失眠詮釋了什么

      一，失眠常常詮釋了一種孤獨，是對關系的一種渴望
     喧囂的塵世中卻找不到真正理解自己的人，情感無從寄托，特剔是對于留守兒童我父母早年過世的人來說，這份孤獨都顯得意味深長，輾轉反側的背后，是對親人深重的思念，和自己形單影支的孤獨，渴望有人陪伴，對愛的深深的渴望。

    二，失眠是潛意識幫我們尋找的一種合理借口，是一個對于自我的保護。
    在咨詢當中常常遇到這樣的假性失眠者，我們給她起個名字叫做小a，她來到咨詢室，訴說自己的失眠煩惱。但隨著咨詢的深入，你會發現這件事情的來龍去脈是這樣的。A女士在一年前動了和丈夫離婚的念頭，她覺得這樣乏味的婚姻不是她想要的，可是真的要離婚，她又有很多的割舍不下和對未來不確定性的擔心，以后能否找到更好的丈夫，離婚后的生活就真的如意嗎？于是她陷入了巨大的沖突當中，一方面想從婚姻的牢籠中掙脫，另一方面又對未來的不確定性的擔心。這時，他就開始失眠了，潛意識幫助他找到了這樣的解決方案。由于失眠，她就開始擔心自己的身體健康，甚至擔心自己會抑郁。于是離婚的沖突就被巧妙的轉移了，我連身體健康都成了問題，還離什么婚呢？于是她開始講述她 失眠的問題，把她離婚的焦慮掩蓋了，忘記了失眠的本身初心。所以失眠是潛意識幫助我們尋找的一種合理借口，是對于我們自己的一種保護。

      三，失眠也表達一種自我掌控，自我放松的訴求。
     有的人晚上12點多已經很困了，但他就是不想閉上眼睛，而是抱著手機一遍遍刷到很晚，每次都和自己說要自律，但總是放不下。第二天又呵欠連天，形成了惡性循環。這里人通常白天壓力很大，處在一種很深的壓抑當中，感覺到不自在，只有夜晚才屬于自己，到了晚上才有自如和自在，終于擁有了自己的時間，不想這么輕易的被睡眠浪費掉。失眠表達一種自我掌控，自我放松的訴求。

     四，過度夸大的災難化的思維會造成假性失眠。
     假性失眠是指在我們睡著的時候，我們錯誤的認為自己是醒著的，從而低估了真正的睡眠時間，夸大的失眠造成的危害，造成了主觀性的失眠。當我們對睡眠的作用過度夸大的災難化的思維認為睡不好就意味著什么事兒都做不了的這種滅頂之災之后，對睡眠的過分夸大，反而繼續失眠。由于患者的高焦慮誘發較高的身體和情緒喚起水平，使大腦即使在睡眠時也保持活躍的狀態，導致個體難以準確判斷覺醒與睡眠實際時間。而這種擔憂災難化的思維又形成睡眠的惡性循環。