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老師們，自卑的人，如何改變，從小時候的家庭教育，批評數落，我抬不起頭，如何改變自卑，下藥

男 本來很上進，很努力，也很孝順，上了大學十分渴望改變自己，有一天想了一個辦法，改變自己，就想著回到初一吧，結果腦子一亂，就懷疑自己又犯了抑郁癥，從哪之后，經常說錯話，開始想不正常的事，也不會和人聊天了，從哪以后就開始變得不懂事，現在每天想死，甚至去買安眠藥，本來是班里最積極的人，現在班里都沒幾個認識我，學習學不會，連話都不會說，想死，又如何舍不得父母，不想死，又改變不了現在，這樣下去只會讓父母更擔心，性格本來很外向，本來想法也挺成熟的，現在幼稚的都快死了，我想改變，但不知如何改變，感覺現在像失去了社會能力似的，

男 寫給女朋友的挽留信。分手對于兩個相愛的人來說去痛苦的，那么必須得男人放下面子去挽留女朋友，最好的方式是寫一封挽留信。--摘自泡學網 是啊，你很愛你的女友，非常珍惜這段感情，所以才沉溺其中無法自拔。但是，既然你這么愛她，為何不想想如何讓她重新愛上你，為何不寫一封挽留女友的信，讓你們的感情重歸于好呢? 在寫挽留女友的信之前，一定要做好一項準備，那就是：給彼此一些時間，讓你的女友冷靜思考的同時，還要給自己時間去改變。因為只有你改變了，才能開始挽回，否則你將面臨的是對方的冷漠。 畢竟挽回女友的信，只是幫助重新獲得她目光的引子，真正能夠讓你們重歸于好，并且獲得穩(wěn)定感情的，是你所做出的改變。你的改變是挽回她的決定性因素，只有懂得如何改變，才能讓你重新?lián)肀愕呐选?在挽回女友的信中，不要一味的顧著道歉，這是很多人經常犯的通病。有些朋友，為了挽回自己的女友，就在信里通篇講自己哪里錯了，如何錯了。你應當知道，歉意是無法解決任何問題的。 你錯了，你意識到了，但是你改了嗎? 所以，停止一味的道歉吧，你要做的不僅僅是讓對方看到你的歉意，而是讓女友明白你知道珍惜這段感情，尊重你們的愛情，所以懂得改正自己的錯誤。 因為只有讓對方看到你的改變，讓女友感受到你對感情的真誠，才能徹底挽回屬于你們的感情。 挽回女友的信要如何寫呢? 前面講到，你不一定要道歉，但是一定改正，只有改變才能重新打動她。所以，嘗試用你最真誠的話語，告訴你有多么不舍，并且真摯的承認自己的錯誤，以此來告訴對方—— 我改變了，我不會再讓你傷心，也不會再讓你失望了，請你放心。 你可以換位思考，如果此時你是你的女友，當你看到這樣的信，面對昔日深愛著的戀人，當你看到了對方的改變。你愿意再給對方一個機會嗎? 所以，在挽回女友的信中，你可以寫道： “我承認，隨著時間的流逝，我們都開始變了。生活對我們的影響太大了，尤其對于我來講，我可能沒有之前那么幽默，最重要的是我對你的關心越來越少，對不起，是我只在乎享受，卻忽略了付出。” “我們之間出現了裂痕，經歷了越來越多的爭吵，所以信任開始消散，大概這就是讓你狠心離我而去的緣故吧。” “我挺笨的，沒有好好經營這段感情，所以才讓本來如膠似漆的我們，最后走到形同陌路的……可是我太笨了，我笨到無法放手，我一直在想你，因為我忘不了我的承諾，你知道嗎?” “在這段時間里，我開始嘗試改變，讓自己變得優(yōu)秀，好再一次牽著你的手，給你我所承諾的幸福，你能不能給我一次機會?”

女,如何改變討好型人格，如何豐富強大自己的內心，如何建立自信。

女,如何改變性格.內向膽怯不敢不會聊天可以改變性格嗎？

男 我得人際交往，不好，談對象老是不順利

女 請問長期處于情緒低落的抑郁狀態(tài)，想出來但自己啊出不來怎么辦？