給力心理
女 女 我19歲。一年前因為感情曾被逼無奈有輕生的想法。體重狂減，心里壓力大，失眠，渾身無力。后事情過去了，2016年一年里已慢慢好轉，17年年后不知怎么，這三四天一來，一直晚上睡不好，睡覺感覺渾身難受，情緒暴躁，非常憤怒，平時聊天的情況下就會莫名其妙的憤怒，心口都憋的慌。不知道是不是有什么病？
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網友
哪個學校的心理健康教育比較好
2025-03-29 00:43:57
咨詢師張柏和
你好
2017-02-09 11:47:22
你好
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-02-09 11:48:14
咨詢師張柏和
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你好看在看來你的個性存在著問題給你造成的這種心理創傷對你的傷害是非常大的建議你聯系之前是做專業的咨詢治療
2017-02-09 11:48:34
我會不會之前就有抑郁癥
咨詢師李風濤
您好
2017-02-09 11:50:08
您好
咨詢師黃利瓊
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可以先到醫院做身體檢查，排除器質性的病變。你的焦慮和抑郁情緒都比較重，建議及時進行心理干預
2017-02-09 11:51:07
咨詢師李風濤
內心有情緒，最近發生什么壓力事件了？
2017-02-09 11:51:33
咨詢師許文慧
你好！！
2017-02-09 11:51:52
咨詢師寧啟智
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你好，你覺得你慢慢好起來是什么起了作用哪？
2017-02-09 11:53:45
咨詢師許朝輝
您好
2017-02-09 12:00:12
是因為我分手了
所以就慢慢好起來了
我覺得我壓力特別大
