給力心理
女 我天天失眠，不敢跟人打招呼，不敢說話，一直用沉默逃避現實，孩子也不想管，家里也不想收拾，很懶沒動力怎么辦
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17條評論
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網友
大班幼兒心理咨詢
2025-03-30 20:58:37
咨詢師陳明
你好，你多大了呢
2017-03-14 05:05:06
25
咨詢師李風濤
您好
2017-03-14 05:05:39
咨詢師陳明
發生過什么事情開始的呢？
2017-03-14 05:05:46
睡不著
咨詢師陳明
有什么壓力很大的事情嗎
2017-03-14 05:06:29
去年做生意感覺賺不到錢還后開始亂想
現在生意關門，跟老公在哥哥店里幫忙
咨詢師陳明
0
恩，我們無法改變過去了，但可以活好當下的自己。真正接納自己一切情緒，順其自然，關注當下自己該做的和能做的。
2017-03-14 05:08:48
可是不敢跟別人說我的事，怕被笑話，一直逃避，不開心也擺在臉上，嚇到了所有人
感覺哥嫂對我討厭了，整天疑神疑鬼，又感覺自己做什么都做不好，特自卑
咨詢師陳明
0
恩，接受不能改變的，改變能改變的。
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2017-03-14 05:11:55
咨詢師許令智
接受心理分析與治療幫你改善現狀
2017-03-14 05:47:42
咨詢師吳瑩
你好
2017-03-14 06:09:40
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-14 06:21:48
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-03-14 08:41:45
咨詢師陳志顯
0
這肯定是你，過度的自卑造成的，你看著多找找自己的優點，然后呢，接受現實。
2017-03-14 11:06:11
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