《幸福實驗室》是一部心理記錄片，當(dāng)年（2020年）在沒有流量明星和熱搜的加持下，以一席黑馬之勢獲豆瓣評分8.4分。

這是國內(nèi)第一部心理學(xué)真人體驗節(jié)目，參加實驗的嘉賓全部是素人，節(jié)目組期待通過心理學(xué)最權(quán)威影響最深遠(yuǎn)的實驗，探討兩性關(guān)系中最現(xiàn)實最赤裸的話題。

實驗證明，現(xiàn)實比我們想象的更現(xiàn)實。

我們來看看第五季《夫妻箱庭實驗》。

節(jié)目組邀請了 3 對不同婚齡的夫妻和一對戀愛了 5 年的情侶，要求每對夫妻（情侶）將合作在沙盤上完成一幅作品，主題不限。

游戲規(guī)則如下：

• 夫妻自行決定先后順序，輪流挑選沙具，游戲時間不限；
• 在游戲的過程中，夫妻倆不能有語言和動作的交流；
• 每人每次只能擺放一個沙具，如果不滿意對方的擺放，可以直接移動沙具位置，但不可以將沙具拿出沙箱。

每隊夫妻完成作品后，在咨詢師的陪伴下，交流、分享創(chuàng)作思路和體驗。

其中有兩對夫妻讓我印象特別深刻。

一、不是不愛，只是生活太難

第一對夫妻，他們戀愛5年，結(jié)婚1.5年。

游戲一開始，妻子就在沙箱的一個角落里放了一個魔法球，她認(rèn)為魔法球有無限可能，能給丈夫想象的空間。

丈夫看了半天，沒看明白妻子擺放的是什么，感覺“莫名其妙”，在魔法球的對面放了6只代表歡樂的青蛙。

看到青蛙，妻子立馬開辟了一片水域，以保青蛙不死。

丈夫看到有水，立馬在水邊放了只河馬，還細(xì)心地不讓河馬的頭對著岸邊，表示等下妻子可能要在岸邊放東西，對著河馬的大嘴巴不好。

丈夫放了長頸鹿，妻子在旁邊放了梅花鹿……

想法迥異的夫妻，在游戲中卻異常默契，最后擺放出一個歡樂的游樂場。

看他們游戲的時候，你能感受到他們相處的默契和濃濃的愛意。

然而，他們也有曾經(jīng)歷快走不下去的至暗時刻。

幾年前，妻子為償還父母的債務(wù)，每天早上 4 點起床工作，晚上 11：30才回家。

她每天回到家只想趕緊睡覺，補(bǔ)充體力。

家務(wù)沒人去做，碗沒人去刷。

丈夫覺得，做家務(wù)不是一個男人該干的事。

妻子覺得，即便你沒有參與我的家庭債務(wù)，至少在我們自己的小家庭里，生活上應(yīng)該互體諒，互相支持。

“擊潰你的不光是這個碗的存在，還有體能上的，有你對生活的幻想，對這個男人的幻想，是很多方面一起擊潰你的。 因為你沒有體力溝通，你回來只想說，老子要睡覺，誰要跟你談人生，誰要跟你談我今天被誰的話刺痛了，以及我要怎么調(diào)整、自我成長。沒有。”妻子無奈地說。

而丈夫卻認(rèn)為妻子當(dāng)時的狀態(tài)給自己帶來了很大的負(fù)擔(dān)，每次兩人爭吵的時候，他只想摔門而去，然后換人。

這些場景，是不是或多或少也有我們影子？

孩子的奶粉尿片，老人的養(yǎng)老醫(yī)療，親戚朋友的人情往來，單位同事不知是真情還是假意的微笑，孩子班級群里老師再平常不過的通知……任何一件小事，都有可能成為擊潰我們的最后一根稻草。

然而更難的并不是事情本身帶來的壓力，而是伴侶對我們的指責(zé)，你為什么這么晚才回家？孩子的學(xué)習(xí)你就不能管一管？……又或者是，你不就是帶個孩子嗎？你還干了什么？一整天在家地臟得不得了還不拖一下……

我們懶得解釋，懶得說話，帶著滿心的失望葛優(yōu)癱，刷抖音和無腦網(wǎng)劇。

至于性生活，連例行公事都不想了。

我們沒有余暇與伴侶談生活（更不要說談人生了），而且眼前這個人，在一起那么多年了，Ta身上有幾顆痣腿上有幾塊疤都一清二楚，無非是發(fā)際線比去年后移了2寸，肚子比去年大了1圈，還能有什么花？

只要沒出意外沒躺醫(yī)院，連看都懶得看對方一眼。

中年夫妻的生活，太難了。

戀愛時的濃情蜜意在一復(fù)一日的柴米油鹽和各種懶得解釋的小誤會里，被擠壓得面目全非。

但，這對夫妻是幸運(yùn)的，他們撐過去了。

丈夫看到妻子生氣的時候，問她：“你怎樣才能消氣？”

妻子說：“你抱我一下就能消氣。”

丈夫乖乖地抱抱妻子，妻子被抱的時候，心想：怎么可能消氣？

但她會自我調(diào)節(jié)，她說丈夫第十次抱她的時候，她會感謝他還記得自己說過的要求，第二十次的時候更需要感謝他。

而丈夫說，剛認(rèn)識她的時候，就感覺她的性格很令我尊敬，她讓我改變了很多。

夫妻之間，除了有相濡以沫的柔情，還應(yīng)該有肝膽相照的義氣。感激對方為我們所做的，不管是過去的，還是現(xiàn)在的。

二、三觀不合？那是愛的驚喜

另一對對夫妻相識于旅游途中，戀愛了5年，結(jié)婚1年。

游戲開始，丈夫干脆地說：我先。

妻子很配合：那就你先。

丈夫放了一座高塔（代表家），妻子在門口放了一對夫妻（表示兩人在家里看看書，聊聊天），丈夫放了一個挖掘機(jī)，表示自己的工作，妻子立馬在旁邊放了一輛運(yùn)土車，要幫丈夫把土運(yùn)出去；丈夫放了一座體育館和獎杯，妻子在旁邊放了一輛列車（表示去體育館）；丈夫放了一對結(jié)婚的夫妻，妻子放了一個愛心。

……

兩人配合得異常默契。

在游戲過程中，丈夫多次違反規(guī)則，如忍不住與妻子說話，一次拿兩個沙具……

在分享的時候，咨詢師問丈夫：“你是一個對規(guī)則有自己理解的人？”

丈夫有點不好意思：“是的是的。”

妻子在旁邊笑著說：“他就是這樣的，總是不守規(guī)則，別人說不能帶打火機(jī)，他就帶3個，被搜走 2 個，剩一個，但我覺得這樣不好。”讓人感嘆的是，妻子明明在說丈夫的缺點，卻讓人感受不到一點挑剔和責(zé)備。

她完全能接納丈夫的不好。

她還說，自己是非常有計劃的人，明年的旅行，今年就計劃好了，而丈夫不喜歡計劃，明天去旅行，今天才決定。現(xiàn)在她也變得不喜歡計劃了。“順其自然，接受生活的驚喜，這樣也挺好的。”

丈夫也說認(rèn)識妻子后，自己也改變了很多，以前覺得看足球沒意思，現(xiàn)在成了小球迷，以前喜歡吃喝玩樂，到處浪，現(xiàn)在該戒的都戒了，準(zhǔn)點回家，以前一年掙20萬，花25～30萬，現(xiàn)在什么都省著用……

遺憾的是，我們大多數(shù)人都沒有這么幸運(yùn)。

在生活中，我們內(nèi)心常常會有一個理想伴侶的標(biāo)準(zhǔn)：三觀要一致，有責(zé)任心，有能力，皮囊要好看，靈魂要有趣，還要事事把我放在第一位……我們每天用這把尺子量一下伴侶，達(dá)到了的，竊喜，未達(dá)到的怎么辦？改啊，難道要求你不丟三落四錯了嗎？要求你早上吃早餐不對嗎？！被要求改正的人，滿心委屈與憤怒。于是，世界大戰(zhàn)拉開了帷幕。

我們對伴侶，都有一個執(zhí)著的改造夢，有些夫妻，在漫長幾十年相伴的日子里，都致力于把對方改造成自己理想的模樣，但他們無一例外都會失敗。

當(dāng)我們拿著標(biāo)準(zhǔn)丈量伴侶的時候，我們就只看到了這些標(biāo)準(zhǔn)所用的數(shù)字或符號，我們是看不到伴侶的，TA為什么要這樣做，她有什么感受？他在做這些的時候，是開心的難過的還是無奈的？我們通通都忽略了，而這些，卻是我們了解一個人最重要的內(nèi)容。

當(dāng)我們不為任何目的，靜下來傾聽對方的感受，嘗試?yán)斫鈱Ψ降男袨闀r，也許改變就悄悄地發(fā)生了。

著名心理學(xué)者曾奇峰老師說，別人對待你的方式，有一部分是你教會他的。

當(dāng)我們真正看到伴侶的時候，也許伴侶也會更愿意為我們付出，愛便在兩人之間流動，變得更有生命力。

就像這對夫妻，丈夫最后說，擺玩具時，我總是只想到自己，沒有考慮她怎么想。生活中也這樣，做什么事，都想著往前沖，卻很少去關(guān)心她，在做什么，生活中有什么困難。

以后，我得多關(guān)心她，不能老是以我為主，要多想想她要什么，多為她著想。”沒有人提醒，沒有人引導(dǎo)，丈夫卻自我反思了。

或許這就是愛情最美好的樣子，用欣賞和付出，把對方變成了對的人。

三、寫在最后

我們期待伴侶與我們?nèi)^一致，很大程度上是為了減少沖突和差異，但不管三觀如何一致，只要生活在凡塵俗世，兩個人就一定會有沖突。

家庭治療大師米紐慶和他的妻子，他們的婚姻持續(xù)了40多年，互相扶持，恩愛有加。

但談到這段婚姻時，米紐慶卻說，我起碼有200次想要離婚，有50次想要掐死對方。

再好的婚姻，也是千瘡百孔。

所以，米紐慶說，從來也沒有理想的家庭，所謂理想的家庭，就是具有修復(fù)能力的家庭。

也許從來也沒有理想的婚姻，所謂理想的婚姻，就是具有修復(fù)能力的婚姻。

嘉賓陳海賢說，當(dāng)關(guān)系不好的時候，我們習(xí)慣把伴侶看做敵人。其實真正的敵人是那些消極的情緒，可能的指責(zé)和焦慮的情感反應(yīng)，夫妻要像戰(zhàn)友一樣，攜起手來應(yīng)對真正的敵人。

這是最難的。

但也有很多人做到了，他們有能力涵容自己對婚姻的失望，覺察自己，調(diào)整自己，把對方看成是自己患難與共的戰(zhàn)友，互相扶持，修復(fù)關(guān)系。

也有些困難只是現(xiàn)在這個階段很難，這個階段過去了，所有的困難和荊棘，就會成為養(yǎng)分，滋養(yǎng)我們。

愿我們都擁有幸福的婚姻。