為你而悅 1597天前在線
2017-07-29 06:16:39
抱抱TA 回復
男 哎呀，昨晚終于睡了個好覺，不失眠了。。。。哈哈哈哈，，，，，，
0個擁抱 8條評論 422次閱讀
網友
心理咨詢師取消后考什么時候
2025-03-26 23:05:46
咨詢師王金波
暫不支持播放語音
2017-07-29 06:17:29
咨詢師王金波
暫不支持播放語音
2017-07-29 06:17:40
咨詢師宮學禮
你好，你是怎么調節的，分享下！謝謝！
2017-07-29 06:19:11
昨天傍晚做了一個小時的運動，累的要死！9點鐘躺在床上就很快睡著了
網友立秋
你多大了
2017-07-29 06:23:41
咨詢師黃利瓊
恭喜你找到一種可以讓自己很好入睡的方法
2017-07-29 06:23:48
咨詢師宮學禮
0 所以。失眠者有很多是閑的過了，謝謝你的分享。充實的活著很少會失眠。
2017-07-29 06:25:48
咨詢師李亞輝
你好
2017-07-29 06:29:29
心理論壇
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女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，女高中生。這種情況有一個多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會持續這么長時間。 這次的第一次失眠是因為宿舍吵睡不著，一點多睡的覺，沒在意；第二天晚上因為有在教室打盹（時間有一個小時左右吧），回到宿舍差不多十二點準備睡覺，睡不著，兩點還是三點多睡的覺，沒在意；第三天晚上，還是躺到兩點多才睡，漸漸開始關注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對失眠慢慢恐懼起來，然后擔心晚上睡不著，越擔心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來，心情很煩，課聽不進去，于是回家。回家后情況有所好轉，過了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因為害怕失眠而導致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會想到失眠，想克制自己不去想，但還是會想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時候腦袋出現個畫面，正常情況下我會融入這個畫面進入睡夢中，但失眠后總會在那一刻意識到自己要睡著了，或者是心臟不自覺抽動一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進來，然后又如此反復克制自己的心情繼續入睡，躺的時間長了還沒睡著的話，看著宿舍里個個睡的那么香，就會意識到自己的不正常和心里不平衡，心情就會有點煩，然后再盡力克制情緒繼續入睡，我有吃安神補腦液和歸脾丸，不知道是不是這個原因有時候就不知不覺睡著了，但是白天還是會老想著睡覺的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時候自我暗示會稍微好點，也有盡力在自我調整，但一到晚上還是會因害怕失眠而繼續失眠，很痛苦，睡不著的時候想起來讀書也讀不下去了，怎么著還是會想到睡不著。現在情況好的話可以睡個四到六小時，情況不好可以一夜未眠
0個擁抱 67條評論 1207次閱讀 3006天前

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