給力心理
女 我馬上就要中考了，我對自己成績沒有把握，心情就有點急躁，昨天又與朋友吵架了，感覺整個人都要崩潰了
0個擁抱
31條評論
535次閱讀
網友
心理咨詢師難學嗎
2025-03-30 09:38:15
咨詢師王 宇
你好
2020-07-04 14:47:23
你好
咨詢師國云霞
你好
2020-07-04 14:48:54
現在我應該怎么做
網友新一
那你要怎么做。
2020-07-04 14:49:45
我脾氣不是很好，我不想與他們吵架，我真的很想好好復習，但是我真的做不到
網友新一
0
為什么你要好好復習就要給他們吵架，這有什么關系？
2020-07-04 14:50:46
我和我朋友是同一個班的，她性格是比較強勢的，她成績好，而我在數學考試沒有考好，她昨天也就是試探我，加上考試的壓力，就
她不相信我，她問別人我有沒有說過她的壞話
到這個關鍵時刻了，她還這樣
網友稀 ? .
你不要理她們就好鴨，專心復習，好好考試
2020-07-04 14:59:10
咨詢師任海濤
您好
2020-07-04 15:01:54
我發現我已經對自己放棄了
網友稀 ? .
怎么能放棄呢
2020-07-04 15:06:38
網友稀 ? .
就因為你的同學，放棄你的未來鴨
2020-07-04 15:06:56
網友稀 ? .
你在想什么呢
2020-07-04 15:07:04
當然不是，她們只是一小部分原因
更多的原因在于我自身吧，我真的努力過很多次，但結果不盡人意，我畏懼失敗
網友稀 ? .
害鴨，傻姑娘
2020-07-04 15:11:20
網友稀 ? .
努力的同時，天分也占一部分嘛
2020-07-04 15:11:43
網友稀 ? .
0
就像我讀高中的時候，每天我們班中午午覺時間都有幾個女孩子不睡覺，學習比誰都認真，但是每次考試也不盡人意，還沒有我天天玩手機考得好，努力固然重要，但是并不代表努力了就會得到相同的回報
2020-07-04 15:13:24
網友稀 ? .
0
再說了你現在考的再好有什么用，讀初中為了什么，還不是就為了最后的中考
2020-07-04 15:14:04
網友稀 ? .
所以鴨，以前都不重要，重要的是以后
2020-07-04 15:15:43
網友稀 ? .
好好努力，備戰中考叭
2020-07-04 15:15:58
網友稀 ? .
加油
2020-07-04 15:16:01
好的，謝謝
網友稀 ? .
一定要加油鴨沖沖沖！！！
2020-07-04 15:17:53
咨詢師王金霞
0
您好，隨著考期的臨近，學生們可能會面臨來自學校、老師、家長或自己給的壓力，當壓力超過承受閾限時會產生焦慮，需要及時進行緩解。
「1」最主要的是以平常心看待考試結果
「2」制定恰當的考試目標、與合理的階段性目標，不對自己提出超出能力和時間的要求。
「3」制定適合自己的復習計劃，注重查漏補缺，優化強項、彌補弱項。
「4」學會自我減壓，或與家人、朋友適當的壓力傾訴
「5」學會積極的自我暗示，增強自信心
「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力
希望這些方法可以幫助您放松心情，考出理想的成績。
2020-07-04 15:19:29
咨詢師王金玲
0
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-07-04 15:19:52
咨詢師毛慧穎
你好
2020-07-04 15:21:25
咨詢師李麗
你好
2020-07-04 15:27:07
心理論壇
最新
熱門
懸賞
相關問題
我的
心理咨詢更多
傾訴熱線更多
