給力心理
女,九月底開始失眠，不知道是搬了新家沒有重視甲醛問題，還是結(jié)婚前后事情變化太多。剛剛開始整體都是惶恐不安，心臟跳的特別快，晚上不能睡覺，不能和老公一起睡，到現(xiàn)在不會整日不安，但是睡覺對我來說不容易，而且白天比較開心非常正常，晚上看電影看著看著就不開心了，感覺胸悶，總懷疑自己有病，心理不健康，回到家后感覺委屈的不行，覺得這段時間過的很辛苦然后忍不住又哭了，很愛哭，以前不是這樣的，現(xiàn)在覺得自己很差，胡思亂想，連睡覺都突然醒了就開始想自己非常差，比別人差之類的，但其實我各方面都很好。我也不知道最近怎么了，自從搬家開始結(jié)婚后就這樣，很累，連睡覺都不能睡，老公對我很好，但是我還是不滿意現(xiàn)在的狀態(tài)，總覺得別人不喜歡我
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12條評論
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網(wǎng)友
英國哪個大學心理咨詢比較好
2025-03-30 09:11:14
咨詢師張柏和
你好
2017-01-15 11:33:53
咨詢師張柏和
對什么不滿意。具體。
2017-01-15 11:34:17
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，請問您想通過提問得到怎樣的幫助？
2017-01-15 11:34:27
咨詢師周紅梅
處在這樣的狀態(tài)多久了
2017-01-15 11:34:45
咨詢師王金波
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其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-01-15 11:34:58
咨詢師陳志顯
多大了，以前有類似的情緒嗎
2017-01-15 11:35:17
覺得別人不喜歡我，然后自己蠢到連覺都不會睡，平時本來也是敏感的人，胡思亂想
咨詢師許令智
早上什么感覺？
2017-01-15 11:35:51
咨詢師許令智
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2017-01-15 11:36:33
咨詢師許文慧
你好！
2017-01-15 11:40:16
咨詢師張敏
需要可以留言咨詢我
2017-01-15 11:51:57
咨詢師許朝輝
您好
2017-01-15 11:57:30
