女,我一直想詢問(wèn)自卑該怎么辦？之前因?yàn)橐恢杯h(huán)境影響，導(dǎo)致自己有一段時(shí)間害怕上學(xué)，都是低著頭，后來(lái)我以為沒有事的，之前都是可以自己一個(gè)人出去，無(wú)論人多不多，我都不會(huì)覺得不自在，但是不知道為什么，慢慢的我會(huì)開始緊張，走在路上，我但凡看見別人就是成群結(jié)隊(duì)我會(huì)不自在，別人不經(jīng)意看我一眼我就會(huì)覺得我是不是哪不好，她是不是在議論我嘲笑我，我就會(huì)很緊張走的很快，但是我覺得因?yàn)橹皇莾?nèi)向就沒有很在意，但是我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在越來(lái)越嚴(yán)重了，我開始害怕，就現(xiàn)在只有人多一點(diǎn)，我就會(huì)緊張，會(huì)害怕，就很想躲起來(lái)，不敢看別人，真的很害怕別人對(duì)我不好，所以我該怎么辦

女,比較開朗，但是每次對(duì)同學(xué)說(shuō)話特別是異性就有不自信的感覺，不敢看對(duì)方眼睛甚至有人在后面叫我我都不怎么敢回頭，因?yàn)樽约旱耐獗恚抑牢也粦?yīng)該因?yàn)檫@些而自卑，我要怎么樣克服這種心理 (匿名)

女，22歲，走在路上非常害怕別人看著我，而且我覺得真的有很多人在盯著我看，我回看他們也不移開目光，有些人是那種很驚訝的表情。我覺得我很土，很幼稚，雖然是大學(xué)生，看起來(lái)卻像高中或初中生，我不會(huì)穿衣服，也不怎么會(huì)化妝。因此我不敢出門，不敢跟人說(shuō)話，我一個(gè)朋友都沒有，以前的朋友全都疏遠(yuǎn)了，我?guī)缀踔桓改竿ㄐ拧W(xué)校里沒有人陪我逛街，我自己買的衣服我覺得很奇怪，就總是不斷買新衣服，本來(lái)都挺喜歡，但一穿出街又都覺得奇怪，都跟別人不一樣，街上都沒人穿跟我一樣款式的。我真的受不了別人盯著我看了，那種眼神，就好像我是個(gè)怪胎，有時(shí)候感覺要崩潰了，很憤怒，我都幻想不是我死就是那個(gè)看我的人死。真的很煩惱，沒有一天是開心的。求解。 (匿名)

女,24歲,做事很極端（我自己感覺）不喜歡和人交流，覺得所有人都不喜歡我，總是想去討好別人，但是很討厭這樣的自己覺得自己什么事都做不好，害怕別人找我做任何事，有人跟我說(shuō)話我會(huì)很緊張，路上遇到認(rèn)識(shí)的人我會(huì)下意識(shí)繞路走假裝沒看到，明明不是什么大事卻會(huì)讓我情緒崩潰，想跟別人說(shuō)話，又怕別人不回答自己。感覺有點(diǎn)自卑吧，害怕別人夸我，更害怕別人批評(píng)我，發(fā)生了什么事情，我會(huì)想如果那會(huì)我沒有那樣做這件事是不是會(huì)好很多，有時(shí)候會(huì)覺得自己呼吸都有錯(cuò)。需要幫助的時(shí)候不敢去找人幫忙，害怕被拒絕，感覺我活的很失敗，很累，但是有沒有勇氣去死，就想一個(gè)人靜靜的待著，又怕別人聯(lián)系不到我，會(huì)怕給別人添麻煩，希望他們找到我，但是只希望有一個(gè)能安靜陪著我的一個(gè)人來(lái)找我，不要問(wèn)我任何問(wèn)題，不要跟我說(shuō)任何大道理，讓我安安靜靜的待著就行 (匿名)

女 本人覺得很自卑，不敢和人多的地方在一起

女 不敢看人，跟人說(shuō)話會(huì)很緊張害怕，總覺得自己比不上別人，自卑，感覺自己什么都做不好 (匿名)

女,18歲,覺得自己最陰暗丑陋的一面能被人一眼看穿，很想跟人交流但是又怕說(shuō)錯(cuò)話被反感，自己長(zhǎng)的也很丑，連走路都不敢抬頭，我該怎么辦？？我覺得自己不是自卑啊，我有時(shí)候還挺自信的 (匿名)

女 我是剛從高中畢業(yè)的人，現(xiàn)在在外面打工，我害怕與人交流，不敢看別人，總覺得別人在說(shuō)我壞話，我很自卑，經(jīng)常呆在家，也不出去玩

女 心理問(wèn)題，主要心里發(fā)悶，晚上睡眠不行，為某件事糾結(jié)著。 (匿名)

男,女朋友是異地戀。路程一個(gè)小時(shí)左右。比我大三歲。平常都不怎么交流。每天她感覺聊不聊都可以。上次我問(wèn)她，對(duì)我什么感覺。她說(shuō)我不確定是不是要你。 等我哪天不理你了就是確定不要你了。她說(shuō)我很物質(zhì)，經(jīng)歷過(guò)上段感情不敢窮怕了也愛怕了。只要能養(yǎng)的起我什么都能解決了。我想幫助他。我愛她。請(qǐng)問(wèn)什么方法解決現(xiàn)在的問(wèn)題。她是一名小學(xué)老師。而我是一名普通人。