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辛海軍心理咨詢師
48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
問關于心理咨詢師的電影電視
2017-04-28 10:39:18
抱抱TA
男,好久晚上整晚睡不著，我自己也無法完整描述病情，我就知道我很難受。
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王金波
您好！ -
您好
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李洪文
您好 -
李洪文
您好，您多大了呢？您什么時候開始有這樣的情況的呢？
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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韓曉紅
在的哈 -
19歲了，
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今年我面臨考軍校
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李亞輝
你好 -
我有很嚴重的腰傷
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黃利瓊
為考試焦慮了是嗎？ -
我不知道
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我也不知道我在煩什么
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晚上睡不著
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白天也睡不著
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但是腰疼起不了床
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張柏和
你好。你多大了。最近發生什么事情了？建議點擊頭像聯系咨詢師咨詢疏導。 -
周紅梅
你好 -
李洪文
持續多長時間了呢
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在部隊這個形式下，不能正常工作是很難受的
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劉文靜
你好 -
一個多月了
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我覺得都不認識我自己了
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許文慧
你好！！ -
王 宇
你好 -
許朝輝
您好 -
李君
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男,31歲,晚上數不著，每次都得快12點才能睡著，還有就是一個關鍵問題，每次不如意，聽到不順耳的話，火立馬就上來了，我不知道該怎么去處理 (匿名) -
男 最近一段時間，。每晚都很晚睡得著，，每次躺在床上想睡，，腦子里一團糟糕，，總是愛東想西想，，而且心情也很煩躁，， (匿名)
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男,22歲,最近一到晚上就不想睡，明明每次都很困，但是一關燈或者把有聲音的東西關掉就會沒辦法睡，朋友說是因為單身太久的關系 (匿名)
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女,每天晚上睡不著，感覺渾身難受，好像有股東西釋放不出來一樣 (匿名)
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男 白天能挺住，一到晚上就挺不住了，內心憔悴的受不了，難受的受不了，也無法入睡，我該怎么辦 -
男 經常會整夜睡不著覺，也不知道什么問題，也沒受到什么打擊，壓力有點大 (匿名)
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男,晚上睡不著，好幾天了怎么辦怎么辦怎么辦 (匿名)
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女,22歲,晚上睡不著覺，老是覺得自己不好，想東想西！已經很久了 -
男,小孩子三歲半了，不會說話怎么辦？想問一下心理醫生了解 -
老公反復出軌 ，公婆也瞞著我，每次都是不忍孩子可憐不想父母難過，一直很糾結 不敢做決定，因為怕父母本來年齡大咯就不好怕看到傷心一直就只能一個人偷偷哭 偷偷難過 我該怎么辦？
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