給力心理
女 因為之前失眠導(dǎo)致陰影，現(xiàn)在一想起就害怕會失眠，怎么辦，是問神經(jīng)內(nèi)科還是問心理的？
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網(wǎng)友
心理月刊訂閱電話
2025-03-15 00:30:46
咨詢師王金波
您好！
2016-12-18 16:34:51
咨詢師達(dá)粉會
你好
2016-12-18 16:35:01
咨詢師陳金玉
你好
2016-12-18 16:35:11
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2016-12-18 16:35:14
咨詢師劉文靜
你好
2016-12-18 16:35:36
咨詢師周紅梅
你好
2016-12-18 16:35:50
咨詢師許文慧
0
失眠一般是心理因素導(dǎo)致的，不是吃藥打針能治療好的，建議你首先選擇心理治療，才能從根源上解決失眠的問題。可點擊老師的頭像選擇電話語音治療，感覺一下效果。
2016-12-18 16:36:26
咨詢師劉艷
你好，一般是心理問題導(dǎo)致，
2016-12-18 16:36:56
咨詢師張柏和
你好
2016-12-18 16:40:51
咨詢師張柏和
點擊頭像。接受咨詢治療。
2016-12-18 16:41:03
咨詢師陳志顯
您好
2016-12-18 16:43:18
咨詢師張敏
您好
2016-12-18 16:46:31
網(wǎng)友喂，你是那邊的蔥
每天晚上失眠
2017-01-16 21:12:27
