了