可是學(xué)習(xí)建設(shè)性語言表達(dá)情緒不是三言兩語學(xué)到的，你們就告訴我具體怎么做可以了！給我點(diǎn)建議，我好把埋藏在心中的憤怒發(fā)泄出去啊！好想罵人打人瘋狂的

你罵個(gè)毛線啊，你以為你是好東西嗎？，還有臉說別人， (匿名)

女 又不是心理老師，還私聊個(gè)屁呀？，就算是，我也不會(huì)找你咨詢的，有你這樣評(píng)價(jià)人的嗎？ (匿名)

女 如何表達(dá)自己的憤怒，用言語說更好還是不說，拍桌子更好。 (匿名)

有些話覺得對(duì)方會(huì)生氣就說不出口，但那是我的真實(shí)想法，不想壓抑自己的情緒， (匿名)

男 我特別氣憤，，，，，，，，，，，，，，

男,30歲,昨天有位同學(xué)問我如何表達(dá)情感，今天我來補(bǔ)一下這個(gè)問題。要懂得如何表達(dá)情感，我們需要知道兩個(gè)事情，一個(gè)是為什么要表達(dá)情感，一個(gè)是表達(dá)情感的目的是什么。 篇幅有限，我就直接給出答案。 因?yàn)楫a(chǎn)生了情緒，所以要表達(dá)情感。情感是用來對(duì)抗情緒的。 表達(dá)情感的目的是獲得平靜，或者平和。 比如有人責(zé)怪了你，你會(huì)產(chǎn)生情緒，如果此時(shí)你不做任何反應(yīng)，這個(gè)情緒就會(huì)在身體里面堆積，產(chǎn)生更多情緒，一旦碰到什么事情，就會(huì)爆發(fā)。因此我們需要用表達(dá)情感來對(duì)抗這個(gè)情緒。現(xiàn)在舉例說明。 媽媽：你怎么又考的這么差。 小明：老師說我遺傳了爸爸的基因。 我們可以看到小明是個(gè)非常有智慧的人。要做到充滿智慧，就需要明白觀察者原則，這里篇幅有限，下次有空再來講解。

女 17歲女，現(xiàn)在高二 在一個(gè)省重點(diǎn)同批次的住校高中，高一學(xué)習(xí)還可以，現(xiàn)在到了高二很厭學(xué)。 家庭離異已經(jīng)2年了，離婚原因是我媽脾氣不好，我爸找了小三，但是其實(shí)我并沒有因?yàn)樗麄冸x婚感覺太難受，因?yàn)樗麄儗?shí)在不適合，而且媽媽后來也找到了一個(gè)比我爸收入更好的男人。 一年前我爸爸和那個(gè)阿姨結(jié)婚，可是我從來沒有想到那個(gè)阿姨會(huì)懷孕，竟然要生下來，現(xiàn)在懷孕6個(gè)月了。我是跟爸過的 ，現(xiàn)在的感覺像是要被拋棄。可是我爸在旅行社掙得應(yīng)該每個(gè)月6000塊并不算多，所以我感覺如果那個(gè)孩子生下來，會(huì)對(duì)我有很大影響。 而且現(xiàn)在我爸爸和阿姨住一起，我和奶奶住一起，周末一從學(xué)校回到奶奶家我就難受 在學(xué)校里我人緣挺好的有很多朋友，我的性格是一直有點(diǎn)叛逆的，但是很夠義氣。可我一直沒處對(duì)象，并不是因?yàn)樵鐟俨缓枚且驗(yàn)槲遗路质郑晕液痛蟛糠值哪猩际呛酶鐐儭?還一個(gè)讓我很鬧心的事情是，我高二分完文理以后，我選擇了文科，我們班大多數(shù)都是女生，但是和我比較好的同學(xué)有一個(gè)是走讀生還有一個(gè)是體育生，她們晚上不在學(xué)校上自習(xí)。所以晚上一個(gè)在教室的時(shí)候我很孤獨(dú)，雖然我和外班的幾個(gè)同學(xué)挺好的，可是在自己班還是難受。 這次期中考試校排62，可是在我們學(xué)校要是不進(jìn)前50就考不上一個(gè)好大學(xué)，現(xiàn)在我是越來越不愛學(xué)習(xí)。 在學(xué)校總想回家，回家也難受，我好委屈，感覺一切的厄運(yùn)都在我身上，我該怎么辦? (匿名)

可是學(xué)習(xí)建設(shè)性語言表達(dá)情緒不是三言兩語學(xué)到的，你們就告訴我具體怎么做可以了！給我點(diǎn)建議，我好把埋藏在心中的憤怒發(fā)泄出去啊！好想罵人打人瘋狂的