女 還有四天實(shí)驗(yàn)加試，七天體育加試，我現(xiàn)在已經(jīng)緊張的受不了了，只要坐下來(lái)，心跳就加速，內(nèi)心緊張，睡覺(jué)時(shí)也老是控制不住的去想，昨天晚上四點(diǎn)多的時(shí)候，我竟然緊張的驚醒了，寫作業(yè)也是心里很亂很緊張害怕焦慮，有沒(méi)有什么辦法緩解呢