給力心理
網友
2025-04-06 02:56:53
咨詢師顧曦
你好
2017-01-16 16:39:15
咨詢師諶利娟
你好
2017-01-16 16:39:25
咨詢師王金波
您好！請問失眠現象多久了
2017-01-16 16:39:42
咨詢師顧曦
遇到何事？
2017-01-16 16:39:44
失眠了
咨詢師周紅梅
有壓力嗎
2017-01-16 16:39:50
很難受！恐懼睡眠！
咨詢師陳志顯
您好
2017-01-16 16:40:31
有一點！可是就是腦子想不開
咨詢師陳志顯
最近發生什么事情了嗎
2017-01-16 16:40:40
咨詢師王金波
0
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-01-16 16:41:03
恐懼睡眠
咨詢師許文慧
你好！！
2017-01-16 16:42:12
睡不著！還害怕睡眠
咨詢師董娟波
0
你好，失眠多跟心理問題有關，先解決心理問題吧
2017-01-16 16:45:34
咨詢師張銀玲
哪些方面想不開么呢
2017-01-16 16:50:09
就是很恐懼睡覺害怕睡覺！
還有老想著性生活！
就是心里上轉不開
咨詢師胡亞娣
您好
2017-01-16 16:56:28
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