為什么我們會(huì)活成別人眼中的樣子？

      活出自己，成為自己可能是每個(gè)人所向往的，但生活中我們發(fā)現(xiàn)實(shí)際上我們并沒有活出自己真實(shí)的樣子，卻活成了別人眼中的樣子。

      有一位妻子在生活中經(jīng)常說丈夫沒用，每當(dāng)丈夫想幫忙做家務(wù)或做其它事時(shí)，妻子就不耐煩的說你什么都做不好，不用你做。丈夫成了妻子眼中沒用的人，由于做什么都是錯(cuò)的，慢慢的這位丈夫也就不再主動(dòng)做事了，最后真的變成了妻子眼中沒用的人。

      為什么會(huì)這樣呢？據(jù)這位丈夫說他其實(shí)很喜歡做家務(wù)，也很愛干凈。在家里很想幫妻子分擔(dān)一些家務(wù)，但不知為什么妻子就是看不慣自己做的事。每當(dāng)我主動(dòng)做一些事時(shí)妻總能挑出我的毛病，說這個(gè)做的不好，那個(gè)應(yīng)該那樣做，反正在她心里我做什么都是不對的，都是入不了她的法眼的。為了減少與妻子因瑣事爭執(zhí)，干脆我就不再主動(dòng)做事了。但不做事，妻子又經(jīng)常抱怨說我為什么不能幫忙做些事減輕她的壓力呢。在家里我是做也不對，不做也不對，這就導(dǎo)致了我們夫妻之間的矛盾加深。

      上面的案例在心理咨詢中不在少數(shù)，其實(shí)我們在生活中自己也能感覺到，我們并沒有活出自己，而是活成了別人眼中的樣子。為什么我們會(huì)活成別人眼中的樣子呢？其實(shí)這是一種心理投射性認(rèn)同現(xiàn)象。

      投射性認(rèn)同是指在關(guān)系中把自己的接納或不接納的部分投射給對方，并且誘導(dǎo)和暗示對方按照自己的方式進(jìn)行反應(yīng)。上面例子中妻子把不接納做不好的這部分投射給丈夫，暗示丈夫什么都做不好，誘導(dǎo)丈夫什么都不要做進(jìn)行反應(yīng)。結(jié)果丈夫認(rèn)同了妻子的投射并按妻子認(rèn)為的方式反應(yīng)，成為了妻子認(rèn)為的那種沒用的人。

      妻子為什么會(huì)把沒用的人投射給丈夫呢？這就涉及到潛意識(shí)的心理防御機(jī)制。在潛意識(shí)中我們會(huì)壓抑那些令人討厭的、不接納的東西。為了讓自己心靈不壓抑，潛意識(shí)會(huì)把這部分投射到別人身上，認(rèn)為是別人的，欺騙自己達(dá)到內(nèi)心的平衡。投射是一種低級的心理防御，會(huì)影響對自己的認(rèn)知，同時(shí)會(huì)誤判對別人的了解。

      在咨詢中，了解到這位妻子從小是在強(qiáng)勢母親的教育下成長起來的。她的父親在家里也是沒有什么地位的，可以說是母親眼中沒用的人。她耳濡目染了父母之間的關(guān)系狀態(tài)，還經(jīng)常聽母親說父親是沒用的人。在這樣的家庭環(huán)境中她內(nèi)化了父母相處的模式，她討厭沒用的人，不能接受自己是沒用的人，所以她努力讓自己變成什么都會(huì)做的人。

      當(dāng)她成家有了丈夫后，她無意識(shí)的把內(nèi)在的父親與母親的關(guān)系模式用在自己與丈夫的關(guān)系中。她的潛意識(shí)中父親是沒用的人，她很討厭這部分，在與丈夫相處時(shí)就會(huì)無意識(shí)的把父親面具投射給丈夫，而自己使用母親面具與之互動(dòng)。他們夫妻之間的關(guān)系狀態(tài)開始重復(fù)著她的父母關(guān)系狀態(tài)。

      投射性認(rèn)同是雙向的心理防御機(jī)制，需要投射對象的認(rèn)同與配合并作出反應(yīng)。如果這位丈夫沒有接受妻子投過來的父親面具，那么她就無法實(shí)現(xiàn)內(nèi)在的父母互動(dòng)模式，這種模式可能就會(huì)被打破。如果這位丈夫能在妻子挑剔他做事的時(shí)候真誠的與妻子溝通，不退縮，了解妻子真正的內(nèi)在需求，那么，他們夫妻關(guān)系也會(huì)更上一層。其實(shí)，很多夫妻之間的矛盾都是對彼此的需求視而不見產(chǎn)生的。

      這位丈夫退縮了并配合她完成了她內(nèi)在的關(guān)系模式的互動(dòng)，讓她內(nèi)在的模式再次得到了驗(yàn)證。這種重復(fù)性的關(guān)系模式無法讓夫妻共同成長，而且會(huì)讓夫妻關(guān)系深陷矛盾之中。可見，關(guān)系中出現(xiàn)了問題并不都是單方面的問題，一定雙方互相配合的結(jié)果。

      投射性認(rèn)同更容易在親子關(guān)系中發(fā)生，做父母的都會(huì)對孩子寄于希望，會(huì)把自己內(nèi)在的東西投射給孩子。比如在親子關(guān)系中，如果母親總說孩子愛拖拉，孩子雖然心理否定，但是時(shí)間長了，次數(shù)多了，孩子就會(huì)認(rèn)同母親的話，而且會(huì)向著這個(gè)特點(diǎn)發(fā)展，最后孩子真的變得拖拉了，成為了母親眼中愛拖拉的孩子。
      這個(gè)過程母親把愛拖拉的面具投射給了孩子，也就是說這位母親討厭拖拉的人，也討厭自己是這樣的人，所以會(huì)壓抑這部分。和孩子互動(dòng)中無意識(shí)的投射給孩子，結(jié)果孩子認(rèn)同了母親的投射，戴上了愛拖拉的面具，讓自己表現(xiàn)出拖拉狀態(tài)。

      可見，消極的投射會(huì)讓孩子變得更加消極。所以，在親子關(guān)系中做父母的要盡可能向孩子投射積極的東西，這樣孩子就可能會(huì)變得更加積極。
      投射在關(guān)系中是無處不在的，甚至我們是無法阻止我們的投射的。潛意識(shí)中那些消極的，我們討厭的、排斥的東西容易被我們投射給別人。所以，我們可以了解自己討厭什么，排斥什么，嘗試著去理解接納這部分。如果你接納了，這些消極的部分就不容易無意識(shí)的投射給別人了。

      當(dāng)然，當(dāng)別人投射一些東西給我們時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)覺察一下。可以問問自己，我是這樣的嗎？如果是的，那么就嘗試去調(diào)整自己，完善自己。如果不是的，可以及時(shí)的真誠的與對方溝通，把自己真實(shí)的感覺告訴對方，讓對方知道你是什么樣的人。這樣你們才能更好的彼此了解，才不會(huì)被投射性認(rèn)同束縛，你們的關(guān)系才能更好的發(fā)展下去。（此文轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡(luò)）溫馨提示：文章、帖子、評語僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，不代表平臺(tái)