怎樣讓孩子放下手機(jī)

時(shí)下家長(zhǎng)們最憂心忡忡的就是孩子們沉迷于網(wǎng)絡(luò)。一提起孩子用手機(jī),家長(zhǎng)們的痛恨憤怒與無(wú)助溢于言表，在我的工作生涯中也處理過多起這樣的事例，作為一名多年的心理咨詢師，我將我的工作和心得體會(huì)一一分享給大家。 

一， 家長(zhǎng)們要正確理解孩子們沉迷網(wǎng)絡(luò)的原因。 家長(zhǎng)們都認(rèn)為孩子們的不愛學(xué)習(xí)，不寫作業(yè)都是因?yàn)槭謾C(jī)和網(wǎng)絡(luò)。其實(shí)這是一個(gè)誤判，確切的說是一個(gè)因果倒置。實(shí)際上當(dāng)一個(gè)孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)常常是內(nèi)心找不到自我價(jià)值感與歸屬感的一個(gè)結(jié)果。在現(xiàn)實(shí)中受了很深的挫折，而且很迷茫，他的內(nèi)心世界周圍可能已經(jīng)成了一座孤島。手機(jī)成了他唯一的精神寄托。所以當(dāng)孩子迷網(wǎng)絡(luò)的時(shí)候，家長(zhǎng)首先不要去責(zé)怪孩子，而是要尋找是什么讓孩子喪失掉了自我價(jià)值感，是什么讓他的無(wú)助，讓他淪落成了一座孤島。 

二，  家長(zhǎng)要樹立我是為了贏得孩子的內(nèi)心，而不是為了贏了孩子的理念，停止一切形式的說教，威脅，喊叫和爭(zhēng)論。 當(dāng)孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)的時(shí)候，實(shí)際上是孩子內(nèi)心最脆弱的時(shí)候，通常是成績(jī)下降，他感到深深的落伍了，這里面有一個(gè)很重要的原因就是可能在很久以來(lái)家長(zhǎng)的某種方式讓孩子把成績(jī)當(dāng)成了他唯一的價(jià)值。一旦成績(jī)出現(xiàn)了波動(dòng)，孩子的自我價(jià)值體系就崩潰了。再有是孩子在他的友誼或者情感世界中深深的受挫，可能在學(xué)校內(nèi)找不到朋友，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)要孩子站在一個(gè)平等的姿態(tài)，而不是去指責(zé)，說教，威脅，恐嚇。比如說你這個(gè)樣子就完了。我都為你丟人，你怎么那么缺乏自制力？你每天玩手機(jī)就是一個(gè)廢物。其實(shí)當(dāng)一個(gè)人在外面有多種途徑的時(shí)候，是不會(huì)沉迷網(wǎng)絡(luò)的。除非他的價(jià)值體系完全崩塌了。所以在孩子最黑暗，最無(wú)助的時(shí)候，家長(zhǎng)要做到理解，同情，支持。和孩子一起看到他的委屈，看到他的抗?fàn)帲吹剿臒o(wú)助。

三， 以“我在”的方式告訴孩子，我就在你身后，會(huì)一直支持你，慢慢找準(zhǔn)孩子情緒的需求點(diǎn)。孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)，常常是由于內(nèi)在的孤獨(dú)。所以家長(zhǎng)要主動(dòng)找孩子交流，坐在孩子的房間里。剛開始孩子可能是抗拒不理，家長(zhǎng)仍然要堅(jiān)定的告訴孩子，我就在這里，如果孩子不理家長(zhǎng)就坐在孩子的房間里。并且堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)。如果沒有結(jié)果就先離開，同時(shí)告訴孩子，我還會(huì)再來(lái)，媽媽，爸爸想和你在一起。家長(zhǎng)以行動(dòng)的方式告訴孩子，我在和你貼近，我會(huì)為你提供支持和照顧。當(dāng)孩子不再抗拒的時(shí)候，找準(zhǔn)孩子的需求點(diǎn)。多聽孩子講，自己少發(fā)言。通常在一開始的時(shí)候只是認(rèn)同孩子的感受。當(dāng)感受到愛的關(guān)系的流動(dòng)時(shí)，再擔(dān)負(fù)起和孩子建立行為規(guī)則的責(zé)任，并且溫柔而堅(jiān)定。 

四， 在和孩子發(fā)生沖突的時(shí)候，要有定力。牢牢記住，憤怒與恐懼只會(huì)凍結(jié)愛的流動(dòng)。相信自己的勇氣和能力，心中默念，我可以和孩子一起走過，跨越憤怒和恐懼。當(dāng)孩子情緒失控，大喊大叫，甚至冷暴力不合作的時(shí)候，家長(zhǎng)一定要先冷靜下來(lái)，先允許孩子發(fā)泄自己的情緒。因?yàn)檫@可能是多年親子關(guān)系失調(diào)的結(jié)果，要允許這有一個(gè)過程。同時(shí)心里一定要記住。我是對(duì)抗孩子的不良行為。而不是對(duì)抗孩子。所以不要對(duì)孩子有任何的人身攻擊。時(shí)時(shí)刻刻確認(rèn)自己是家里領(lǐng)航者和孩子同行的狀態(tài)。防止因?yàn)樽约旱慕箲]情緒而說出貶低打擊孩子的話。要做到兩手硬，1，堅(jiān)持不懈地抵制孩子的不良行為，2，不遺余力的向孩子傳達(dá)尊重與和解的愛意。 

          從改變親子關(guān)系入手，和孩子締接約定，逐步減少上網(wǎng)時(shí)間。同時(shí)孩子的成長(zhǎng)過程中，適度的撤退。孩子學(xué)會(huì)自我管理。包辦者走向合作者，這樣當(dāng)家庭關(guān)系變得親密和諧的時(shí)候，孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)自然會(huì)好。和孩子締結(jié)合約的時(shí)候是雙向的，雙向的含義是1逐步減少上網(wǎng)的時(shí)間的同時(shí)，要給孩子增加其他的活動(dòng)，讓孩子在其他方面而不僅僅是學(xué)習(xí)方面找到自我價(jià)值。比如說在勞動(dòng)中或在其他的活動(dòng)中，改變只以學(xué)習(xí)為單一的脆弱的價(jià)值體。同時(shí)不拿自己的孩子和其他的孩子比較。這個(gè)世界上只有人和人的不同，沒有絕對(duì)的誰(shuí)比誰(shuí)差多少。 2不能光禁止做什么，同時(shí)還要規(guī)定做什么，不僅是孩子要做什么不做什么，家長(zhǎng)也要做到，能做什么，不能做什么，雙方同時(shí)調(diào)整，同時(shí)看到雙方的改變，要明白這是一個(gè)整個(gè)家庭系統(tǒng)。3，合約是彈性的，不是一次沒做到就把對(duì)方打死。允許有沒有做到的處理方式。