給力心理
十年口碑經營
下載APP
李恩貴心理咨詢師
69歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務830人|99%好評
咨詢
問找個心理咨詢師的好處
匿名
2018-05-28 15:34:48
2018-05-28 15:34:48
抱抱TA
女,每天晚上睡不著，感覺渾身難受，好像有股東西釋放不出來一樣
11
0
409
-
周紅梅
你好 -
匿名
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，請問您多大了？這種情況多久了？ -
陳志顯
您好 -
匿名
26歲，斷斷續續好幾個月了
-
王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
-
陳志顯
有多長時間了呢？
-
匿名
精神壓力吧，應該
-
胡亞娣
您好 -
郭林生
26歲，好年紀，你已經清晰的感覺并關注到了它。繼續關注。去看看感覺到的它的盡頭是什么…… -
康建萍
你好 - 更多內容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
-
女 晚上睡覺睡不好，腦子在不停的想自己身體這不好，那不好，自己控制不住自己，還拉肚子，飯量很小，還沒走著都感覺累，還感覺身體出虛汗，吃不好，睡不好！！ (匿名)
-
女 一到晚上就感覺自己身體有病，很難受， (匿名)
-
女 晚上睡不著，這種情況已經半個月了，總感覺晚上是睡一會醒一會 (匿名)
-
女,22歲,晚上睡不著覺，老是覺得自己不好，想東想西！已經很久了 -
女 這幾天不知道怎么回事，心里老是難受，以前從來沒這樣過，睡覺都睡不好，還老是做夢，這可怎么辦 (匿名)
-
女,晚上總是睡不著，失眠。導致身體不舒服，心情郁悶。 (匿名)
-
女,我晚上總是睡不著，入睡很難。常常想哭，總覺得心里好多壓力。 (匿名)
-
女,晚上總是睡不好，心里不知道在想一些什么，很想睡，但是睡不著，這是怎么回事 -
女，17歲，如何克服回避型人格，我喜歡的人也喜歡我，但是一看到他就覺得惡心，不敢跟他交流 (匿名)
-
女 很老公經常吵架，原因是他除了上班時間，其他所有時間精力都在手機微信群上賭博，家庭大小事，全都跟他沒關系一樣，感覺特別心累，我該怎么辦？想過離婚，但之前離過一次婚，這已經是二婚了，所以很無助 (匿名)
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務
專業
便捷
隱私保護