邊界關(guān)系一籮筐《二》

今天來(lái)說生活中心理邊界問題。

生活中我們會(huì)有喜怒哀樂，為什么會(huì)有這樣的心情呢？

也許有人說這不是自然反應(yīng)嗎？是的。不過這個(gè)自然反應(yīng)是有前提的，這個(gè)前提就是內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)。

例如你去水果攤買蘋果，標(biāo)價(jià)五元一斤，稱完后十元三角錢，老板說零錢不用給，你會(huì)什么感覺，高興唄，沾光了。走到半路用公平秤一稱，不到二斤。什么感覺?生氣唄，被坑了。原因就是我們有了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是標(biāo)價(jià)，也是我們與老板之間的邊界線，多拿了對(duì)方的蘋果，就會(huì)高興，少了就生氣。

在工作中，自己的任務(wù)完成了，不料同事把他應(yīng)當(dāng)做的事推給你，你感覺受氣，很不舒服，這時(shí)你的工作范圍就是邊界。

看到這里大家就明白了，邊界關(guān)系在不同的地方會(huì)有不同的含義。

在社會(huì)里，法律便是你的邊界；單位里，規(guī)章是你的邊界；在家庭里，家庭成員的約定就是邊界；在游戲里，規(guī)則就是你的邊界。

邊界關(guān)系在不同的情況下，也呈現(xiàn)不同。

在公交車上有一人踩了你的鞋，看見新買的鞋子上有了泥巴，心里一股怨氣升上來(lái)，剛要理論，發(fā)現(xiàn)對(duì)方是盲人，立刻就不做聲了，還會(huì)扶盲人坐下。

為什么?剛剛被踩得時(shí)候。是從一個(gè)生理正常的人角度看待對(duì)方的，這時(shí)候的邊界就是正常人應(yīng)當(dāng)能夠發(fā)現(xiàn)和控制自己，鞋子被踩當(dāng)然不高興。常人踩鞋子侵犯了自己的利益嘛，邊界被侵犯，情緒立刻就有了。

發(fā)現(xiàn)是盲人的時(shí)候，自己的邊界關(guān)系就可以忍讓一些，畢竟盲人行動(dòng)不便，邊界關(guān)系退讓了，侵犯的邊界不再是問題，情緒就沒有了。

可以看到，在這些案例中，邊界關(guān)系受到侵犯，引起了情緒反應(yīng)，隨著對(duì)邊界關(guān)系的確認(rèn)，情緒也在變化。

這說明了什么呢？

我們的一些情緒是由邊界關(guān)系被侵引起的。

在這其中有一些情緒是不正確邊界關(guān)系認(rèn)識(shí)引起的。只要認(rèn)清了邊界關(guān)系，情緒不復(fù)存在。

確認(rèn)合理的正確的邊界關(guān)系，是咨詢師需要找出的。

也是處理問題的關(guān)鍵所在。

知秋老師

張志強(qiáng)心理咨詢二級(jí)心理咨詢師

中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員

河北省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員

國(guó)家心理健康輔導(dǎo)員

具有三十四年內(nèi)省經(jīng)驗(yàn)，咨詢案例七千多小時(shí)，擅長(zhǎng)解決焦慮抑郁失眠恐懼密室恐懼軀體障礙心理創(chuàng)傷產(chǎn)前焦慮青春期心理斷乳期等情緒處理。