給力心理
女 我失眠整晚睡不著，有時睡幾個小時，醫(yī)生說這是憂郁，我現(xiàn)在心里好辛苦，煩躁不安。也想過要死掉，可是又啥不得老公和女兒。好痛苦??！要怎么辦啊？
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29條評論
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網(wǎng)友
哈爾濱哪里有公益心理咨詢師
2025-03-30 12:26:28
咨詢師周紅梅
你好
2017-05-22 15:49:48
網(wǎng)友頭像他爹
去跳樓
2017-05-22 15:49:50
咨詢師達(dá)粉會
你好，失眠有多久了
2017-05-22 15:49:54
咨詢師達(dá)粉會
在平臺有沒有做過抑郁的測試量表
2017-05-22 15:50:01
咨詢師陳志顯
您好
2017-05-22 15:50:07
咨詢師達(dá)粉會
平常夫妻關(guān)系好嗎
2017-05-22 15:50:07
咨詢師達(dá)粉會
這樣的狀態(tài)從什么時候開始的
2017-05-22 15:50:13
網(wǎng)友hoho
0
最近發(fā)生了什么事情嗎，讓你出現(xiàn)失眠煩躁不安的狀況？
2017-05-22 15:50:47
咨詢師林芳
您好，今年多大了，這種狀態(tài)持續(xù)多久了？
2017-05-22 15:51:41
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2017-05-22 15:51:56
咨詢師許朝輝
您好
2017-05-22 15:55:52
失眠差不多又三個月了，測過一次，有輕度抑郁
你好
咨詢師蔡慧霞
失眠大都有其深層次的心理原因
2017-05-22 15:58:06
咨詢師蔡慧霞
是什么問題導(dǎo)致你失眠的呢
2017-05-22 15:58:56
就是這兩天感覺人高興不起來，做什么都沒有勁是的。
就是突然失眠，也許也跟家里的事有關(guān)系吧
現(xiàn)在有時感覺煩躁不安，頭疼
咨詢師達(dá)粉會
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如果家里的事情，能夠處理的很好，你還會有這樣的狀況嗎
2017-05-22 16:08:43
家里的事處理不了，我現(xiàn)在也不去想他了，已經(jīng)放開了，可是還是睡不著呢，去看了中醫(yī)時好時壞
我要怎么辦呢？我好苦惱哦
現(xiàn)在變得心情也不好，什么都不想做，有時還頭疼
感覺活著好累哦
咨詢師張銀玲
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2017-05-22 16:16:07
我應(yīng)該是性格問題
咨詢師蔡慧霞
0
你不想了，并不等于解決了問題。問題沒有得到解決。你自然還會收影響，焦慮抑郁，也是自然的了
2017-05-22 16:31:28
咨詢師蔡慧霞
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建議你通過一對一心理咨詢，幫助你疏導(dǎo)情緒壓力，有效的幫助你走出目前的心理困擾，失眠也就能解決了
2017-05-22 16:33:28
那只需心里治療嗎，還要不要吃治療憂郁癥的藥呢
網(wǎng)友頭像他爹
吃鴨兒我好處
2017-05-22 17:31:02
