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周紅梅心理咨詢師 53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務3371|99%好評
咨詢
英國哪個大學心理咨詢比較好
不知道
2017-01-15 11:33:39
抱抱TA

女,九月底開始失眠,不知道是搬了新家沒有重視甲醛問題,還是結婚前后事情變化太多。剛剛開始整體都是惶恐不安,心臟跳的特別快,晚上不能睡覺,不能和老公一起睡,到現在不會整日不安,但是睡覺對我來說不容易,而且白天比較開心非常正常,晚上看電影看著看著就不開心了,感覺胸悶,總懷疑自己有病,心理不健康,回到家后感覺委屈的不行,覺得這段時間過的很辛苦然后忍不住又哭了,很愛哭,以前不是這樣的,現在覺得自己很差,胡思亂想,連睡覺都突然醒了就開始想自己非常差,比別人差之類的,但其實我各方面都很好。我也不知道最近怎么了,自從搬家開始結婚后就這樣,很累,連睡覺都不能睡,老公對我很好,但是我還是不滿意現在的狀態,總覺得別人不喜歡我

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  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    對什么不滿意。具體。
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述,請問您想通過提問得到怎樣的幫助?
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    處在這樣的狀態多久了
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    多大了,以前有類似的情緒嗎
  • 不知道的頭像 不知道
    覺得別人不喜歡我,然后自己蠢到連覺都不會睡,平時本來也是敏感的人,胡思亂想
  • 許令智咨詢師的頭像 許令智
    早上什么感覺?
  • 許令智咨詢師的頭像 許令智
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  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!
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