女 今天和院方領(lǐng)導(dǎo)溝通項(xiàng)目的時(shí)候，剛開始醞釀了很久，也安慰了自己很久，覺得不緊張了，可是剛開始溝通沒說兩句一緊張就開始頭懵無法正常溝通，而且今天是連續(xù)性的出現(xiàn)，怎么辦

女 和客戶陌生人面對(duì)面溝通時(shí)，一緊張就渾身不自在，頭蒙，無法正常溝通了，請(qǐng)問怎么辦？ 平常也是，一旦緊張就頭蒙，腦子一片空白 (匿名)

化妝師給我化眉毛或者是眼睛的時(shí)候，很不自在，而且會(huì)有十幾秒的頭懵 大腦什么不知道了，只能讓化妝師暫?；瘖y。 包括參加會(huì)議自己講話時(shí)候或則是緊張時(shí)候包括和客戶緊張時(shí)候溝通都會(huì)出現(xiàn)這情況 大腦十幾秒的懵 不能正常溝通了怎么辦？

女 想到明天出差要面對(duì)院長 很緊張 恐懼焦慮，平時(shí)一緊張就頭蒙幾時(shí)秒，什么都不知道了，無法正常溝通，請(qǐng)問咋辦

男 與人溝通容易恐懼緊張結(jié)巴，要怎么做才好

女,現(xiàn)在大學(xué)，準(zhǔn)備出國，所以有較多事情需要和老師溝通，而且大學(xué)的社交也多，本來我是非常健談，但比如我在上課，一想到下課需要找老師討論問題，我心里就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)聲音：怎么辦，要和老師說話了，好緊張。然后心中就一直強(qiáng)迫著自己緊張，完全不自主，最后結(jié)果就是站起來都腿抖。但平時(shí)如果突然和老師交談，和同學(xué)交談、不給我時(shí)間去思考，我就會(huì)非常自然，自在，健談。如果有時(shí)間去先預(yù)想整個(gè)交談過程，就會(huì)有非常大的莫名恐懼籠罩我。心跳的厲害。為這事苦惱好久了。希望各位專家能幫我 (匿名)

女,24歲,挺大的煩惱，我每次能夠在朋友面前能激動(dòng)得說出對(duì)工作上說出自己的要求和想法，到了要跟領(lǐng)導(dǎo)提的時(shí)候，內(nèi)心很緊張，心跳得很快，要猶豫很久，躊躇不前的……真的很討厭這樣的自己！要怎么克服這種一到領(lǐng)導(dǎo)面前就縮得不行的樣子??？ (匿名)

女,好想停下來，看看對(duì)面的東西是什么，卻一直沒有時(shí)間，我覺得我一直被催促著問我好了么，其實(shí)我也不知道好沒好，我也不知道接下來會(huì)做什么，我也不知道等一下會(huì)發(fā)生什么，所有的東西都不是按照我的節(jié)奏來的于是變得飛常的不敢說話，變得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，變得異常的沒有套路，沒有方法，一切都在跟著別人的節(jié)奏走，我不明白，也不懂，我還沒想好，我真的還不知道，我要干什么我也不知道自己究竟能做什么，剛才有個(gè)小領(lǐng)導(dǎo)來教我點(diǎn)東西，我一直都在緊張，我怕我學(xué)不會(huì)，緊接著，他讓我算一些量，我說好，然后我又在緊張，我壓抑著緊張，每一次不知道為啥就緊張，根本沒辦法思考的緊張，我就覺得我是因?yàn)闆]有做好心理準(zhǔn)備做這一行，所以，我才會(huì)緊張把，我真的沒有那么緊張，然后半天了，我還沒算出來的氣候，他就問，算幾個(gè)了，我滿打滿算的說，算了一個(gè)了，后來可下算完了，把那給他，就怕她說，這點(diǎn)東西都算不好，既怕他重新算什么又怕他不重新算，因?yàn)槲覍?duì)自己算的東西沒啥自信，真的，所以，我相當(dāng)?shù)臎]普，緊張，我相當(dāng)?shù)牟恢雷约涸摳墒裁戳?，我也不懂，不知道自己能怎樣，能做些什么，不喜歡每天被逼著做事情的感覺，但是現(xiàn)在是在逼著我自己，我不喜歡這樣，不喜歡逼著自己不緊張，更不喜歡逼著自己做不喜歡的事情，我不喜歡把緊張的焦慮的情緒放壓抑，能不美哦告訴我，我能怎么辦，真的，我能怎么辦好，好討厭，

女,我有一個(gè)男朋友 他之前喜歡過一個(gè)女生 到后來那個(gè)女生跟別人在一起了 但他們一直挺好的 有個(gè)小團(tuán)體 沒事總一起出去玩 然后現(xiàn)在那個(gè)女生分手了 我看我男朋友在偶爾就給她朋友圈或者微博點(diǎn)贊 然后偶爾在微信或者qq里面就說幾句話 心里特別不舒服 我該怎么辦？ (匿名)

女 我高中時(shí)得抑郁癥，沒有接受治療，大二時(shí)開始吃藥，吃了一年半，好了很多，現(xiàn)在大學(xué)畢業(yè)一年，各方面都不順心，感覺我的抑郁癥還是沒有好，一直影響著我，我很難繼續(xù)走下去，該怎么辦？ (匿名)