給力心理
女 我近一年來經(jīng)常失眠，有時(shí)候一整夜都睡不著，心里很慌很心痛，心里不踏實(shí)有事放不下，不知道是不是得了憂郁癥，有誰知道呢，平時(shí)不愛說話也不愛交流話也越來越少，感覺心里堆著好多事情，睡不著的時(shí)候精神就越來越緊張，頭越來越痛，自從離婚后就一直失眠，近期因?yàn)橐恢币姴坏胶⒆邮咴絹碓絿?yán)重頻繁，我這是不是憂郁癥要不要看醫(yī)生呢。
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9條評(píng)論
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網(wǎng)友
上海市首席心理咨詢師曹文改
2025-03-25 13:45:43
咨詢師董娟波
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你好，離婚引起了心情不好，精神緊張，失眠頭痛。這是心理問題的表現(xiàn)了。點(diǎn)老師做一下心理咨詢來調(diào)節(jié)吧
2017-02-28 04:21:29
經(jīng)常想孩子，都不敢想她，想起心情就很難過，就容易失眠，基本上睡一晚失眠一晚，失眠的時(shí)候心慌
咨詢師鄧日良
您好！
2017-02-28 04:55:10
咨詢師康建萍
你好
2017-02-28 05:40:25
咨詢師寧啟智
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你好，見不到孩子，離婚等大創(chuàng)傷讓自己處于壓力的應(yīng)激狀態(tài)，緊張警覺更大的災(zāi)難，聯(lián)系我們專業(yè)心理咨詢協(xié)助
2017-02-28 06:18:22
咨詢師周紅梅
你好
2017-02-28 07:11:17
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2017-02-28 08:03:34
咨詢師陳志顯
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你是因?yàn)殡x婚的在引起的這個(gè)心理的這個(gè)情緒變化。建議做一個(gè)心理輔導(dǎo)化解
2017-02-28 11:13:27
咨詢師陳國(guó)民
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您好！失眠對(duì)人的影響確實(shí)很大，理解你的痛苦。我在這方面有研究，有一套行之有效的方法，特別適合于長(zhǎng)期失眠。一般1、2周可以起效，1、2個(gè)月可以完全治愈。感興趣的話請(qǐng)聯(lián)系我吧。
2017-06-02 15:56:19
