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女 恐懼失眠;害怕失眠而失眠，時(shí)間不到一個(gè)月，放假休息就不怕失眠就不會(huì)失眠，一到第二天要上班就害怕睡不著沒(méi)精力上班而失眠

女,23歲,失眠失眠怎么辦失眠失眠怎么辦怎么辦怎么辦失眠

女 女 19 經(jīng)常失眠，還在學(xué)校讀書(shū)，每天晚上失眠就感覺(jué)第二天沒(méi)有精神，對(duì)什么都沒(méi)有興趣了，然后又怪在失眠上，也因此越來(lái)越怕失眠。還有開(kāi)著燈或者室友還醒著就睡不著，總會(huì)特別去注意她們的動(dòng)靜，只要有人醒著就感覺(jué)不能安心睡。假如第二天有事就會(huì)特別怕失眠，然后就肯定會(huì)失眠，陷入惡性循環(huán)了怎么辦？感覺(jué)好多事都因?yàn)槭邲](méi)有精力爭(zhēng)取，有點(diǎn)放棄自己…

女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，女高中生。這種情況有一個(gè)多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會(huì)持續(xù)這么長(zhǎng)時(shí)間。 這次的第一次失眠是因?yàn)樗奚岢乘恢稽c(diǎn)多睡的覺(jué)，沒(méi)在意；第二天晚上因?yàn)橛性诮淌掖蝽铮〞r(shí)間有一個(gè)小時(shí)左右吧），回到宿舍差不多十二點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺(jué)，睡不著，兩點(diǎn)還是三點(diǎn)多睡的覺(jué)，沒(méi)在意；第三天晚上，還是躺到兩點(diǎn)多才睡，漸漸開(kāi)始關(guān)注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對(duì)失眠慢慢恐懼起來(lái)，然后擔(dān)心晚上睡不著，越擔(dān)心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來(lái)，心情很煩，課聽(tīng)不進(jìn)去，于是回家。回家后情況有所好轉(zhuǎn)，過(guò)了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因?yàn)楹ε率叨鴮?dǎo)致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會(huì)想到失眠，想克制自己不去想，但還是會(huì)想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時(shí)候腦袋出現(xiàn)個(gè)畫(huà)面，正常情況下我會(huì)融入這個(gè)畫(huà)面進(jìn)入睡夢(mèng)中，但失眠后總會(huì)在那一刻意識(shí)到自己要睡著了，或者是心臟不自覺(jué)抽動(dòng)一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進(jìn)來(lái)，然后又如此反復(fù)克制自己的心情繼續(xù)入睡，躺的時(shí)間長(zhǎng)了還沒(méi)睡著的話，看著宿舍里個(gè)個(gè)睡的那么香，就會(huì)意識(shí)到自己的不正常和心里不平衡，心情就會(huì)有點(diǎn)煩，然后再盡力克制情緒繼續(xù)入睡，我有吃安神補(bǔ)腦液和歸脾丸，不知道是不是這個(gè)原因有時(shí)候就不知不覺(jué)睡著了，但是白天還是會(huì)老想著睡覺(jué)的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時(shí)候自我暗示會(huì)稍微好點(diǎn)，也有盡力在自我調(diào)整，但一到晚上還是會(huì)因害怕失眠而繼續(xù)失眠，很痛苦，睡不著的時(shí)候想起來(lái)讀書(shū)也讀不下去了，怎么著還是會(huì)想到睡不著。現(xiàn)在情況好的話可以睡個(gè)四到六小時(shí)，情況不好可以一夜未眠

女,我老公跟他前妻搞在一起被我發(fā)現(xiàn)了，還跟他前妻說(shuō)了我懶，當(dāng)初跟我在一起只是玩玩而已，懷孕了迫不得已才跟我在一起的，告訴他前妻說(shuō)并沒(méi)有跟我舉行任何儀式，沒(méi)領(lǐng)結(jié)婚證……他家人都不接受我，生氣回娘家從來(lái)都不去接我，都是我自己回去的，說(shuō)我在他家里人都不在的時(shí)候喊家里人來(lái)大包小包的拿他家東西等等，處處詆毀我，現(xiàn)在又跟我說(shuō)他倆現(xiàn)在沒(méi)有關(guān)系了，但是我心里還是接受不了，就連做夢(mèng)都能被氣醒，……我該怎么辦……想離婚可畢竟我們之間有個(gè)孩子，才一歲多……

男,我和一個(gè)比我大10歲的女人相愛(ài)了，我們?cè)谝黄鸷荛_(kāi)心。我們每天接電話多要一個(gè)小時(shí)。第一次見(jiàn)面我們?cè)谫e館里就有了肌膚之親。那一個(gè)晚上我們不下于5次。到了天亮才睡覺(jué)。就這樣我們?cè)谫e館里呆了5天。后來(lái)送她回去的火車站她抱著我哭了。我心里好舍不得好難過(guò)。她回去要在北京轉(zhuǎn)車，晚上住北京，到了給我打了一個(gè)電話，吃完晚飯以后電話就打不通了，打賓館問(wèn)說(shuō)人在的，打了幾十個(gè)電話接的是一個(gè)男的。我很糾結(jié)好難過(guò)。