給力心理
男 失眠，入睡困難，有的時候能睡著，但是睡兩三個小時就醒了，在就死活睡不著了，閉上眼睛老是想一些亂七八糟的東西，
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網友
村社區心理咨詢的工作范疇
2025-03-29 22:20:16
咨詢師董娟波
你好，你多大了？失眠持續多久了呢
2017-03-17 05:42:27
17，應該有一年了
是什么原因呢
咨詢師董娟波
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失眠的原因很多，這需要你在咨詢師幫助下找
2017-03-17 05:57:21
我感覺我這個歲數失眠很不正常吧
咨詢師董娟波
是的
2017-03-17 05:58:54
有完全的把握能治好嗎
咨詢師董娟波
是啊
2017-03-17 06:00:02
你這很自信嗎
咨詢師董娟波
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對啊，你放心吧，如果愿意付費咨詢可以點我頭像看看
2017-03-17 06:06:10
咨詢師李風濤
您好
2017-03-17 06:09:23
我只想先知道是什么原因引起的
咨詢師張銀玲
你好
2017-03-17 06:37:21
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-17 06:59:05
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-03-17 08:33:14
咨詢師陳志顯
您好
2017-03-17 11:16:37
咨詢師陳志顯
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你好，你多大啦？你入睡困難，有多長時間了呢？你在焦慮什么呢？
2017-03-17 11:17:08
焦慮什么我也不知道腦子就特亂
咨詢師許文慧
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胡思亂想，導致大腦過度紊亂，亢奮，自然難以入睡。可通過幾次心理治療，幫助你改善。
2017-06-12 09:05:40
