給力心理
女 我近一年來經常失眠，有時候一整夜都睡不著，心里很慌很心痛，心里不踏實有事放不下，不知道是不是得了憂郁癥，有誰知道呢，平時不愛說話也不愛交流話也越來越少，感覺心里堆著好多事情，睡不著的時候精神就越來越緊張，頭越來越痛，自從離婚后就一直失眠，近期因為一直見不到孩子失眠越來越嚴重頻繁，我這是不是憂郁癥要不要看醫生呢。
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網友
上海市首席心理咨詢師曹文改
2025-03-14 17:25:36
咨詢師董娟波
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你好，離婚引起了心情不好，精神緊張，失眠頭痛。這是心理問題的表現了。點老師做一下心理咨詢來調節吧
2017-02-28 04:21:29
經常想孩子，都不敢想她，想起心情就很難過，就容易失眠，基本上睡一晚失眠一晚，失眠的時候心慌
咨詢師鄧日良
您好！
2017-02-28 04:55:10
咨詢師康建萍
你好
2017-02-28 05:40:25
咨詢師寧啟智
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你好，見不到孩子，離婚等大創傷讓自己處于壓力的應激狀態，緊張警覺更大的災難，聯系我們專業心理咨詢協助
2017-02-28 06:18:22
咨詢師周紅梅
你好
2017-02-28 07:11:17
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-02-28 08:03:34
咨詢師陳志顯
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你是因為離婚的在引起的這個心理的這個情緒變化。建議做一個心理輔導化解
2017-02-28 11:13:27
咨詢師陳國民
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您好！失眠對人的影響確實很大，理解你的痛苦。我在這方面有研究，有一套行之有效的方法，特別適合于長期失眠。一般1、2周可以起效，1、2個月可以完全治愈。感興趣的話請聯系我吧。
2017-06-02 15:56:19
