抑郁情緒產生的原因分析

      抑郁情緒產生的原因比較多，一般認為有遺傳因素、家族文化、后天心理創傷等。本文就針對后天心理創傷因素進行分析。
      抑郁情緒是一組或者幾組疊加后產生的復合情緒。是一種心境障礙，
為什么說它是一組情緒疊加產生的，而不是單一因素，因為大部分來訪者會記得，發生了一件或者幾件事情，之后情緒就開始抑郁了。
       通過對諸多來訪者的咨詢分析總結，抑郁形成有以下特點；
與強勢的矛盾沖突，憤怒情緒的抑制，無力改變環境和逃避，只能忍受。還有的再次承受了類似的多重事件，導致問題進一步加重。
       例如某A家境不良，生活壓力大，通過親屬幫忙，好不容易找到了一部薪水可觀的工作，滿足了家庭的需求。不料上司因為派系斗爭，對其千百不滿，工作上百般刁難。某A對此很憤怒，放到以往，早就找去理論了，無奈家里老人孩子急需要錢，還要擔心對親屬的影響，擔心失去工作，只得把憤怒的情緒壓下來，陪著笑臉。沒想到上司不僅不理會，認為某A軟弱可欺變本加厲。一段時間下來，某A產生了抑郁情緒，生活工作一團糟。
       在這個案例中可以看到，上司刁難，某A感覺到壓抑，有憤怒的情緒，如果憤怒情緒釋放，便感覺不到壓抑。當看到家里妻兒老小都需要錢，妻子的苦勸，也找不到合適的工作逃離。不免軟下來，強壓憤怒的情緒，呆在這個環境里，既不能逃離，也不能對抗，只能壓抑自己，感覺很屈辱，最終導致情緒抑郁。
       壓抑、憤怒、焦慮、害怕、屈辱、不能逃避等這組情緒導致某A產生了抑郁情緒。
之所以說抑郁情緒是心境障礙，是因為它在人的心理中處于時間長，比較穩定，對人的心理影響大，難以處理等特征。讓人時時刻刻或者經常生活在它的陰影下，就像陰天里的烏云，不論什么事情都蒙上了它的影子。
      例如在本案例中，某A長期在抑郁情緒里，逐漸對周圍事情看法低落，負面情緒很大。怨天尤人，看什么事情不順眼。這是心境低落的表現。
      發現自己或者身邊的人有了抑郁情緒怎辦？
      如果其正在面對的困境難以擺脫時，幫助解決眼前問題；如果事情已經過去，就要引導其說出心中的苦悶，排解負性情緒；讓其多交友，轉移或者逃離不良心態；參加社交娛樂活動；還是不能解決的，建議找專業心理咨詢幫助。
      本文所舉案例是多起事件的總結，不是單一案例。

張志強心理咨詢二級心理咨詢師
中國心理衛生學會會員
河北省心理衛生協會會員
國家心理健康輔導員
具有三十八年內省經驗，咨詢案例七千多小時，擅長解決焦慮抑郁失眠恐懼密室恐懼軀體障礙心理創傷產前焦慮青春期心理斷乳期等情緒處理。