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周紅梅心理咨詢師
52歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務3368人|99%好評
咨詢
問惠州市心理咨詢醫(yī)院
匿名
2017-02-21 02:38:40
2017-02-21 02:38:40
抱抱TA
女 睡不著，失眠焦慮癥，怎么辦？以前也會，只是好了，但這幾天來學校又開始了！！
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獲得公益心：
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許文慧
你好！！ -
陳明
你好，放松身心，順其自然 -
董娟波
你好 -
史丹鳳
你好 -
李麗
你好 -
周紅梅
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
陳志顯
您好 -
匿名
謝謝大家，我已經(jīng)想通了 -
匿名
不會再被失眠困擾了
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匿名
哈哈，關鍵還是需要解開心結，心里郁結什么就自己找到原因，再找自身身體原因
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匿名
但也別讓自己鉆牛角尖，這樣會給心里造成負擔和緊張感
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女 失眠快一年了，入睡困難，醒了不容易入睡困難，期間好好壞壞，一到家睡眠就還不錯，到學校或者一想到學校就失眠，睡覺前還尿頻，用焦慮自測量表測的無焦慮癥，請問我這算不算神經(jīng)癥呢 (匿名)
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女 只要一睡不好，第二天就擔心起來，今晚一定要睡好了，結果就失眠，害怕失眠，該怎么辦。 -
女 總是睡前焦慮緊張 翻來覆去睡不著 經(jīng)常失眠 也沒有什么壓力 在家里睡的也不錯 只是在學校睡不好 一到晚上就緊張覺得今晚該睡不好了 然后就真的睡不好了 帶來很大困擾 求解決辦法 (匿名)
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女 我是失眠，睡不著覺每天焦慮的不行，該怎么去處理 (匿名)
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女,失眠，想睡睡不著，我該怎么辦。快要瘋掉啦 (匿名)
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女 22歲。只要一個睡覺就睡不著，或者很晚才睡覺，感覺可能是不安心。過分焦慮。該怎么克服呢。希望心理專家給個意見。已經(jīng)四年了。不過很少一個人睡覺。從大一開始的反應。那時候可能小比較害怕，現(xiàn)在是焦慮和不安。養(yǎng)成習慣了。求輔導。價格高的心理醫(yī)生不要來了。低價可接受。不是心理醫(yī)生也請不要回答 -
女 最近一星期最近心焦心煩睡不著煩的不能行 (匿名)
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女 您好，我最近總是睡不著覺，感覺很瞌睡，但又感覺心里很焦躁睡不著， (匿名)
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女 放假在家里，看見我嫂子對我媽媽不好，也不是打呀罵呀的那種，就是在家什么也不干，孩子也不帶，嫌棄我媽做的飯不好吃，自己又不動手做，每次我媽做好飯叫她，她都不吃，她兒子兩歲，每次我媽說去叫你媽媽吃飯，她兒子都不叫她，知道她不吃，有一次她發(fā)燒了，我媽吃席去了 ，我在外面玩，她就打電話給我哥告狀，說她一天沒吃飯也沒人管她，我嫂子她媽就打電話質(zhì)問我媽說她丫頭生病了咋沒人管，我哥也打電話質(zhì)問我，就覺得委屈，明明中午家里來人了，做了些好的，叫她她不吃，她一天24小時22個小時都在自己的房子里待著 一點都不夸張，孩子也不帶，又嫌棄我媽沒問化，教不好。真不知道該怎么伺候她了。有的時候真的很想跟她大吵一架 ，又害怕我去上學了，她對我媽不好，感覺她從來都沒有把這個家當做自己家。連她臥室里的垃圾都是我媽給倒的，真不知道怎么會有這樣的兒媳婦 (匿名)
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男 現(xiàn)在我的心情很沉重。但我現(xiàn)在沒有多余的資金。來請專家為我辯解。我想走出這感情的陰影。我害怕
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