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陳芹心理咨詢師 42歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務116|99%好評
咨詢
村社區心理咨詢的工作范疇
于哼哼
2017-03-17 05:41:33
抱抱TA

男 失眠,入睡困難,有的時候能睡著,但是睡兩三個小時就醒了,在就死活睡不著了,閉上眼睛老是想一些亂七八糟的東西,

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  • 董娟波咨詢師的頭像 董娟波
    你好,你多大了?失眠持續多久了呢
  • 于哼哼的頭像 于哼哼
    17,應該有一年了
  • 于哼哼的頭像 于哼哼
    是什么原因呢
  • 董娟波咨詢師的頭像 董娟波
    失眠的原因很多,這需要你在咨詢師幫助下找
  • 于哼哼的頭像 于哼哼
    我感覺我這個歲數失眠很不正常吧
  • 董娟波咨詢師的頭像 董娟波
    是的
  • 于哼哼的頭像 于哼哼
    有完全的把握能治好嗎
  • 董娟波咨詢師的頭像 董娟波
    是啊
  • 于哼哼的頭像 于哼哼
    你這很自信嗎
  • 董娟波咨詢師的頭像 董娟波
    對啊,你放心吧,如果愿意付費咨詢可以點我頭像看看
  • 李風濤咨詢師的頭像 李風濤
    您好
  • 于哼哼的頭像 于哼哼
    我只想先知道是什么原因引起的
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    你好
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    你好,你多大啦?你入睡困難,有多長時間了呢?你在焦慮什么呢?
  • 于哼哼的頭像 于哼哼
    焦慮什么我也不知道腦子就特亂
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    胡思亂想,導致大腦過度紊亂,亢奮,自然難以入睡。可通過幾次心理治療,幫助你改善。
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