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周海波心理咨詢師
45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務358人|99%好評
咨詢
問南京孩子教育心理咨詢
匿名
2017-03-16 10:21:45
2017-03-16 10:21:45
抱抱TA
獲得公益心：
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汪桂蘭
您好 -
汪桂蘭
您好
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史丹鳳
你好 -
許朝輝
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
周紅梅
你好 -
張敏
您的生活狀況是怎樣的 -
許文慧
你好！！ -
李風濤
您好 -
陳志顯
你好，你多大了，你這樣的這么多情緒有多長時間啦？從什么時候開始的？ -
匿名
生完孩子之后就有了，有6年時間了 -
胡亞娣
您好 -
胡亞娣
可能是產后抑郁和焦慮，建議系統心理咨詢
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女,最近總是很焦慮，心神不寧，失眠，總是躲起來掉眼淚，不是因為什么事，就是感覺生活亂七八糟的，沒有什么盼頭，總是感覺再也走不下去了，我到底怎么了 (匿名)
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女,最近總是失眠，白天才能睡著，還特別容易醒，受不了打擊，別人說一句什么話我總是會亂想，暴躁，焦慮，自卑，忍不住想哭，看到負面話語和圖片感覺就是自己的心境，想問一下是不是抑郁癥
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女,焦慮，對生活提不起興趣，反反復復，是不是抑郁了
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女,34歲,女 晚上在困的時候突然感到焦慮，進而失眠，白天容易頭暈，記憶力減退，對很多事失去興趣，沒有熱情也沒有信心，有時候想死但是又覺得自己很怕死，被人一批評就自卑得很厲害，但是又覺得沒有人可以傾訴，請問這是神經衰弱還是抑郁癥？有沒有什么緩解方法？ (匿名)
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女 我最近總是失眠 感覺特別焦慮 食欲不振 而且對身邊的人患得患失 請問我這是怎么了 (匿名)
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女 失眠五年之久，很煩躁。心里總是感到緊張不安，腦子里亂。現在狀態影響到生活工作。臉色很差！最近本來有份還不錯工作，就是總覺得自己不能勝任就離職了。膽小怕事，敏感焦慮。自卑，總之很早以前活潑開朗的我變得壓抑不愿與人接觸，總是很壓抑的感覺！！！本來生活工作也沒什么事就是心里感覺給自己壓力很大很大！不知是抑郁癥還是神經衰弱，反正就是軀體很累人很累可又不能輕松睡好！很苦惱 (匿名)
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女 我常常覺得特別的焦慮煩躁，抑郁消極很長時間了有兩年了，每天覺得活的很痛苦也總是自卑，總是看不到希望一樣特別的消極悲觀。有一點小時間就郁悶糾結的睡不著覺，總是想以前一些不好的事情 (匿名)
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女 經常性失眠焦慮，做事提不起興趣，健忘，注意力無法集中，莫名其妙情緒低落可以持續很久，自卑，導致無法跟人交流，不敢直視別人，覺得生活沒意義，自我無法調節好控制好情緒，想知道這是怎么了？求解 (匿名)
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女,怎么樣能擺脫咨詢呢？擺脫心理咨詢師的幫助？感覺自己不太像個正常人了，總是心理活動特多，也不愛說話了，一有事兒就來，晚上也睡不好覺，猶豫不決，總是不能跟任何人親近，總之是好是壞的，記憶也特混亂，總是不能專心致志地做一件事，做好一件事，我是不是對人有親密恐懼啊？對男的沒感覺，也不知道該怎樣親近交流，家里逼著結婚，自己也想著盡快交個男朋友，但是怎么樣都覺得誰都不合適，尤其不能說出來 (匿名)
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女 怎樣能讓自己心胸變的開闊，變得積極樂觀？
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