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史丹鳳心理咨詢師 57歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
回龍觀心理咨詢院長
匿名
2017-05-26 23:07:31
抱抱TA

男 我是一名高三的學生,有一次考試在考第一場語文的時候突然心里好慌,坐立不安,頭暈,無法答題,現在每次考試心里都很難受,好壓抑,總感覺有事情,害怕考試

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 匿名 匿名
  • 匿名 匿名
    你好
  • 匿名 匿名
    我這個問題怎么解決呀
  • 張杰咨詢師的頭像 張杰
    你好
  • 匿名 匿名
    怎么解決我這個問題
  • 匿名 匿名
    請心理師指導一下
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
  • 匿名 匿名
  • 謝謝謝晨露的頭像 謝謝謝晨露
    臨考試過度緊張,是從什么時候開始的啊?很久了么
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!!
  • 李亞輝咨詢師的頭像 李亞輝
    你好
  • 謝謝謝晨露的頭像 謝謝謝晨露
    你可能存在嚴重的考試焦慮,你能夠意識到自己的這種問題并且主動尋求幫助很棒,考試焦慮癥是可以解決的,但是需要時間
  • 匿名 匿名
    最近幾次考試開始的
  • 匿名 匿名
    還有11天就高考了
  • 匿名 匿名
    以前從來沒有過焦慮
  • 謝謝謝晨露的頭像 謝謝謝晨露
    我覺得可以用行為療法中的系統脫敏法在短期內改善這種焦慮會產生不錯的效果
  • 匿名 匿名
    怎么做呢
  • 謝謝謝晨露的頭像 謝謝謝晨露
    然后用放松訓練,肌肉放松法和想象放松法來用放松的體驗去抵抗焦慮的體驗
  • 謝謝謝晨露的頭像 謝謝謝晨露
    為了對你考試焦慮做一個評估,你回憶一下當時考試緊張的情況,并在紙上按照0到10的不同等級寫下自己對考試焦慮逐漸加強的過程
  • シ──シ的頭像 シ──シ
    在我上高中的時候,我高考考砸了,因為情緒不好,和你差不多,我很懊惱,為什么沒有調整好心態去面對考試,直到現在大學畢業發現高考的結局只是決定你上哪所大學交了什么朋友,放輕松,考上本科就好了,別給自己太大壓力
  • 匿名 匿名
    在嗎
  • 憶夢琴軒的頭像 憶夢琴軒
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