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周海波心理咨詢師
45歲
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匿名
2017-01-21 18:53:12
2017-01-21 18:53:12
抱抱TA
晚上經常失眠，并時常感覺心里有什么事堵著，我也不知道是什么事
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獲得公益心：
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史丹鳳
你好，這種感覺多久了 -
匿名
好幾天了 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
吳立敏
您好 -
周紅梅
你好 -
周紅梅
什么事堵著呢？
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陳志顯
您好 -
許文慧
您好！！ -
許朝輝
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女 最近總是失眠，不知道自己是因為什么，但自己很清楚自己心里堵著好多東西，但是具體是什么，自己也不清楚 (匿名)
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女 睡覺前心里有東西堵在心里，很難呼吸，后來就睡不著了，失眠
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男 晚上老是睡不著。腦子里亂七八糟的事好像控制不住一樣。自己也不知道到底是在想什么，生活也沒什么壓力。 (匿名)
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女 晚上會睡不著覺，腦子里會想很多的問題或者事情 對一些話會特別敏感 這幾天食欲胃口都不好 總感覺沒有人喜歡自己 (匿名)
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女 老是失眠，睡覺前老是想一些瑣事，控制不住自己，是不是心理有問題呀 (匿名)
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女,最近老是心情不好，老睡不著，翻來覆去的 感覺怎么睡都不舒服，可是很困，總覺得有什么事沒干 (匿名)
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女 近期一直失眠，夜里會醒來好多次，到了早上，感覺跟沒睡一樣，很累，晚上就算閉眼了也睡不著，眼睛很酸澀，大腦一直出去興奮狀態，心里總是悶悶不樂，對生活失去希望，心情轉變快，一會開心，一會失落，感覺很疲憊，壓力大，三餐作息完全亂了，對什么事都不感興趣，克制不了自己的情緒。 (匿名)
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女 女，21歲已婚。晚上睡不著覺，人很累感覺想睡覺，但是腦子里是清醒的，頭疼，腦袋里總是出現很多事情。心里很煩躁。呼吸都感覺很累。應該是因為家里的事引起的，我很容易一有什么事就會晚上睡不著頭疼。壓力大了也是這樣。我這樣應該怎么改善 (匿名)
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女 我和相處半年的男友準備結婚了，可是第一次因為車子，不聯系了幾天，后來是他聯系我的，后來房子，他又說怕給我的承諾實現不了，結果給我一句沒有做好結婚的心理準備，我問是沒有肯定了我這個人還是覺得再相處相處？他說腦子亂，要靜一靜。這都三天沒有和我聯系了，這三天我每天只發一條微信關心，他不回，打了一個電話沒人接，也不回，這是要結束了嗎？我怕冷下來就真的結束了，可是他都不回我信息 -
女 對任何事情都提不起興趣，經常因為某些事情感到恐懼！有些厭世
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