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周海波心理咨詢師
45歲
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問哈爾濱市靠譜的心理醫生
展除
2018-04-02 09:06:52
2018-04-02 09:06:52
抱抱TA
男 男 失眠，老是想以前的事，要是第二天放假就不會失眠，昨天也是4點多才睡著。
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胡亞娣
您好 -
許倩倩
您好，這種狀況從什么時候出現的呢？ -
汪桂蘭
你好 -
胡亞娣
想到以前怎樣的事會失眠？
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就是想事情啊
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汪桂蘭
當前是遇到什么感到有壓力的事情嗎？
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以前都是12點睡著，現在都要3-4了
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沒有壓力啊
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工作方面沒壓力
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周紅梅
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
許文慧
你好！ -
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我12點鐘就放下手機在床上翻來覆去都怎么都睡不著啊
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就是老是想來想去的
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想以前的事
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展除
要是第二天不上班就不會那么晚才睡著
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人了？
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張月琴
你好，借鑒第二天不上班的經驗 -
安俐
你好 -
潘錦琴
你好 -
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是的
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展除
如果是第二天不上班的話如意睡著
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李亞輝
你好 -
展除
好啊
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男 失眠，老是想以前的事，要是第二天放假就不會失眠
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男,31歲,昨天失眠，今天回家提前睡，睡得好一些了，反而睡多了。 -
男,一到放假就興奮的睡不著，仿佛大腦里有個聲音在說：放假嘍，明天不用上班哦，想幾點起床就幾點起床哦，晚上可以多玩會兒哦。有時候特別特別困，但是睡不著，困勁一過去，越來越清醒，睡半天睡不著就沒有耐心了，就開手機玩，有時候甚至整晚睡不著。 (匿名) -
男 睡眠不好，尤其是中午想睡一會的時候，感覺要睡著了的時候整個人會非常難受睡不下去。之前失眠很嚴重，現在在慢慢恢復。最近腦子里思想太多。 -
男 這兩晚上，因為一個事兒，失眠，，，，，，，，老是睡不著，昨晚凌晨一點才睡，四五點就醒了，白天也沒睡 -
男 晚上總是失眠.躺在床上就胡思亂想，想著想那的，一般都要在床上翻來覆去的一兩個多小時才能入睡，嚴重的時候晚上九點半準備睡覺，3點多才睡著，六點多又得起床準備上班，而且眼鏡很疼好像睡覺就是睡不著，白天一點精神都沒有，都大半年這樣了， -
男 這久每次睡到8點左右就醒了，想睡就睡不著了，這算失眠嗎？ -
男,失眠怎么辦！每天晚上不到四五點睡不著，早晨七點就要起來上班，九點下班回家還是睡不著到底啥毛病？ -
我以前喜歡女的 現在越來越喜歡男的了！我已經很久沒有談過女朋友了! 是不是這樣的原因導致我喜歡男的？ (匿名)
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我家中是個男孩子己經十歲了，在家中很拿錢，我用了講道理和打的辦法，不點不見效，我該怎么辦，他還不說實話。除非你抓到他了 (匿名)
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