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同性戀中國心理咨詢
2025-03-13 23:02:48
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，請問您多大了？有以上感受和現象多久了？
2017-03-14 16:29:26
咨詢師李錦云
你好
2017-03-14 16:29:30
常常對工作感到厭倦
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-14 16:29:44
咨詢師王金波
0
關于失眠，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-03-14 16:29:56
28了，不記得多長時間了，老師
你們好
咨詢師許朝輝
您好
2017-03-14 16:31:11
總是抱怨身邊的人不夠好，其實呢覺得自己才最糟糕，但是卻不知道該怎么辦
你好，許老師
咨詢師陳志顯
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你好，你跟你爸爸媽媽的關系怎么樣呢？你的成長經歷是什么樣的？
2017-03-14 16:32:56
咨詢師汪桂蘭
您好
2017-03-14 16:34:03
咨詢師張慶儀
您好
2017-03-14 16:46:52
咨詢師張慶儀
通常在哪些方面，會心煩不安，愛抱怨呢？
2017-03-14 16:48:17
咨詢師劉海艷
你好
2017-03-14 16:51:26
咨詢師許文慧
你好！！
2017-03-14 16:51:35
