給力心理
女 情緒經(jīng)常處于低落狀態(tài)，失眠容易緊張，驚嚇，胸悶
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網(wǎng)友
學(xué)校心理咨詢室設(shè)施配備清單
2025-03-15 00:34:52
咨詢師王金波
您好！
2017-05-06 19:44:56
你好
咨詢師周紅梅
你好
2017-05-06 19:45:19
咨詢師宮學(xué)禮
2
你好，你經(jīng)常這樣那是需要做心理調(diào)理了。別讓你自己耽誤問題了。
2017-05-06 19:46:11
不知怎么改善，感覺很累
咨詢師徐惠泉
你多大？這情況多久了？
2017-05-06 19:50:30
42歲，有2.3年了，最近比較嚴(yán)重
咨詢師許文慧
你好！！
2017-05-06 19:53:44
咨詢師達(dá)粉會
你好，2.3面前發(fā)生過什么？
2017-05-06 19:54:32
咨詢師達(dá)粉會
0
自己調(diào)整有難度的話，可以借助心理咨詢幫助自己
2017-05-06 19:54:59
很多年前的事了，一段時間我很少與人溝通，經(jīng)常不自覺的悲傷流淚，但我自己調(diào)節(jié)的還好，慢慢改善了和，可最近越來越嚴(yán)重，失眠，健忘
咨詢師達(dá)粉會
這樣的狀況
2017-05-06 19:58:45
咨詢師達(dá)粉會
需要借助專業(yè)的咨詢幫你調(diào)整
2017-05-06 19:59:05
咨詢師達(dá)粉會
1
你一個人面對這樣的問題，可能比較難調(diào)整。你可以選擇平臺的老師，做系統(tǒng)咨詢，你的問題，不難以處理
2017-05-06 19:59:58
自己感覺沒有安全感，很多事感覺很失望，自己有時感覺很偏激，可又控制不住去那樣想
咨詢師達(dá)粉會
0
是的，這種狀況是會很不舒服。可以找專業(yè)的老師幫你
2017-05-06 20:06:03
這種情況找哪方面的老師呢
咨詢師李亞輝
你好
2017-05-06 20:07:46
我需要哪方面的疏導(dǎo)
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2017-05-06 20:11:13
這已經(jīng)影響到我的工作和生活了，我想快點(diǎn)改善
我應(yīng)該心里因素多吧，可自己卻很難調(diào)節(jié)，我該怎么辦
咨詢師達(dá)粉會
0
你可以選擇個人壓力咨詢。點(diǎn)我的頭像。就有這方面的訂單
2017-05-06 20:18:37
咨詢師許朝輝
您好
2017-05-06 20:23:02
