20177天前在線
2017-01-23 11:10:16
抱抱TA 回復
男,23歲,馬上公司年會了,我是主持人,加上10首歌連唱,不知道怎么的,特別緊張,以前參加各類比賽的時候都沒有如此的緊張過,怎么克制緊張
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網友
湖北心理咨詢師考試證書認可度
2025-03-30 13:57:02
咨詢師李麗
你好帥哥
2017-01-23 11:11:38
咨詢師王金波
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2017-01-23 11:11:48
咨詢師段遠華
你好
2017-01-23 11:12:02
咨詢師陳志顯
最近遇到什么事情了嗎?讓自己沒有了自信
2017-01-23 11:14:36
咨詢師李錦云
0 上臺之前,做深呼吸十次。大腦平靜,放空,放松。你也可以給我打電話,我們做一個簡單的放松指導。也算系統脫敏會好一些。
2017-01-23 11:33:33
咨詢師黃利瓊
0 你好,深呼吸放松,我想這個年會對你來講一定是很重要的吧,在面對自己重要事件時有緊張是很正常的,也許正是因為這份緊張可以激發你的潛能。當然如果過度緊張導致工作效率下降,建議你充值以后給老師打電話,做緩解壓力調節情緒的心理咨詢
2017-01-23 11:52:06
心理論壇
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男,26歲,我有嚴重的焦慮癥,我從很小時侯晚上睡覺做了個夢,畫面充滿了死亡,醒后就惡心嘔吐,再后來就有了心理陰影,討厭嘔吐的感覺,但是吐的更厲害,我無法正常上課,每天上學前先找無人地方強制自己嘔吐,嘔吐感時刻壓抑著我,從小學到大學,我每天都在忍受那時候不敢做公交和長途車,這種密閉的環境都是人我就越懼怕嘔吐會令別人不適,到現在開會都會有恐懼嘔吐心理,以前感覺隨著年齡增長變輕,現在突然發現越來越重,就拿這次來說,老婆在外地居住,給我打電話說岳父肺癌晚期,我立馬就吐了,吐了就感覺輕快點,我開車從我這里去岳父醫院,以前沒有這種感覺,不知道是不是這次因為知道面對的是死亡的陰暗面,一路總是惡心想吐,而在這以前去那里從來未有過,等到從天津返回,高速封路,一路省道很慢很著急,一路吐了兩次,還有我這個毛病,我很清楚,如果長久在一個密閉環境中有別人在,我就怕他們看到我的異樣,想吐緊張,結果更厲害,比如上次乘朋友車去外地,一直沒往這方面想就很正常,后來突然想起來我怎么沒難受,立馬就不行了……如果在一個由我主導的地方,我的心里就會放松些,就不這么嚴重,比如,我可以隨時去廁所,如果實在難受,這樣的地方也沒人能觀測到我……我現在真是越來越無奈了,腦袋有時也痛,害怕得重病,經常體檢正常,我知道我是焦慮癥,但是我又怕吃西藥依賴,有副作用,但是我已經被折磨了20多年,現在發作的情況比以前更厲害,心動過速,瀕死感都出現了,隨著我在公司地位的提高,我現在越來越怕,會議能不去就不去,一直在逃避,我該怎么辦,什么治療法?吃什么藥……太難過……
0個擁抱 21條評論 936次閱讀 3 元 3164天前
16歲她遇見他一見鐘情 明明不是那么優秀的男生 卻讓她心如擂鼓 悄悄幫他帶早餐 在他打球的時候給他放一瓶水 偷偷打聽有關他的消息 17歲她放棄文科 選了和他一樣的理科 只為了離他更近更近一點 她坐在他的前面 他喜歡沒事扯她的馬尾 每天她打直了背偶爾轉過身看他睡覺的側臉 在他翻墻逃課幫他點到值日 18歲忙亂的高三黨 她仍會抽出時間看他打球幫他值日 花了半年的時間存錢買了KENZO的香水送給他當生日禮物 他笑著說謝謝你 大喇喇的給了她一個擁抱 她偷偷抄襲了他的志愿拼了命努力 19歲他們畢業 全班唱歌一大群人起哄 她以為的秘密卻幾乎所有人都看出來 他們把她簇擁著到他面前 他有一瞬間的怔愣隨后笑笑說 我們只是好朋友 她微笑著什么也沒說 第二天她在火車站提著行李等他 面對他詫異的表情說好巧 20歲她蛻變成煙視媚行漂亮的讓人驚羨的女生 追她的人源源不斷 比他多金帥氣溫柔的人多了去了 她沒有理由的拒絕 依然陪在女友一日一換的他身邊 21歲她在他生日那天抓住他 盯著他的眼睛一字一句的說我愛你 他怔了怔 揮開她的手 踉踉蹌蹌地退后 她又笑著扶著他說 我開玩笑呢 他才松了一口氣 她把他扶回寢室 回去的路上眼里一直在滲出眼淚 第二天又和他稱兄道弟 22歲他對她說兄弟喜歡她 開始故意撮合他們 她不冷不熱沒有接受也沒有拒絕 他說你們試試吧 她說好 人生的第一場戀愛 竟然是喜歡的人讓她接受一個不愛的人 她的心是有些冷的 開始下意識疏離他 后來她和那個男生和平分手 他實在受不了她心不在焉冷淡漠然 分道揚鑣前問她當初為什么和他在一起 她笑了笑 你知道我從來不會拒絕他的任何要求 23歲導師選定她出國碩博連讀 她拿著單子的時候連指尖都在顫抖 這一直都是她的夢想 這樣也好可以逐漸忘了他 她開始著手準備的時候 他不知道在哪里知道了 他突然有些恐慌 身邊都是惡毒的空白 這些年她在身邊早已習慣 心里空蕩蕩像掉了一件很重要的東西 放不下身段去找她 都是她一廂情愿的貼過來 他半夜大醉 朋友給她打電話 她披了件薄衣就沖出來 他抱著她喃喃說 不要走不要走 第二天她流著淚把那張名單撕碎 打電話告訴導師她可能不能去了 不知道是否值得 換來和他終于在一起 24歲他們畢業 一起在城市租了一間小房子 感情分分合合 大概本就是性格不和 他向往激情 她卻習慣平靜 這樣極端的兩個人又怎么會長久 他開始頻頻和別的女生搞曖昧甚至交往 他的兄弟去找她 她卻淡淡地說我知道了 繼續澆窗臺上的薔薇 他又怎么不知道她知道 他身邊的女生不會出現第二次 他知道她的狠手段 只是表面上看起來溫和善良 他也回家對她吼說 你憑什么干預我的生活 你要么接受要么滾 說到氣時甚至拳打腳踢 最后摔門而去 背后她在抹眼淚卻沒有哭出聲音 晚上她會去酒吧找他 低聲下氣給他道歉 接著和好 分手 道歉 和好 像兩只帶子系在一起的鞋 互相束縛牽制卻分不開 25歲她在一家比較有名的雜志社做編輯 他在父親的公司當上了經理 他們身邊的朋友都陸陸續續地結婚 她也旁敲側擊地提及這個話題 他總是敷衍了事 在一次他陪著她逛街 卻中途扔下她去找了另一個女人后 她唯一一次和他吵架 像瘋了一樣捶打他 問他為什么要這樣 把房間里能砸的都砸了之后 他朝她冷笑 然后一如既往摔門而去。 她坐在殘破的房間里發呆 腳和手被玻璃殘碴扎得鮮血橫流 那天晚上他卻帶了一個陌生的女人到家里來 她沒有開燈也沒有逃離 在客廳沙發上聽著房間里斷續的聲音到天明 她為他做了早餐便去了雜志社 他給她發短信說我們分手 她沒有來電也沒有回短信 三天后她給他打電話 聲音很憔悴 她說你陪我看場電影好不好 他無從拒絕 那天在電影院門口看到眼睛紅腫卻在微笑的她 突然間怔住了 他都差點忘記她也是美麗得讓人注目的女孩 只是這些年一直沉默地站在他身邊 她化了淡淡的妝 一件白色喬其紗裙 長發及腰 她像所有熱戀里的女孩子一樣甜蜜的挽住他的手 笑得甜的像顆糖 那場記憶尤深的電影是《2012》 她把頭輕輕放在他肩上靜靜地看著屏幕 艾菲爾鐵塔倒下的時候 她發出一聲若有若無的嘆息 他轉頭看她 有一瞬竟然想時間靜止 出來的時候她眼睛有些濕 她說你能背我走過這條街嗎 看不清她的表情 竟像被蠱惑了 他感覺的到背上有滾燙的液體烙在他的肌膚上 快到盡頭的時候她說 我們分手吧 然后她跳下他的背 頭也不回的向前走 他呆怔看著她的背影 那么瘦弱 想起剛剛背起她的時候幾乎沒有重量 像是會被一陣風就吹倒 突然有種想擁抱的沖動 卻始終沒有追上去 她像是憑空消失了一樣 突然從他的生活中抽離 以為又是什么欲擒故縱的戲碼 她糾纏他這么多年 又怎么可能一夕放手 她消失一個月 他只是不在乎 心里卻有些說不出的不自在 依然自由自在高興終于沒人煩他 她消失兩個月 他提不起精神出去玩 也沒有再回家看 開始致力于工作 卻會看著手機發呆 像是在期待什么 她消失三個月 他開始覺得身邊像是少了什么讓自己很不習慣 習慣有一個人替他洗衣服 不會像洗衣店一樣帶著一大
0個擁抱 16條評論 1558次閱讀 3207天前
女 要說的話多,不知從哪里說起。我今天想咨詢的是我的人際交往能力問題。 我不是一個事業心很重的人,卻也有較強的好勝心,我希望的是有個幸福快樂的家,很祥和安靜快樂。生活可以不那么富裕,小康即可,掙錢只是小康生活的物質保障,不占據生活的全部。我希望有個關心我的老公,能做我的依靠。 現實是和老公結婚后,婚前他所有的工資,婚后第一年我們的工資全貼補給了他的家,我的彩禮錢都是我們自己出的,我們幫老公的父母還了他家以前的欠款,裝修拆遷后新房的錢也是我們出的,那個時候我的工資就比老公的多。工作多年的我們婚后第一年的存款是一萬元的改口費。結婚七年,我在那個房子里住了兩個多月。 一年半后我們有了自己的孩子,孩子是在我娘家生的,月子主要是我媽媽伺候的,過年時我帶著七八個月的孩子千里迢迢回到奶奶家,住了兩個月,期間奶奶用各種方法趕我們走,要么說自己身體不好,要么晚上去跳廣場舞三個多小時不回家,孩子喜歡找奶奶抱,奶奶看到孩子繞著走……我終于知道了奶奶的用意,大冬天獨自一人抱著十個月的孩子回了娘家,從此由我的媽媽幫我帶孩子,媽媽隨我帶著哺乳期的孩子一起到單位,在附近租房子住。 結婚時我們沒有房子,到12年我們買了自己的房子,我的父母盡可能的幫我們籌錢,他的父母一分錢也拿不出。ok,他們沒有錢,我也不是啃老族,用了幾年我們還清了外面的欠款。今年,為了孩子上學,買了處學區房,他的父母也裝作不知道,不聞不問,這次,我沒有接受我父母的贊助,我的父母省吃儉用,攢點錢不容易,上次買房的錢我們都還沒還。再說他們那點錢也頂不上太大用處,萬一有急用呢。 雖然這些年來相安無事,大家都還和顏悅色,但我心里始終有解不開的結,我的媽媽爸爸為我帶孩子,頭兩三年就明顯老了好幾歲,媽媽帶孩子更是付出了別人三四倍的心力精力,生怕孩子半點閃失。看著媽媽如此辛苦,想著孩子的奶奶為了躲避帶孩子那樣的決絕,心里怎么都不是滋味,剛結婚時她可是說要帶孩子的,懷孕坐月子沒用她照顧,帶著孩子回奶奶家還被趕出來啊。 和老公說了事情的來龍去脈,老公只能抱抱我,他的母親他了解,這些年了,他對我的評價是善良。 實踐證明,善良真不是什么好品格。 上面的那些我可以做到,而且我也做到了,但我要的是一個能知我心的老公,在我失意迷茫的時候能給我依靠,說:沒事,有我呢。在我受盡排擠工作不順時能對我說:有什么事,和我說說。在我想退縮的時候,能對我說:不高興就別干了,回來我養你!可事實是他會嘲笑我人際關系處理不好,怕我不工作,加大還貸壓力,還不想讓我換掉這份高薪比他工資高的工作。 我想要一個關心我可以做我依靠的老公,而事實是我才是他的依靠,不論從精神物質還是生活上。 完全反了,所以我的精神情緒都不好,憑什么要我拼死拼活的工作掙錢養家,即使不開心也要忍著,而他躲在機關里不想承擔一點風險。 現在我的單位人家關系復雜,老公給不了一點有用的建議,我懷著這樣的心態更加處理不好工作的事情。 工作問題是這樣的:我應聘到這家單位做負責人,在我之前有個五十多歲的老太太也來應聘相同職位,處于各方面考慮,公司選了我,而她就成了普通員工,所以在工作中她不聽安排還拉攏其他人對抗我,因為專業不對口我還不能在技術上帶領團隊,公司派了個小姑娘來幫助我,說是幫助,但我們并不和,小姑娘和老太太倒是很好,而且她們也是在我來公司之前到公司的。先于我相識。 由于她們兩個人暗中做手腳,也由于我新接觸這項工作,致使兩個月來工作開展不了,我和單位各個人的關系也變得很緊張,我不想做這份工作了,可老板給了很大的信任,也想辦法幫我處理危機,我想求助心里老師,我該怎么辦?
0個擁抱 12條評論 723次閱讀 3150天前
女 女 要說的話多,不知從哪里說起。我今天想咨詢的是我的人際交往能力問題。 我不是一個事業心很重的人,卻也有較強的好勝心,我希望的是有個幸福快樂的家,很祥和安靜快樂。生活可以不那么富裕,小康即可,掙錢只是小康生活的物質保障,不占據生活的全部。我希望有個關心我的老公,能做我的依靠。 現實是和老公結婚后,婚前他所有的工資,婚后第一年我們的工資全貼補給了他的家,我的彩禮錢都是我們自己出的,我們幫老公的父母還了他家以前的欠款,裝修拆遷后新房的錢也是我們出的,那個時候我的工資就比老公的多。工作多年的我們婚后第一年的存款是一萬元的改口費。結婚七年,我在那個房子里住了兩個多月。 一年半后我們有了自己的孩子,孩子是在我娘家生的,月子主要是我媽媽伺候的,過年時我帶著七八個月的孩子千里迢迢回到奶奶家,住了兩個月,期間奶奶用各種方法趕我們走,要么說自己身體不好,要么晚上去跳廣場舞三個多小時不回家,孩子喜歡找奶奶抱,奶奶看到孩子繞著走……我終于知道了奶奶的用意,大冬天獨自一人抱著十個月的孩子回了娘家,從此由我的媽媽幫我帶孩子,媽媽隨我帶著哺乳期的孩子一起到單位,在附近租房子住。 結婚時我們沒有房子,到12年我們買了自己的房子,我的父母盡可能的幫我們籌錢,他的父母一分錢也拿不出。ok,他們沒有錢,我也不是啃老族,用了幾年我們還清了外面的欠款。今年,為了孩子上學,買了處學區房,他的父母也裝作不知道,不聞不問,這次,我沒有接受我父母的贊助,我的父母省吃儉用,攢點錢不容易,上次買房的錢我們都還沒還。再說他們那點錢也頂不上太大用處,萬一有急用呢。 雖然這些年來相安無事,大家都還和顏悅色,但我心里始終有解不開的結,我的媽媽爸爸為我帶孩子,頭兩三年就明顯老了好幾歲,媽媽帶孩子更是付出了別人三四倍的心力精力,生怕孩子半點閃失。看著媽媽如此辛苦,想著孩子的奶奶為了躲避帶孩子那樣的決絕,心里怎么都不是滋味,剛結婚時她可是說要帶孩子的,懷孕坐月子沒用她照顧,帶著孩子回奶奶家還被趕出來啊。 和老公說了事情的來龍去脈,老公只能抱抱我,他的母親他了解,這些年了,他對我的評價是善良。 實踐證明,善良真不是什么好品格。 上面的那些我可以做到,而且我也做到了,但我要的是一個能知我心的老公,在我失意迷茫的時候能給我依靠,說:沒事,有我呢。在我受盡排擠工作不順時能對我說:有什么事,和我說說。在我想退縮的時候,能對我說:不高興就別干了,回來我養你!可事實是他會嘲笑我人際關系處理不好,怕我不工作,加大還貸壓力,還不想讓我換掉這份高薪比他工資高的工作。 我想要一個關心我可以做我依靠的老公,而事實是我才是他的依靠,不論從精神物質還是生活上。 完全反了,所以我的精神情緒都不好,憑什么要我拼死拼活的工作掙錢養家,即使不開心也要忍著,而他躲在機關里不想承擔一點風險。 現在我的單位人家關系復雜,老公給不了一點有用的建議,我懷著這樣的心態更加處理不好工作的事情。 工作問題是這樣的:我應聘到這家單位做負責人,在我之前有個五十多歲的老太太也來應聘相同職位,處于各方面考慮,公司選了我,而她就成了普通員工,所以在工作中她不聽安排還拉攏其他人對抗我,因為專業不對口我還不能在技術上帶領團隊,公司派了個小姑娘來幫助我,說是幫助,但我們并不和,小姑娘和老太太倒是很好,而且她們也是在我來公司之前到公司的。先于我相識。 由于她們兩個人暗中做手腳,也由于我新接觸這項工作,致使兩個月來工作開展不了,我和單位各個人的關系也變得很緊張,我不想做這份工作了,可老板給了很大的信任,也想辦法幫我處理危機,我想求助心里老師,我該怎么辦?
0個擁抱 27條評論 758次閱讀 3150天前

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