給力心理
男 自卑的心理，對自己不自信，容易緊張，請問這類友友們是如何讓自己變得自信起來，變得越來越不自卑的
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網(wǎng)友
太難看免費(fèi)心理咨詢師在線答疑
2025-03-27 03:40:50
咨詢師魏巍
你好
2020-07-07 14:34:20
咨詢師王金霞
2
您好，非常理解您的心情，感受到您想要改變的決心。
自卑其實(shí)是一種對自己缺乏正確認(rèn)識的一種心理現(xiàn)象。會進(jìn)行自我否認(rèn)，對自己沒信心、不認(rèn)同、產(chǎn)生自我低評價。同時在人際關(guān)系中很敏感，自尊心強(qiáng)，十分看重別人的眼光和評價，自我價值感偏低。為了克服內(nèi)心的自卑可以從以下幾個方面著手：
「1」正確認(rèn)識自己，不拿自己的短處與別人的長處相比較
「2」學(xué)會自我滿足，無論生活、工作或?qū)W習(xí)，目標(biāo)都不要定得過高，要容易達(dá)成
「3」坦然面對挫折，不因?yàn)橐淮未煺鄱云湃厝娣穸ㄗ约?「4」盡量多參與社交，多與他人溝通，增進(jìn)情感和友誼
「5」接納自己的不足，沒有人是完美的，允許別人超越自己
希望您可以正確地認(rèn)識自己、找回快樂的自己
2020-07-07 14:35:01
咨詢師王金玲
2
你好，通過描述可以理解你的心情。
自卑是由于自我價值感偏低而形成的，通常表現(xiàn)為不自信、膽怯、敏感、以及自我否定，通常將自己的缺點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)相比較而致使情緒低落。
為此，需要全面客觀的認(rèn)識來辯證地看待自己，改變不切合實(shí)際的想法。通過完成自己力所能及的事來給予自己肯定和贊美。同時通過積極的自我心理暗示給予自己鼓勵，從而提高自信心。
希望以上這些可以給予您一些幫助[玫瑰]
2020-07-07 14:35:29
咨詢師王金波
2
您好，剛剛看完您所有的描述，非常理解您的心情。
請問您多大了？這種感受大約多久了呢？
通常自卑感是指在和別人比較時，由于低估自己而產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。自卑感也是藏在人們內(nèi)心深處追求成功與卓越的主要動力，對成長起著一定的激勵作用。
然而，過度自卑時拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)相比，總是覺得自己處處不如別人，看不到自己的價值，長此以往，就會產(chǎn)生一種悲觀消極的情緒，使人變得心灰意冷。自卑感通常源于某種生理或心理上的缺陷，或早期成長經(jīng)歷中重要他人的負(fù)面貶損評價，致使嚴(yán)重挫傷了自尊心而產(chǎn)生的。那么，如何克服自卑感呢？可嘗試以下方法：
（1）樹立恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知，全面且辯證地看待自身情況和外部評價
（2）制定合理的目標(biāo)，逐漸提升自信心，取得成功后再逐步提升目標(biāo)的高度
（3）將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣也最能體現(xiàn)自己價值的事情中
（4）通過補(bǔ)償?shù)姆绞綋P(yáng)長避短，化自卑為前進(jìn)的動力
（5）進(jìn)行自我激勵，發(fā)現(xiàn)自身的閃光點(diǎn)
沒有誰是完美的，學(xué)會接納自己。
2020-07-07 14:35:42
咨詢師王曉光
1
你好，不斷地發(fā)展自己，提升自己，當(dāng)自己變得越來越強(qiáng)大的時候，就會擁有更多的自信！
2020-07-07 14:39:39
咨詢師蔡曉梅
1
你好，自卑是對自己的否定、不自信。
自信的基礎(chǔ)是能力，能力的基礎(chǔ)是經(jīng)驗(yàn)。
要想提升自信，需要多為自己創(chuàng)造機(jī)會，嘗試做些事情，并且達(dá)至成功，從而提高自己的能力，建立良好的信念。
反復(fù)累積經(jīng)驗(yàn)提升能力就可逐步建立起自信。
2020-07-07 14:39:50
咨詢師陳明
1
您好，你其實(shí)很自信。您對自己自卑很堅(jiān)信，不是嗎？
2020-07-07 14:45:13
老師你說的真好，高情商啊，對啊很自信的說自己很自卑，也就說明了我是自信的，但是自卑
咨詢師甘生昭
您好
2020-07-07 15:10:00
咨詢師王 宇
你好
2020-07-07 15:16:06
咨詢師曹春艷
1
你好，解決自卑可以從身邊小事做起，每成功克服困難，你的自信就增長一分
2020-07-07 15:27:12
網(wǎng)友素心若雪
自卑和自信并不矛盾
2020-07-07 16:38:18
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