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劉夢欣心理咨詢師
41歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問周正心理咨詢專家
匿名
2017-07-17 15:52:07
2017-07-17 15:52:07
抱抱TA
男 我患有習(xí)得性緊張，我打算用松弛療法，給它強化掉，本來應(yīng)該是由緊張到松弛的周期加快，結(jié)果弄成了由松弛到緊張的周期變得更快。真是傷腦筋。 還有一件事。不知道是人的性格，還是性情問題。我容易做錯事。
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男 今天江湖郎中我給你們手打出來松弛療法。 松弛療法是行為心理學(xué)治療方法的一種，它基于經(jīng)典操作反射理論而創(chuàng)出，其實就是所謂的肌肉記憶，目前比較流行的是將認知理論與行為理論(這兩個理論有點像橫縱關(guān)系)相結(jié)合。 首先按照該學(xué)說，感覺產(chǎn)生于“日久生情”中，因此緊張感是習(xí)慣了的(稱之為習(xí)得性緊張)，這種感覺其實機體對它的評價大多集中于意識層面或者理性層面，其實腎上腺素分泌的感覺也不錯。這種感覺沒有進入真正的感受層，形成的感覺是類意識疲勞。 該訓(xùn)練方法就一個－－－ 放松－－收緊 慢慢的就會掌握隨時隨地可以放松的技巧了。 (匿名) -
男 我一學(xué)習(xí)就緊張，當(dāng)我有一次比較放松、狀態(tài)比較好的學(xué)習(xí)過程后，第二次再學(xué)習(xí)我就會想要和上次一樣，甚至更好，然后我會緊張，會害怕達不到，以此類推，最終生活處于緊張、焦慮中 -
男 自己知道自己緊張，有一天，一個咨詢師，告訴自己，要放松下來，做事情，現(xiàn)在我把所有的問題，都歸咎于于自己緊張，對女朋友也不太好，我想問，我所有的問題是緊張引發(fā)的嗎，想要好。 (匿名)
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男,和人待一起時，總是緊張，不能放松的想事情怎么回事
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我總是感覺緊張，焦慮，放松不下來，該怎么辦 (匿名)
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男 在緊張的情況怎么樣變輕松？？？？？？ (匿名)
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女,從初二有男女意識開始，身后有男生就感覺很緊張，總感覺有人看自己并且認為別人覺得自己怎樣怎樣了，造成精神總是緊張不能放松，很累但無法控制，大腦沉沉無法自由思考，注意力不集中，記憶力下降，初中最嚴重，高中也很明顯，大學(xué)稍好，工作至今也一直都有，長期緊張的狀態(tài)很難受，長久以來產(chǎn)生了太多影響，請問我這個是什么病？ (匿名)
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男 在緊張時間里做事總有難以克制的緊張感怎么辦? -
男 她走了，以前對她有好感拼了命的挽留她，可惜她自己把我對她的印象全毀了，我竟未有了曾經(jīng)對她的心動，果然她也是我人生中的一個路人吧。 (匿名)
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為什么我爸爸不管家里的事情，感覺家里的事情都沒有他的弟弟哥哥的事情重要。只要自己家里有事情他就發(fā)脾氣不管，說事情多
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